9 najzdrowszych owoców
Dietetyk wybiera najzdrowsze owoce
Jedne są prawdziwą składnicą witaminy C, inne to bogactwo wartościowych pektyn. W kolejnych znajdziemy mnóstwo minerałów... Jak z tego bogactwa smaków i dobroczynnych właściwości owoców, wybrać te najlepsze? Każdy wybór będzie subiektywny. Takie zastrzeżenie zgłosiła też nasza ekspertka, specjalistka ds. żywienia człowieka Agata Lewandowska z poradni Dietosfera, która mimo to zgodziła się wybrać złotą siódemkę (a właściwie dziewiątkę) owoców, które powinny znaleźć się w naszej codziennej diecie. - Owoce, które wybrałam należą do różnych grup i dostarczają naszemu organizmowi innych składników. Są bardzo zdrowe i warte polecenia. Nie należy jednak ograniczać się tylko do nich. W diecie najważniejsze jest urozmaicenie - im więcej różnorodnych produktów, tym większa szansa, że dostarczymy organizmowi wszystkich potrzebnych składników. To samo dotyczy owoców - przypomina Agata Lewandowska. A jakie owoce zdaniem ekspertki zasługują na miano najzdrowszych? Poznajmy je!
Jedne są prawdziwą składnicą witaminy C, inne to bogactwo wartościowych pektyn. W kolejnych znajdziemy mnóstwo minerałów. Jak z tego bogactwa smaków i dobroczynnych właściwości owoców, wybrać te najlepsze? Każdy wybór będzie subiektywny.
Takie zastrzeżenie zgłosiła też nasza ekspertka, specjalistka ds. żywienia człowieka Agata Lewandowska z poradni Dietosfera, która mimo to zgodziła się wybrać złotą dziewiątkę owoców, które powinny znaleźć się w naszej codziennej diecie.
- Owoce, które wybrałam należą do różnych grup i dostarczają naszemu organizmowi innych składników. Są bardzo zdrowe i warte polecenia. Nie należy jednak ograniczać się tylko do nich. W diecie najważniejsze jest urozmaicenie - im więcej różnorodnych produktów, tym większa szansa, że dostarczymy organizmowi wszystkich potrzebnych składników. To samo dotyczy owoców - przypomina Agata Lewandowska.
A jakie owoce zdaniem ekspertki zasługują na miano najzdrowszych? Poznajmy je.