Nie gryzł się w język. Polacy piją je codziennie, a to "płynna śmierć"

Słodzone napoje stały się stałym elementem diety wielu Polaków. Chociaż są powszechnie dostępne i kuszą intensywnym smakiem, ich regularne spożywanie może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Eksperci alarmują, że nadmierne picie tych produktów to prosta droga do otyłości, cukrzycy i chorób serca. Jeden z amerykańskich kardiochirurgów, doktor Jeremy London, nie pozostawia złudzeń – określa je mianem "płynnej śmierci" i radzi, by wyeliminować je z codziennego jadłospisu.

Według doktora Londona słodzone napoje to jeden z największych wrogów zdrowego stylu życia. Ich głównym problemem jest ogromna zawartość cukru, który błyskawicznie dostaje się do krwiobiegu, powodując gwałtowne skoki glukozy. To z kolei prowadzi do insulinooporności, przyspiesza procesy zapalne w organizmie i zwiększa ryzyko miażdżycy. Dodatkowo regularne spożywanie tego typu produktów podnosi poziom "złego" cholesterolu, co negatywnie wpływa na kondycję serca i naczyń krwionośnych.

Niebezpieczne są nie tylko klasyczne napoje gazowane, ale także pozornie zdrowsze alternatywy, jak wody smakowe czy napoje izotoniczne. Często zawierają one ukryte cukry i sztuczne substancje słodzące, które obciążają organizm w podobny sposób. Równie szkodliwe okazują się napoje energetyczne – ich nadmierna konsumpcja może powodować arytmię serca i nadciśnienie tętnicze, zwiększając ryzyko zawału.

Choć wiele osób sięga po piwa bezalkoholowe w przekonaniu, że to zdrowsza alternatywa dla tradycyjnego alkoholu, lekarze ostrzegają, że w rzeczywistości mogą być one równie szkodliwe. Powodem jest duża ilość cukru dodawana dla poprawy smaku. Podobnie działa większość napojów energetycznych – oprócz wysokiej zawartości cukru zawierają kofeinę i taurynę, które stymulują układ nerwowy, ale przy nadmiernym spożyciu mogą powodować groźne skutki uboczne, w tym zaburzenia rytmu serca.

Oprócz słodzonych napojów, doktor London zaleca unikanie alkoholu i wysoko przetworzonej żywności typu fast food. Produkty te często zawierają tłuszcze trans i rafinowane cukry, które przyczyniają się do odkładania blaszek miażdżycowych w naczyniach krwionośnych. Długoterminowe konsekwencje mogą prowadzić do nadciśnienia, udaru i innych groźnych chorób układu sercowo-naczyniowego.

Czy można zrezygnować ze słodzonych napojów? Oczywiście – warto zastąpić je wodą, herbatami ziołowymi czy świeżo wyciskanymi sokami bez dodatku cukru. Eliminacja tych szkodliwych produktów z diety może znacząco poprawić stan zdrowia i zmniejszyć ryzyko wielu poważnych chorób.