Pij codziennie wodę z cytryną. Może zdziałać cuda
Ekspert podpowiada, w jaki sposób maksymalnie wykorzystać dobroczynne właściwości wody z cytryną. Geeta Sidhu-Robb, dietetyczka, która współpracowała m.in. z Madonną czy Gwyneth Paltrow, radzi, jak przygotować doskonały napój. Potrzebujesz jednej cytryny, 1/3 szklanki zimnej wody i 1/3 szklanki gorącej wody. Pamiętaj, by dokładnie wyszorować owoc i sparzyć skórkę wrzątkiem.
Pokrój cytrynę na ćwiartki i wyciśnij sok do wysokiej szklanki. Uzupełnij zimną i gorącą wodą, a następnie wrzuć do środka również skórki. Dlaczego warto je dodać? Zawierają błonnik, są bogate w witaminy, minerały, w tym wapń, potas i witaminę C. Znajdziemy w nich także błonnik. Badania opublikowane w "Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition" wykazały nawet, że polifenole (przeciwutleniacze) znajdujące się w skórce cytryny mogą pomóc w zmniejszeniu masy ciała.
Kiedy najlepiej pić wodę z cytryną? Możesz po nią sięgnąć zarówno rano, jak i przed snem. Picie ciepłej cytrynowej wody wieczorem pomoże oczyścić organizm, uzupełni niedobory witamin oraz składników mineralnych. Dodatkowo może również ustabilizować poziom hormonów, dzięki czemu lepiej się wyśpisz, a rano wstaniesz wypoczęty i pełen energii.
Woda z cytryną to także idealny napój na początek dnia. Wspomaga układ trawienny i ułatwia proces usuwania toksyn z organizmu. Kiedy się budzimy, musimy nawodnić organizm, ponieważ przez osiem godzin snu nic nie piliśmy.
Jakie jeszcze korzyści przynosi picie wody z cytryną? Napój zawiera niewiele kalorii. Wzmacnia układ odpornościowy i pomaga zwalczyć infekcje. Zawarty w nim potas reguluje ciśnienie krwi i wspomaga pracę serca. Dotlenia również mózg, dzięki czemu poprawia nam się samopoczucie. Szklanka dziennie przed snem także perystaltykę jelit i sprawi, że zapomnisz o porannych zaparciach. Efekty będą widoczne również na zewnątrz. Woda z cytryną pomoże upora się z wypryskami i nada cerze promienny wygląd. Pij na zdrowie!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl