Nie jedzmy wyrobów czekoladopodobnych

Historia wyrobów czekoladopodobnych sięga czasów PRL-u. Tego typu produkty wytwarzane są od początku lat 80, w tamtym okresie stanowiły tani oraz szerzej dostępny zamiennik prawdziwej czekolady. Ta - od 1981 r. - dostępna była tylko na kartki. Stały się nawet jednym z symboli PRL-u, na równi z etykietą zastępczą, w którą były niekiedy pakowane. Jednak mimo zmiany ustroju i upływu wielu lat produkty czekoladopodobne nie zniknęły ze sklepów. A Polacy wciąż je kupują.

Bo brakowało kakao

Gdy w Polsce ruszyła produkcja wyrobów czekoladopodobnych, tłuszcz kakaowy zastąpiono innymi tłuszczami roślinnymi. Powodem takiej zmiany były trudności z zaopatrzeniem w importowane kakao. Do produkcji używano chociażby oleju rzepakowego.

Niestety, wyroby czekoladopodobne (często ukrywające się pod nazwą tabliczki czekoladowe, deserowe albo mleczne) z prawdziwą czekoladą niewiele mają wspólnego. Ewa Wijatkowska, dietetyk, doradca odżywiania i instruktorka fitness nazywa je pseudosłodyczami. – Obecne tabliczki czekoladowe, tak samo jak wcześniej, zawierają nikłą ilość kakao – przyznaje specjalistka. W tabliczce tego typu jest przeciętnie jedynie kilka procent kakao. Dla porównania: prawdziwa czekolada zawiera go aż 70-90 proc., choć na rynku dostępne są również takie, która mają w składzie nawet 99 proc. kakao!

Prawdziwa czekolada produkowana jest z miazgi kakaowej (zmielonych ziaren kakaowca), tłuszczu kakaowego i cukru oraz z różnego rodzaju dodatków (mleka, orzechów, alkoholu, bakalii, aromatów itp.). Tymczasem, jak tłumaczy Ewa Wijatkowska, w wyrobie czekoladopodobnym mamy tańsze oleje, np. z palmy czerwonej czy rafinowany olej rzepakowy.

Uwaga na tłuszcze trans

Sęk w tym, że wyroby czekoladopodobne zawierają tłuszcze roślinne utwardzone, czyli bardzo szkodliwe tłuszcze trans. Istnieją liczne doniesienia naukowe, które dowodzą, że częste ich spożywanie ma negatywny wpływ na zdrowie. Zdaniem Françoise Clavel-Chapelon, francuskiej uczonej, ryzyko zachorowania na raka piersi jest prawie dwukrotnie wyższe u kobiet, które jedzą pokarmy zawierające przemysłowe kwasy tłuszczowe typu trans.

Przyczyniają się one także do wzrostu poziomu złego cholesterolu, co z kolei może powodować choroby serca. Sprzyjają rozwojowi cukrzycy, otyłości, zawału, osłabieniu pamięci i koncentracji. Badacze z Uniwersytetu Harvarda szacują, że każdego roku ok. 30 tys. przedwczesnych zgonów spowodowanych jest spożywaniem produktów zawierających właśnie utwardzone tłuszcze roślinne.

*Tanie jajka *

– Wyroby czekoladopodobne łatwo zdemaskować pod względem walorów smakowym, barwy i konsystencji. Dlatego warto czytać skład słodyczy, o ile będziemy mieli szczęście natrafić na rzetelną informację – mówi Ewa Wijatkowska. Wyroby czekoladopodobne nie mają zapachu kakao, są zazwyczaj bardziej miękkie i mniej smaczne od prawdziwej czekolady. Pamiętajmy też, że często o jakości świadczy cena – wyroby czekoladopodobne są bardzo tanie.

Dietetyczka dodaje, że „oszukaną czekoladę” można znaleźć w tanich słodyczach sezonowych takich jak np. „czekoladowe” jajka wielkanocne czy mikołajowe figurki popularne przed Bożym Narodzeniem.

Najlepsza jest gorzka

Ewa Wijatkowska sumuje: – Mało kto nie jest sympatykiem czekolady czy słodyczy czekoladowych, choć wiemy, czym skutkuje nagminne spożywanie takich produktów: uzależnieniem od węglowodanów prostych, otyłością, problemami z układem pokarmowym czy uzębieniem. Trudno jednak odmówić sobie prawdziwej czekolady, takiej z 70-90-procentową zawartością kakao, która ma cenne walory odżywcze.

Pamiętajmy, że najlepsza jest czekolada gorzka, a im więcej ma masy kakaowej, tym lepiej. Dobrej jakości ciemna czekolada zawiera m.in. magnez, fosfor, potas, cynk, żelazo, nie ma w niej natomiast cukru czy aromatów. Poza tym gorzka czekolada posiada przeciwutleniacze, które chronią nas przed przedwczesnym starzeniem i chorobami związanymi z wiekiem, szczególnie nowotworami.

Ewa Podsiadły-Natorska/mmch/kuchnia.wp.pl