Jak kawa wpływa na nastrój? Są najnowsze wyniki badań

Na przestrzeni lat kawa zyskała spore grono zarówno entuzjastów jak i przeciwników. Z jednej strony uważana była za "napój bogów", z drugiej – za używkę, która może negatywnie wpływać na organizm. Badania opublikowane 5 sierpnia przeważają szalę na stronę korzyści.

Naukowcy sprawdzili, jak kawa wpływa na nastrójNaukowcy sprawdzili, jak kawa wpływa na nastrój
Źródło zdjęć: © Adobe Stock
Anna Galuhn

Naukowcy z uniwersytetów w Bielefeld i Warwick postanowili sprawdzić wpływ kawy na nastrój w warunkach życia codziennego. Poprosili 236 młodych osób o wypełnianie krótkiej ankiety na temat swojego samopoczucia z uwzględnieniem rodzaju i ilości spożywanej kawy. Uczestnicy badania przesyłali naukowcom ankietę siedem razy dziennie przez 40 dni, co pozwoliło na wysnucie kilku ogólnych wniosków.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Ubij miód i dodaj do napoju. Lepsze niż kawa z sieciówki

Najlepsze efekty od razu po przebudzeniu

Po zebraniu i przeanalizowaniu ankiet naukowcy zauważyli, że najbardziej pozytywny wpływ na nastrój jest odczuwalny w sytuacji, gdy kawa została spożyta w ciągu pierwszych 2,5 godziny od przebudzenia. Efekt potęgowało poranne zmęczenie oraz kontekst społeczny – kawa spożywana w gronie znajomych wzmacniała pozytywne odczucia.

Naukowcy wskazują, że dzieje się tak dlatego, ponieważ kofeina może mieć zdolność blokowania receptorów adenozyny – neuroprzekaźnika, który między innymi powoduje senność i uczucie zmęczenia. Ze względu na podobną budowę może przyłączać się do tych samych receptorów w mózgu co adenozyna. W ten sposób blokuje jej działanie, co pozwala na swobodniejszą pracę dopaminy, czyli tzw. hormonu szczęścia.

"Badanie wykazało, że u osób, które regularnie spożywają kofeinę, jej konsumpcja wiązała się ze wzrostem pozytywnego nastroju i entuzjazmem, co wskazuje na to, że kofeina jest ważnym regulatorem codziennego samopoczucia. Ten efekt może być związany z jej zdolnością do blokowania receptorów adenozyny, co z kolei zwiększa aktywność dopaminy w kluczowych obszarach mózgu. Efekty te są łączone z poprawą nastroju i zwiększoną czujnością" – tłumaczy profesor Anu Realo z Uniwersytetu w Warwick.

Jak działa kawa w gorszy dzień?

Okazało się, że kawa może być powiązana ze wzrostem pozytywnych emocji, co jednak nie oznacza, że jest skutecznym remedium na zły nastrój. Naukowcy zauważyli, że kawa nie zawsze redukuje negatywne stany emocjonalne, chociaż ma potencjał, aby ją wykorzystać w tym kierunku. Niestety, w niektórych przypadkach może nasilać zwiększony niepokój lub zdenerwowanie. W nadmiernej ilości może prowadzić do rozdrażnienia, problemów z zasypianiem czy problemów trawiennych.

Źródło artykułu: Pysznosci.pl
Wybrane dla Ciebie
Jedz ogórka kiszonego codziennie przez dwa tygodnie. Efekt miło cię zaskoczy
Jedz ogórka kiszonego codziennie przez dwa tygodnie. Efekt miło cię zaskoczy
Seniorzy powinni jeść garść dziennie. Wzmacnia kości i stawy, pomaga obniżyć cholesterol
Seniorzy powinni jeść garść dziennie. Wzmacnia kości i stawy, pomaga obniżyć cholesterol
Znajoma pokazała mi prosty trik na krojenie kalafiora. Nie muszę używać noża
Znajoma pokazała mi prosty trik na krojenie kalafiora. Nie muszę używać noża
Ta kawa jest lepsza od pumpkin spice latte. Pomoże ci pozbyć się oponki
Ta kawa jest lepsza od pumpkin spice latte. Pomoże ci pozbyć się oponki
Ma delikatny smak z lekko orzechową nutą i mało ości. Wersja wędzona dostępna w korzystnej cenie
Ma delikatny smak z lekko orzechową nutą i mało ości. Wersja wędzona dostępna w korzystnej cenie
Mało kalorii, sporo białka, a i tak przegrywa z dorszem. Ta ryba powinna cię zainteresować
Mało kalorii, sporo białka, a i tak przegrywa z dorszem. Ta ryba powinna cię zainteresować
Dodaję do placków ziemniaczanych. Są pulchne i delikatne, ale z bardzo chrupiącą skórką
Dodaję do placków ziemniaczanych. Są pulchne i delikatne, ale z bardzo chrupiącą skórką
Weź z kuchennej szafki i postaw na parapecie. Problem z wilgocią na oknach zniknie
Weź z kuchennej szafki i postaw na parapecie. Problem z wilgocią na oknach zniknie
Wszyscy myślą, że to tylko nieprzydatny odpad. Ja wykorzystuję je częściej niż fusy po kawie
Wszyscy myślą, że to tylko nieprzydatny odpad. Ja wykorzystuję je częściej niż fusy po kawie
Wlej 3 łyżki do sałatki. Pomoże oczyścić organizm z toksyn i zregenerować wątrobę
Wlej 3 łyżki do sałatki. Pomoże oczyścić organizm z toksyn i zregenerować wątrobę
Syrop z cebuli może się schować. Ta mikstura ratuje odporność
Syrop z cebuli może się schować. Ta mikstura ratuje odporność
Tego absolutnie nie rób z pomidorami. Dietetyk przestrzega przed skutkami
Tego absolutnie nie rób z pomidorami. Dietetyk przestrzega przed skutkami