przekąski(strona 5/6)

Przekąski na Andrzejki, domówki, rodzinne przyjęcie.

Laskowe i włoskie orzechy pod lupą dietetyka.

Dla wszystkich zainteresowanych amerykańską tradycją polecamy kilka prostych, "strasznie" smacznych przekąsek.

Dania z parówkami. Ekspresowe, smaczne i proste

Suszone, mrożone, w formie mączki... Ekspert wyjaśnia, jak zrobić grzybowe zapasy.

W trosce o zdrowe odżywianie, warto je poznać.

Wakacje sprzyjają dietetycznym grzechom, ale strzeżmy się i nie ulegajmy zbytnio pokusom. Niskokaloryczne, orzeźwiające, pełne witamin i smaczne - takie powinny być letnie przekąski. Oto nasze propozycje, które mają mniej niż 100 kcal.

Popcorn, precelki i chipsy to klasyki wśród chrupiących przekąsek. Niestety, chociaż są pyszne, to w ich składzie oprócz mnóstwa kalorii znajdziemy szereg sztucznych dodatków, tłuszczu palmowego i barwników. Wzorem domówek z PRL i nieco nowocześniejszych przekąsek "na jeden kęs" warto zrobić szybkie przekąski bez pieczenia ze składników, które łatwo znaleźć w większości lodówek lub w pobliskim sklepie.

Słoneczne pogoda zachęca do wyjścia w plener. Warto wtedy zabrać koszyk z ulubionymi przysmakami i wybrać się do lasu czy nad wodę. Piknik to świetna okazja do spędzenie czasu na powietrzu i zjedzenia pyszności "pod chmurką". Sprawdzą się na nim nie tylko sałatka czy kanapki, ale również wytrawne muffinki, faszerowane serkiem papryczki czy wrapy z owocami.

Oglądając filmy czy rozgrywki sportowe - zwłaszcza mecze, lubimy mieć coś pod ręką do pochrupania. Chipsy czy pizza to już oklepany zestaw i mimo że sprawdzony, to warto poświęcić kilka chwil i własnoręcznie przygotować gorące przekąski do meczu albo ulubionej produkcji. Oto kilka prostych propozycji.

Łatwe w przygotowaniu przekąski to nie tylko pomysł na "coś na ząb" między głównymi posiłkami, ale także sposób na pyszne spotkanie w gronie znajomych lub najbliższych. Rosnąca temperatura, zielone otoczenie i wolne chwile służą urządzaniu pikników, ale te proste i smaczne propozycje można zabrać również ze sobą do pracy w ramach drugiego śniadania lub lunchu.

Osoby odchudzające się i dbające o swoje zdrowie nie muszą się głodzić i rezygnować z pysznych przekąsek. Ważne, by te przekąski nie zrujnowały efektów diety. Powinny być więc niskokaloryczne, sycące i dostarczać jak najwięcej cennych składników odżywczych. Słowem: muszą być zdrowe, co nie znaczy, że nie mogą być smaczne.

Brak energii w ciągu dnia to coraz częstsza sytuacja, zwłaszcza u osób pracujących umysłowo. Gdy dopada znużenie, często ratujemy się sporą dawką kofeiny. Jednak, zamiast sięgać po kolejną mocną kawę, lepiej zjeść wartościową przekąskę, która nie tylko uzupełni braki podstawowych składników, ale wypełni żołądek i doda energii. Oto lista produktów, które można zjeść lub wypić, gdy odczuwamy spadek formy.

Wielkość porcji, dobór składników i jakość produktów - to wszystko należy brać pod uwagę komponując codzienny jadłospis. Mimo sporej świadomości o konsekwencjach jedzenia fast-foodów, spożywania słodzonych napojów gazowanych, smażenia czy nadmiaru białka w diecie, nadal spora liczba osób źle się odżywia. Nie łatwo z dnia na dzień zmienić swoich nawyków, ale istnieją pewne triki, które te zmiany zapoczątkują. James Colquhoun, producent "Jedzenie ma znaczenie" zaproponował 8 takich sprytnych rozwiązań.