Nie je, nie pije, a chodzi i tyje?
Jesteś przekonana, że jesz jak wróbelek, a mimo to daleko ci do wymarzonej szczupłej sylwetki? Katujesz się najróżniejszymi dietami, a wystarczy chwila słodkiego zapomnienia i cała praca idzie na marne? Objadasz się do woli i niezdrowo żyjesz, a figura taka, że koleżanki jęczą z zawiści? Cóż, natura do sprawiedliwych nie należy. I wiadomo, że wyżej genów nie podskoczysz. Nasz test pozwoli przekonać się, do jakiej grupy walczących z nadprogramowymi kilogramami należysz.
Jesteś przekonana, że jesz jak wróbelek, a mimo to daleko ci do wymarzonej szczupłej sylwetki? Katujesz się najróżniejszymi dietami, a wystarczy chwila słodkiego zapomnienia i cała praca idzie na marne? Objadasz się do woli i niezdrowo żyjesz, a figura taka, że koleżanki jęczą z zawiści? Cóż, natura do sprawiedliwych nie należy. I wiadomo, że wyżej genów nie podskoczysz. Nasz test pozwoli przekonać się, do jakiej grupy walczących z nadprogramowymi kilogramami należysz.
1. **Czy któreś z twoich rodziców miało bądź ma nadwagę?
tak/nie
2. **Czy miałaś nadwagę
- jako niemowlę tak/nie
- w wieku 6 lat tak/nie
- w wieku dojrzewania tak/nie
3. **Czy jako dziecko i młoda dziewczyna
- jadłaś dużo słodyczy tak/nie
- często piłaś lemoniadę tak/nie
- dostawałaś w nagrodę słodycze tak/nie
- często sama kupowałaś słodycze i inne łakocie tak/nie
4. **Czy w zeszłym roku stosowałaś więcej niż jedną dietę?
tak/nie
5. **Czy w ubiegłym roku straciłaś kilka kilogramów, a potem znów przybrałaś na wadze?
tak/nie
6. **Czy w ostatnich 2-3 latach występowały u ciebie częste wahania wagi?
tak/nie
7. **Czy na twój sposób jedzenia mają wpływ
- uczucia (nuda, stres) tak/nie
- widok, zapach, smak tak/nie
- pora dnia tak/nie
Zobacz w innych serwisach:
8. **Jaki jest twój typowy rozkład posiłków
- małe śniadanie, obiad, obfita kolacja tak/nie
- nieregularne posiłki spożywane w pośpiechu tak/nie
- nocą zaglądasz do lodówki tak/nie
9. **W jaki sposób jesz
- powoli, dokładnie gryząc tak/nie
- duże kęsy w pośpiechu tak/nie
- nie zostawiasz nic na talerzu tak/nie
10. **Czy często jadasz poza domem?
- prawie każdego dnia tak/nie
- dwa-trzy razy w tygodniu tak/nie
- wcale tak/nie
11. **Przeprowadzając kuracje odchudzającą
- jesz tylko wybrane grupy produktów tak/nie
- wykluczasz niektóre produkty tak/nie
- spożywasz tylko produkty dietetyczne tak/nie
12. **Czy pijasz codziennie
- piwo tak/nie
- alkohol wysokoprocentowy tak/nie
- słodkie lemoniady i napoje tak/nie
13. **Jak oceniasz swoją aktywność sportową
- gimnastykujesz się trzy razy w tygodniu tak/nie
- od czasu do czasu odbywasz długi spacer tak/nie
- jesteś absolutnym leniuchem tak/nie
14. **Co jest główna przyczyną twoich stresów
- problemy osobiste (rodzina, partner, choroba) tak/nie
- problemy zawodowe tak/nie
- problemy finansowe tak/nie
- kłopoty z nauką tak/nie
Zobacz w innych serwisach:
15. **Czy twój zawód przeszkadza ci w regularnym odżywianiu się?
tak/nie
16. **Czy stosujesz
- środki uspokajające tak/ nie
- środki hormonalne tak/nie
- inne lekarstwa tak/nie
17. **Czy palisz papierosy?
tak/nie
18. **Czy uważasz się za osobę niezbyt szczęśliwą?
tak/nie
19. **Czy miewasz czasem napady wilczego apetytu na słodycze?
tak/nie
Za każdą odpowiedź "tak" otrzymujesz 1 pkt.
Jeżeli masz 30 i powyżej punktów: Masz szczególne predyspozycje do nadwagi. Sprawiają to skłonności odziedziczone po rodzicach, okoliczności zewnętrzne i twoje własne przyzwyczajenia. Zacznij wiec od analizy tych ostatnich. Może uda ci się niektóre wyeliminować. Postaw sobie za cel wagę niezbyt wyidealizowaną - 10% powyżej normy. Jeżeli nie uda ci się samodzielnie tego osiągnąć, zwróć się po pomoc do lekarza.
Jeżeli masz od 11 do 29 punktów: Nie masz szczególnych skłonności do nadwagi. Główną jej przyczyną są złe przyzwyczajenia. Wystarczy je wyeliminować, a odzyskasz idealna figurę.
Jeżeli masz od 0 do 10 punktów: Jesteś szczęśliwcem. Należysz do tych nielicznych, którzy nie mają problemów z tuszą.
Zobacz w innych serwisach:
