Produkty, które zapobiegną depresji

Zły nastrój? Jesienno-zimowe klimaty nie napawają optymizmem. Ale jest wiele sposobów na walkę z chandrą i przygnębieniem. Jednym z nich jest odpowiednio skomponowana dieta. Związek złego odżywiania z obniżeniem nastroju to nie fanaberie, ale fakty, które znajdują potwierdzenie w badaniach naukowych.

Alicja Wałdoch, dietetyk: - Wspomaganie dietetyczne w leczeniu i zapobieganiu depresji ma ogromne znaczenie. Ważne, aby wybierane produkty były źródłem witamin wspomagających układ nerwowy, głównie D, E i z grupy B, a także drogocennego kwasu tłuszczowego omega-3. Ponadto zawsze należy pamiętać o odpowiedniej ilości wody, dzięki niej pozbywamy się toksyn z organizmu.