Nerkowce pozytywne wpływają na serce. Wyniki badań są zaskakujące

Czy w swojej szafie z przysmakami i przekąskami masz orzechy nerkowca? Jeżeli nie to ich działanie może być powodem, aby to zmienić. Orzechy nerkowca mogą pomóc w poprawie zdrowia twojego serca.

Regularne spożywanie orzechów nerkowca może skutkować zmniejszonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych i udaru mózgu. Już niewielka ilość tych orzechów może obniżyć poziom złego cholesterolu. Składniki, które zawierają nerkowce, głównie żelazo, magnez czy cynk, sprawiają, że orzechy te mają pozytywny wpływ na zdrowie.

Dlaczego więc warto je mieć w zapasie? Obniżają ciśnienie krwi i zmniejszają ryzyko udaru mózgu. Poza tym obniżają ryzyko choroby wieńcowej.

Oprócz pozytywnych działań związanych z pracą serca, nerkowce poprawiają funkcjonowanie układu nerwowego i pozytywnie wpływają na kości i zęby. Co ciekawe, zwiększają też odporność i zmniejszają uczucie zmęczenia.

Warto jednak pamiętać, że nerkowce są ciężkostrawne – u osób wrażliwych mogą być przyczyną dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

Czytaj też: Chipsy z dyni. Szybki sposób na zdrową przekąskę

Orzechy nerkowca warto potraktować jako wartościową przekąskę, można je również spożywać, jako dodatek do sałatek. Świetnie smakują również dodane do sosu curry, jako zamiennik tofu, czy kurczaka.

Ostatnio w popularnym dyskoncie można było dostać masełko z nerkowców. Można nim posmarować grzankę, lub dodać do ciasteczek owsianych.

Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!