5 powodów, dla których warto jeść orzechy laskowe

Źródło zdrowia

Orzechy laskowe są bogate w witaminę E, której niedobór może skutkować problemami z płodnością. Już 100 g wystarczy, by pokryć z nawiązką dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę. Kolejnym cennym składnikiem tych orzechów są witaminy z grupy B, które pozytywnie wpływają na potencję i są niezbędne dla poprawnego funkcjonowania układu nerwowego. Orzechy są także źródłem łatwo przyswajalnego białka, a także żelaza i miedzi, które potrzebne są w zapobieganiu anemii. W 100 g orzechów laskowych znajdziemy 15 g białka, 61 g tłuszczy, 17 g węglowodanów oraz 9,7 g błonnika.

Zobacz także wideo: Jesienne danie z kurczakiem i dynią piżmową