Nerkowce pozytywne wpływają na serce. Wyniki badań są zaskakujące

Orzechy nerkowca są smaczne i zdrowe. Warto je jeść, bo pozytywnie wpływają na pracę mózgu i serca, a także zapobiegają chorobom sercowo-naczyniowym. Wystarczy spożywać niewielką ilość nerkowców dziennie.

Właściwości orzechów nerkowca.Warto je znać.Właściwości orzechów nerkowca.Warto je znać.
Źródło zdjęć: © Getty Images | etienne voss

Czy w swojej szafie z przysmakami i przekąskami masz orzechy nerkowca? Jeżeli nie to ich działanie może być powodem, aby to zmienić. Orzechy nerkowca mogą pomóc w poprawie zdrowia twojego serca.

Jedzenie nerkowców a praca serca

Regularne spożywanie orzechów nerkowca może skutkować zmniejszonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych i udaru mózgu. Już niewielka ilość tych orzechów może obniżyć poziom złego cholesterolu. Składniki, które zawierają nerkowce, głównie żelazo, magnez czy cynk, sprawiają, że orzechy te mają pozytywny wpływ na zdrowie.

Dlaczego więc warto je mieć w zapasie? Obniżają ciśnienie krwi i zmniejszają ryzyko udaru mózgu. Poza tym obniżają ryzyko choroby wieńcowej.

Działanie orzechów nerkowca

Oprócz pozytywnych działań związanych z pracą serca, nerkowce poprawiają funkcjonowanie układu nerwowego i pozytywnie wpływają na kości i zęby. Co ciekawe, zwiększają też odporność i zmniejszają uczucie zmęczenia.

Warto jednak pamiętać, że nerkowce są ciężkostrawne – u osób wrażliwych mogą być przyczyną dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

Orzechy nerkowca warto potraktować jako wartościową przekąskę, można je również spożywać, jako dodatek do sałatek. Świetnie smakują również dodane do sosu curry, jako zamiennik tofu, czy kurczaka.

Ostatnio w popularnym dyskoncie można było dostać masełko z nerkowców. Można nim posmarować grzankę, lub dodać do ciasteczek owsianych.

Prosty przepis na ciasto z jabłkami. Tak pyszne, że zniknie do końca

Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Źródło artykułu:

Wybrane dla Ciebie

Nie możesz się doczekać swoich pomidorów na kanapce? Tak przyspieszysz ich dojrzewanie
Nie możesz się doczekać swoich pomidorów na kanapce? Tak przyspieszysz ich dojrzewanie
Pij ten naturalny eliksir codziennie. Będziesz mieć wyborny nastrój i promienną skórę
Pij ten naturalny eliksir codziennie. Będziesz mieć wyborny nastrój i promienną skórę
Wiele osób ignoruje ten sygnał. Ekspertka wyjaśnia, co oznacza senność po jedzeniu
Wiele osób ignoruje ten sygnał. Ekspertka wyjaśnia, co oznacza senność po jedzeniu
Szukaj na straganach. Są tanie i wymiatają złogi z jelit jak szczotka
Szukaj na straganach. Są tanie i wymiatają złogi z jelit jak szczotka
Czy warto jeść kurki? Słowa dietetyków dają do myślenia
Czy warto jeść kurki? Słowa dietetyków dają do myślenia
Jesz odgrzewany makaron? Naukowcy sprawdzili, jak wpływa na organizm
Jesz odgrzewany makaron? Naukowcy sprawdzili, jak wpływa na organizm
Tylko w tych godzinach podlewam ogórki. Dzięki temu nie pali ich słońce ani nie rozwija się zaraza
Tylko w tych godzinach podlewam ogórki. Dzięki temu nie pali ich słońce ani nie rozwija się zaraza
Wsyp 1 łyżeczkę do kawy i pij każdego ranka. Stawy nie będą strzelać, a na jelita zadziała jak balsam
Wsyp 1 łyżeczkę do kawy i pij każdego ranka. Stawy nie będą strzelać, a na jelita zadziała jak balsam
Te osoby powinny jeść nektarynki. Pomogą uporać się z uciążliwymi dolegliwościami i zrzucić kilogramy
Te osoby powinny jeść nektarynki. Pomogą uporać się z uciążliwymi dolegliwościami i zrzucić kilogramy
Oto jak kawa z mlekiem działa na organizm. Wyniki najnowszych badań są zaskakujące
Oto jak kawa z mlekiem działa na organizm. Wyniki najnowszych badań są zaskakujące
Wlej 1 łyżkę do szklanki z wodą i pij codziennie. Pomoże spalić tłuszcz i obniżyć cholesterol
Wlej 1 łyżkę do szklanki z wodą i pij codziennie. Pomoże spalić tłuszcz i obniżyć cholesterol
Przez ten dodatek do ciasta pierogi wychodzą twarde. To błąd, który wiele osób wciąż popełnia
Przez ten dodatek do ciasta pierogi wychodzą twarde. To błąd, który wiele osób wciąż popełnia