Pij codziennie wodę z cytryną. Może zdziałać cuda

Woda z cytryną już od dawna uchodzi za cudowny eliksir. Choć kosztuje grosze, ma zbawienny wpływ na nasz organizm. Wzmacnia odporność, pobudza metabolizm, usuwa toksyny, a nawet poprawia jakość snu.

Picie ciepłej cytrynowej wody wieczorem pomoże oczyścić organizm, uzupełni niedobory witamin oraz składników mineralnych
Źródło zdjęć: © 123RF.COM
Katarzyna Gileta

Ekspert podpowiada, w jaki sposób maksymalnie wykorzystać dobroczynne właściwości wody z cytryną. Geeta Sidhu-Robb, dietetyczka, która współpracowała m.in. z Madonną czy Gwyneth Paltrow, radzi, jak przygotować doskonały napój. Potrzebujesz jednej cytryny, 1/3 szklanki zimnej wody i 1/3 szklanki gorącej wody. Pamiętaj, by dokładnie wyszorować owoc i sparzyć skórkę wrzątkiem.

Pokrój cytrynę na ćwiartki i wyciśnij sok do wysokiej szklanki. Uzupełnij zimną i gorącą wodą, a następnie wrzuć do środka również skórki. Dlaczego warto je dodać? Zawierają błonnik, są bogate w witaminy, minerały, w tym wapń, potas i witaminę C. Znajdziemy w nich także błonnik. Badania opublikowane w "Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition" wykazały nawet, że polifenole (przeciwutleniacze) znajdujące się w skórce cytryny mogą pomóc w zmniejszeniu masy ciała.

Kiedy najlepiej pić wodę z cytryną? Możesz po nią sięgnąć zarówno rano, jak i przed snem. Picie ciepłej cytrynowej wody wieczorem pomoże oczyścić organizm, uzupełni niedobory witamin oraz składników mineralnych. Dodatkowo może również ustabilizować poziom hormonów, dzięki czemu lepiej się wyśpisz, a rano wstaniesz wypoczęty i pełen energii.

Woda z cytryną to także idealny napój na początek dnia. Wspomaga układ trawienny i ułatwia proces usuwania toksyn z organizmu. Kiedy się budzimy, musimy nawodnić organizm, ponieważ przez osiem godzin snu nic nie piliśmy.

Jakie jeszcze korzyści przynosi picie wody z cytryną? Napój zawiera niewiele kalorii. Wzmacnia układ odpornościowy i pomaga zwalczyć infekcje. Zawarty w nim potas reguluje ciśnienie krwi i wspomaga pracę serca. Dotlenia również mózg, dzięki czemu poprawia nam się samopoczucie. Szklanka dziennie przed snem także perystaltykę jelit i sprawi, że zapomnisz o porannych zaparciach. Efekty będą widoczne również na zewnątrz. Woda z cytryną pomoże upora się z wypryskami i nada cerze promienny wygląd. Pij na zdrowie!

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Wybrane dla Ciebie

Mięso idealne dla dzieci oraz seniorów. Ogrom minerałów i białka, a mało tłuszczu
Mięso idealne dla dzieci oraz seniorów. Ogrom minerałów i białka, a mało tłuszczu
Tych grzybów nigdy nie susz. Tracą smak, konsystencję, a nawet stają się niestrawne
Tych grzybów nigdy nie susz. Tracą smak, konsystencję, a nawet stają się niestrawne
Znajdziesz w każdym warzywniaku, ale zapomniana. Doskonała na stłuszczoną wątrobę i problemy z jelitami
Znajdziesz w każdym warzywniaku, ale zapomniana. Doskonała na stłuszczoną wątrobę i problemy z jelitami
Najdroższe grzyby. Kilogram kosztuje 250 tys. zł, ale niewielu odważy się je zbierać
Najdroższe grzyby. Kilogram kosztuje 250 tys. zł, ale niewielu odważy się je zbierać
Kiedyś jadali go tylko chińscy cesarze. Dziś ten grzyb rośnie też w Polsce, ale jest mało znany
Kiedyś jadali go tylko chińscy cesarze. Dziś ten grzyb rośnie też w Polsce, ale jest mało znany
Dietetyk stawia sprawę jasno. Tyle jajek można zjeść w ciągu tygodnia bez obaw
Dietetyk stawia sprawę jasno. Tyle jajek można zjeść w ciągu tygodnia bez obaw
Chińczycy jedzą na kilogramy, tak jak Polacy śliwki. Spowalnia starzenie, chroni przed rakiem
Chińczycy jedzą na kilogramy, tak jak Polacy śliwki. Spowalnia starzenie, chroni przed rakiem
Ulubiona "Faworytka" na przetwory już w sprzedaży. Lidl i Biedronka ścigają się w promocji
Ulubiona "Faworytka" na przetwory już w sprzedaży. Lidl i Biedronka ścigają się w promocji
Zapomnij o drogich suplementach. Ten napój kosztuje grosze, a działa zbawiennie na jelita i trzustkę
Zapomnij o drogich suplementach. Ten napój kosztuje grosze, a działa zbawiennie na jelita i trzustkę
Zapomniany napój wraca do łask. Pomaga schudnąć, wzmacnia serce i kości
Zapomniany napój wraca do łask. Pomaga schudnąć, wzmacnia serce i kości
Czy można pić surowe jajka? Nie każdy ma tego świadomość
Czy można pić surowe jajka? Nie każdy ma tego świadomość
Już nie zagęszczam sosu mąką. Mam lepszy sposób na uzyskanie aksamitnej konsystencji
Już nie zagęszczam sosu mąką. Mam lepszy sposób na uzyskanie aksamitnej konsystencji