Syci na długo. Makaronowa sałatka z kurczakiem i zieloną fasolką

Makaronowa sałatka to pewniak. Sprawdzi się na obiad, kolację czy spotkanie z przyjaciółmi. Są szybkie do przygotowania, sycące i możemy do nich dodać swoje ulubione składniki. Wypróbujcie nasz przepis na smakowitą sałatkę makaronową z kurczakiem i zieloną fasolką szparagową.

Makaronowa sałatka z kurczakiem i zieloną fasolkąMakaronowa sałatka z kurczakiem i zieloną fasolką
oprac. Katarzyna Gileta

Składniki

  • ok. 300 g filetów z kurczaka lub indyka
  • 100 g boczku wędzonego
  • 300 g makaronu (wykorzystane świderki)
  • 150 g zielonej fasolki szparagowej (może być mrożona)
  • 1 żółta papryka
  • 1 opakowanie (ok. 150 g) mieszanki sałat z roszponką

Sos majonezowy:

  • 6 łyżek majonezu
  • 6 łyżek kwaśnej śmietany (gęstej)
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 100 g startego parmezanu/grana padano
  • 1 starty ząbek czosnku (opcjonalnie)

Przepis

  • Makaron gotujemy w osolonej wodzie według instrukcji na opakowaniu. Na 4 minuty przed końcem dodajemy zmrożoną fasolkę szparagową. Całość odcedzamy, przelewamy zimną wodą i odstawiamy do ostygnięcia.
  • Boczek kroimy w małą kostkę i smażymy aż się zrumieni. Na pozostałym po smażeniu tłuszczu rumienimy lekko rozbite filety oprószone solą i pieprzem. Po usmażeniu odstawiamy je na bok do ostygnięcia i kroimy w kostkę.
  • Mieszankę sałat wsypujemy do salaterek i dodajemy makaron z fasolką, pokrojoną w kostkę paprykę, kurczaka i boczek.
  • Wszystkie składniki na sos mieszamy, doprawiamy pieprzem i polewamy nim sałatkę.

Wybrane dla Ciebie

Owsianka? A może jajka? Dietetycy jasno wskazują, co jeść na śniadanie, by schudnąć
Owsianka? A może jajka? Dietetycy jasno wskazują, co jeść na śniadanie, by schudnąć
Przez lata żyliśmy w błędzie. Najlepsza mąka do naleśników to nie tortowa i nie wrocławska
Przez lata żyliśmy w błędzie. Najlepsza mąka do naleśników to nie tortowa i nie wrocławska
Zawsze stawiam na takie śniadanie. Mój sposób na całodniowy zastrzyk energii
Zawsze stawiam na takie śniadanie. Mój sposób na całodniowy zastrzyk energii
Teściowa pije do śniadania zamiast zwykłej herbaty. Wyniki ma w normie i schudła już 2 rozmiary
Teściowa pije do śniadania zamiast zwykłej herbaty. Wyniki ma w normie i schudła już 2 rozmiary
Fikuśne warzywo z Biedronki pokona klasyczny wariant? Dyskonty idą na promocje
Fikuśne warzywo z Biedronki pokona klasyczny wariant? Dyskonty idą na promocje
Duże, ale jeszcze zielone pomidory? Zerwij je i zastosuj jeden z babcinych trików
Duże, ale jeszcze zielone pomidory? Zerwij je i zastosuj jeden z babcinych trików
Warzywo uważane za sekret długowieczności Japończyków. Zaskakuje już samym kolorem
Warzywo uważane za sekret długowieczności Japończyków. Zaskakuje już samym kolorem
Pyszny sposób na równowagę kwasowo-zasadową. Zjedz na śniadanie lub obiad
Pyszny sposób na równowagę kwasowo-zasadową. Zjedz na śniadanie lub obiad
Wielu sypie do mięs i kapusty. Mało kto wie, jak faktycznie działa na organizm
Wielu sypie do mięs i kapusty. Mało kto wie, jak faktycznie działa na organizm
Już nie smażę jajecznicy na maśle. Mam lepszy sposób, by była smaczniejsza
Już nie smażę jajecznicy na maśle. Mam lepszy sposób, by była smaczniejsza
Piję zamiast herbaty. Ma przyjemny zapach, a na układ pokarmowy działa jak plasterek
Piję zamiast herbaty. Ma przyjemny zapach, a na układ pokarmowy działa jak plasterek
Najzdrowsze owoce teraz znajdziesz w dyskoncie. Kosztują grosze, ale mało kto docenia
Najzdrowsze owoce teraz znajdziesz w dyskoncie. Kosztują grosze, ale mało kto docenia