Pij codziennie wodę z cytryną. Może zdziałać cuda

Woda z cytryną już od dawna uchodzi za cudowny eliksir. Choć kosztuje grosze, ma zbawienny wpływ na nasz organizm. Wzmacnia odporność, pobudza metabolizm, usuwa toksyny, a nawet poprawia jakość snu.

Picie ciepłej cytrynowej wody wieczorem pomoże oczyścić organizm, uzupełni niedobory witamin oraz składników mineralnych
Źródło zdjęć: © 123RF.COM
Katarzyna Gileta

Ekspert podpowiada, w jaki sposób maksymalnie wykorzystać dobroczynne właściwości wody z cytryną. Geeta Sidhu-Robb, dietetyczka, która współpracowała m.in. z Madonną czy Gwyneth Paltrow, radzi, jak przygotować doskonały napój. Potrzebujesz jednej cytryny, 1/3 szklanki zimnej wody i 1/3 szklanki gorącej wody. Pamiętaj, by dokładnie wyszorować owoc i sparzyć skórkę wrzątkiem.

Pokrój cytrynę na ćwiartki i wyciśnij sok do wysokiej szklanki. Uzupełnij zimną i gorącą wodą, a następnie wrzuć do środka również skórki. Dlaczego warto je dodać? Zawierają błonnik, są bogate w witaminy, minerały, w tym wapń, potas i witaminę C. Znajdziemy w nich także błonnik. Badania opublikowane w "Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition" wykazały nawet, że polifenole (przeciwutleniacze) znajdujące się w skórce cytryny mogą pomóc w zmniejszeniu masy ciała.

Kiedy najlepiej pić wodę z cytryną? Możesz po nią sięgnąć zarówno rano, jak i przed snem. Picie ciepłej cytrynowej wody wieczorem pomoże oczyścić organizm, uzupełni niedobory witamin oraz składników mineralnych. Dodatkowo może również ustabilizować poziom hormonów, dzięki czemu lepiej się wyśpisz, a rano wstaniesz wypoczęty i pełen energii.

Woda z cytryną to także idealny napój na początek dnia. Wspomaga układ trawienny i ułatwia proces usuwania toksyn z organizmu. Kiedy się budzimy, musimy nawodnić organizm, ponieważ przez osiem godzin snu nic nie piliśmy.

Jakie jeszcze korzyści przynosi picie wody z cytryną? Napój zawiera niewiele kalorii. Wzmacnia układ odpornościowy i pomaga zwalczyć infekcje. Zawarty w nim potas reguluje ciśnienie krwi i wspomaga pracę serca. Dotlenia również mózg, dzięki czemu poprawia nam się samopoczucie. Szklanka dziennie przed snem także perystaltykę jelit i sprawi, że zapomnisz o porannych zaparciach. Efekty będą widoczne również na zewnątrz. Woda z cytryną pomoże upora się z wypryskami i nada cerze promienny wygląd. Pij na zdrowie!

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Wybrane dla Ciebie

Zjedz na śniadanie. Wieczorem zaśniesz jak niemowlak i nie wybudzisz się ani razu
Zjedz na śniadanie. Wieczorem zaśniesz jak niemowlak i nie wybudzisz się ani razu
Dodawaj do pomidorów. Będą jeszcze zdrowsze dla organizmu
Dodawaj do pomidorów. Będą jeszcze zdrowsze dla organizmu
Właśnie zacznie się sezon. Reguluje poziom cukru i chroni wątrobę
Właśnie zacznie się sezon. Reguluje poziom cukru i chroni wątrobę
Coraz częściej możemy go spotkać w sklepach. Jest jeszcze smaczniejszy niż zwykły ogórek
Coraz częściej możemy go spotkać w sklepach. Jest jeszcze smaczniejszy niż zwykły ogórek
Zrywam w parku i zalewam wodą. Taki syrop to skarb w domowej apteczce
Zrywam w parku i zalewam wodą. Taki syrop to skarb w domowej apteczce
Mówią o nim "najzdrowsze zboże świata". Zmniejsza ryzyko raka i chorób serca
Mówią o nim "najzdrowsze zboże świata". Zmniejsza ryzyko raka i chorób serca
Zanim pojawiła się cola, piliśmy litrami. Gasi pragnienie i uspokaja jelita
Zanim pojawiła się cola, piliśmy litrami. Gasi pragnienie i uspokaja jelita
Wpierają serce, regulują trawienie. Dorzuć do słoika z ogórkami albo zaparz jak herbatę
Wpierają serce, regulują trawienie. Dorzuć do słoika z ogórkami albo zaparz jak herbatę
Polacy się zajadają, bo myślą, że są zdrowe. Dietetyk nie pochwala takiego śniadania
Polacy się zajadają, bo myślą, że są zdrowe. Dietetyk nie pochwala takiego śniadania
Nie tylko kiszenie. Taką sałatkę robię na zimę z kapustą, idealna do kotletów
Nie tylko kiszenie. Taką sałatkę robię na zimę z kapustą, idealna do kotletów
Latem robię knedle bez ziemniaków. Są pyszne i wysokobiałkowe
Latem robię knedle bez ziemniaków. Są pyszne i wysokobiałkowe
Rozdrobnione warzywo wrzucam do wody. Po odcedzeniu mam najlepszy oprysk na chore ogórki
Rozdrobnione warzywo wrzucam do wody. Po odcedzeniu mam najlepszy oprysk na chore ogórki