Justyna Żyła pokazała fit śniadanie. Podajemy przepis na podobne danie

Justyna Żyła pokazała zdjęcie swojego porządnego śniadania. Taki omlet jest doskonałą alternatywą dla klasycznej jajecznicy.

Justyna Żyła pokazała fit śniadanie. Podajemy przepis na podobne danie
Źródło zdjęć: © ONS

Justyna Żyła opublikowała na swoim profilu na Instagramie zdjęcie pożywnego, zdrowego śniadania. To doskonała propozycja dla osób, które preferują zaczynać dzień od gorącego posiłku.

Justyna Żyła pokazała śniadanie

Justyna Żyła przyrządziła biszkoptowy omlet na słono. Napełniła go szpinakiem, tuńczykiem, a awokado i pomidorki cherry podała obok. Poniżej podajemy przepis na podobne danie.

Przepis na biszkoptowy omlet na słono:

  • ½ łyżki oliwy
  • ½ tuńczyka z puszki
  • 2 jajka
  • 2 łyżki mąki
  • 2 łyżki mleka
  • pieprz i sól
  • liście szpinaku
  • połowa awokado
  • pomidorki cherry
  • kilka listków świeżej bazylii
  • garść pokrojonego szczypiorku
  • odrobina białego sera

Sposób przygotowania:

Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy na sztywną pianę, następnie do miski dodajemy żółtka, sól i miksujemy. Na koniec wsypujemy mąkę, wlewamy mleko, po czym ponownie mieszamy. Do ciasta dodajemy posiekany szpinak, bazylię i szczypiorek.

Wylewamy zawartość miski na rozgrzaną patelnię z odrobiną tłuszczu. Odsączonego tuńczyka kroimy na kawałki, dodajemy do niego ser, a awokado kroimy na kawałki.

Smażymy omleta przez około 3 minuty na małym ogniu, po tym czasie przewracamy go na drugą stronę. Pod koniec smażenia do środka dodajemy tuńczyka, ser oraz awokado.

Danie przyprawiamy wedle uznania pieprzem oraz solą, a następnie podajemy ze świeżymi, pokrojonymi pomidorkami cherry.

Smacznego!

Zobacz także: SIŁACZKI program Klaudii Stabach. Sezon 2 odc. 1. Historie inspirujących kobiet

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Wybrane dla Ciebie

Nie tylko kiszenie. Taką sałatkę robię na zimę z kapustą, idealna do kotletów
Nie tylko kiszenie. Taką sałatkę robię na zimę z kapustą, idealna do kotletów
Latem robię knedle bez ziemniaków. Są pyszne i wysokobiałkowe
Latem robię knedle bez ziemniaków. Są pyszne i wysokobiałkowe
Rozdrobnione warzywo wrzucam do wody. Po odcedzeniu mam najlepszy oprysk na chore ogórki
Rozdrobnione warzywo wrzucam do wody. Po odcedzeniu mam najlepszy oprysk na chore ogórki
To jedno z najzdrowszych mięs. Polacy wciąż mają opory, aby je jeść
To jedno z najzdrowszych mięs. Polacy wciąż mają opory, aby je jeść
Najzdrowsze grzyby. Zwłaszcza seniorzy powinni zajadać
Najzdrowsze grzyby. Zwłaszcza seniorzy powinni zajadać
Wymiata toksyny z organizmu jak miotełka. Latem jest najzdrowsza i najsmaczniejsza
Wymiata toksyny z organizmu jak miotełka. Latem jest najzdrowsza i najsmaczniejsza
W upały pijemy ją litrami. Nie mamy świadomości, że działa jak trucizna
W upały pijemy ją litrami. Nie mamy świadomości, że działa jak trucizna
Większość myśli, że są zdrowe. Dietetyk załamuje ręce, kiedy Polacy sięgają po te produkty
Większość myśli, że są zdrowe. Dietetyk załamuje ręce, kiedy Polacy sięgają po te produkty
Gdy zobaczę w sklepie, od razu ją kupuję. Reguluje ciśnienie i pomaga stracić zbędne kilogramy
Gdy zobaczę w sklepie, od razu ją kupuję. Reguluje ciśnienie i pomaga stracić zbędne kilogramy
Dodaj do wody i pij rano. Od razu poczujesz się lepiej i nawodnisz organizm
Dodaj do wody i pij rano. Od razu poczujesz się lepiej i nawodnisz organizm
Te osoby powinny unikać bobu. Może być dla nich toksyczny
Te osoby powinny unikać bobu. Może być dla nich toksyczny
Jeśli widzisz to na opakowaniu z mięsem, lepiej nie kupuj. Możesz poważnie się zatruć
Jeśli widzisz to na opakowaniu z mięsem, lepiej nie kupuj. Możesz poważnie się zatruć