Surówka z kapusty pekińskiej i kukurydzy. Pasuje do wszystkiego

Ta bardzo prosta surówka wykonana jest ze składników, które są łatwo dostępne, a przy odpowiedniej modyfikacji – będzie pasować niemal do każdego dania. Jest przepyszna i zdrowa, a jej smak niebanalny.

Surówka z kapusty i kukurydzySurówka z kapusty i kukurydzy
Karolina Rozmus

Składniki

  • 1 mała główka kapusty pekińskiej
  • 1 puszka kukurydzy
  • 0,5 pora (białej i jasnozielonej części)
  • 2 marchewki
  • 1 małe, kwaśne jabłko
  • 2 łyżeczki musztardy francuskiej
  • 3 łyżeczki soku z cytryny
  • 150 g jogurtu naturalnego
  • 2 czubate łyżki majonezu
  • przyprawy: sól i pieprz

Przepis

  • Kapustę oraz pora umyć i przekroić wzdłuż na pół. Marchew obrać, a kukurydzę osączyć na sicie.
  • Kapustę pokroić bardzo drobno za pomocą noża lub zetrzeć na mandolinie. Zieloną część można pokroić nieco grubiej.
  • Marchew zetrzeć na tarce o drobnych oczkach, podobnie jak jabłko ze skórką, a pora posiekać na półplasterki.
  • Dodać do miski wszystkie składniki wraz z kukurydzą.
  • Surówkę posolić dość obficie i dodać pieprz. Wymieszać i odstawić.
  • Przygotować sos: jogurt, majonez, musztardę i sok z cytryny wymieszać w osobnym naczyniu za pomocą trzepaczki do połączenia składników.
  • Sos dodać do miski z surówką i wymieszać dokładnie. Odstawić do lodówki, by smaki się przegryzły.

Przepis

Surówkę można modyfikować, dodając do niej ogórki kiszone lub konserwowe, seler konserwowy czy natkę pietruszki lub koperek. Może być doskonałą bazą do imprezowych sałatek z serem żółtym, szynką konserwową czy paluszkami surimi.
W wersji fit sos majonezowy można zastąpić dressingiem na bazie oliwy z oliwek i musztardy.

Wybrane dla Ciebie
Większość nie może nawet na nie patrzeć. Nasi dziadkowie wiedzieli, że to świetne źródło kolagenu
Większość nie może nawet na nie patrzeć. Nasi dziadkowie wiedzieli, że to świetne źródło kolagenu
Pomidory przechowuję w ten sposób. Są jędrne i soczyste nawet przez tydzień
Pomidory przechowuję w ten sposób. Są jędrne i soczyste nawet przez tydzień
Polacy nie zdają sobie sprawy, że popełniają błąd. Chodzi o mandarynki
Polacy nie zdają sobie sprawy, że popełniają błąd. Chodzi o mandarynki
Dodaj do kawy zamiast śmietanki i cukru. W tętnicach działa jak odkurzacz
Dodaj do kawy zamiast śmietanki i cukru. W tętnicach działa jak odkurzacz
Popijam ten napój przez cały grudzień. Przyśpiesza pracę jelit i usprawnia trawienie
Popijam ten napój przez cały grudzień. Przyśpiesza pracę jelit i usprawnia trawienie
Już starożytni Rzymianie ją cenili. Łagodzi dolegliwości żołądkowe i wzmacnia serce
Już starożytni Rzymianie ją cenili. Łagodzi dolegliwości żołądkowe i wzmacnia serce
Posypuję nimi sałatkę. Wspierają zdrowie serca i kosztują grosze
Posypuję nimi sałatkę. Wspierają zdrowie serca i kosztują grosze
Pijesz wodę z plastikowych butelek? Sprawdź, co się dzieje wtedy z twoim organizmem
Pijesz wodę z plastikowych butelek? Sprawdź, co się dzieje wtedy z twoim organizmem
Działa jak tarcza dla tarczycy, reguluje poziom cukru. Polacy nawet nie wiedzą, jak się nazywa
Działa jak tarcza dla tarczycy, reguluje poziom cukru. Polacy nawet nie wiedzą, jak się nazywa
Ziemniaki jednak nie dla każdego. Oto kto powinien ich unikać
Ziemniaki jednak nie dla każdego. Oto kto powinien ich unikać
To najlepszy zamiennik soli. Dodaj trochę do potrawy, będzie smaczna i zdrowa
To najlepszy zamiennik soli. Dodaj trochę do potrawy, będzie smaczna i zdrowa
W smaku przypomina cukinię lub fasolkę szparagową. Tylko dziś kupisz o połowę taniej
W smaku przypomina cukinię lub fasolkę szparagową. Tylko dziś kupisz o połowę taniej
NIE WYCHODŹ JESZCZE! MAMY COŚ SPECJALNIE DLA CIEBIE 🎯