Justyna Żyła pokazała fit śniadanie. Podajemy przepis na podobne danie

Justyna Żyła pokazała zdjęcie swojego porządnego śniadania. Taki omlet jest doskonałą alternatywą dla klasycznej jajecznicy.

Justyna Żyła pokazała fit śniadanie. Podajemy przepis na podobne danie
Źródło zdjęć: © ONS

Justyna Żyła opublikowała na swoim profilu na Instagramie zdjęcie pożywnego, zdrowego śniadania. To doskonała propozycja dla osób, które preferują zaczynać dzień od gorącego posiłku.

Justyna Żyła pokazała śniadanie

Justyna Żyła przyrządziła biszkoptowy omlet na słono. Napełniła go szpinakiem, tuńczykiem, a awokado i pomidorki cherry podała obok. Poniżej podajemy przepis na podobne danie.

Przepis na biszkoptowy omlet na słono:

  • ½ łyżki oliwy
  • ½ tuńczyka z puszki
  • 2 jajka
  • 2 łyżki mąki
  • 2 łyżki mleka
  • pieprz i sól
  • liście szpinaku
  • połowa awokado
  • pomidorki cherry
  • kilka listków świeżej bazylii
  • garść pokrojonego szczypiorku
  • odrobina białego sera

Sposób przygotowania:

Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy na sztywną pianę, następnie do miski dodajemy żółtka, sól i miksujemy. Na koniec wsypujemy mąkę, wlewamy mleko, po czym ponownie mieszamy. Do ciasta dodajemy posiekany szpinak, bazylię i szczypiorek.

Wylewamy zawartość miski na rozgrzaną patelnię z odrobiną tłuszczu. Odsączonego tuńczyka kroimy na kawałki, dodajemy do niego ser, a awokado kroimy na kawałki.

Smażymy omleta przez około 3 minuty na małym ogniu, po tym czasie przewracamy go na drugą stronę. Pod koniec smażenia do środka dodajemy tuńczyka, ser oraz awokado.

Danie przyprawiamy wedle uznania pieprzem oraz solą, a następnie podajemy ze świeżymi, pokrojonymi pomidorkami cherry.

Smacznego!

Zobacz także: SIŁACZKI program Klaudii Stabach. Sezon 2 odc. 1. Historie inspirujących kobiet

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Wybrane dla Ciebie

Doświadczony rolnik poradził mi, kiedy podlewać warzywa. Teraz są wielkie, soczyste i nie pękają
Doświadczony rolnik poradził mi, kiedy podlewać warzywa. Teraz są wielkie, soczyste i nie pękają
Gasi pragnienie jak arbuz, pomaga trzymać ciśnienie w ryzach. Tak wybierzesz najsoczystszy okaz
Gasi pragnienie jak arbuz, pomaga trzymać ciśnienie w ryzach. Tak wybierzesz najsoczystszy okaz
Te napoje szkodzą w upały. Eksperci radzą, by ich unikać
Te napoje szkodzą w upały. Eksperci radzą, by ich unikać
Nigdy nie jedz tak arbuza. To połączenie może uszkadzać wątrobę, a wielu tak robi
Nigdy nie jedz tak arbuza. To połączenie może uszkadzać wątrobę, a wielu tak robi
Co się stanie, jeśli będziesz jadł ogórki? Zmiany są zauważalne już przy 1 sztuce dziennie
Co się stanie, jeśli będziesz jadł ogórki? Zmiany są zauważalne już przy 1 sztuce dziennie
To mięso ma mało kalorii, tłuszczu i cholesterolu. W Polsce zjesz je tylko w kilku miejscach
To mięso ma mało kalorii, tłuszczu i cholesterolu. W Polsce zjesz je tylko w kilku miejscach
Zapomnij o chia i siemieniu lnianym. Ten kisiel to balsam na jelita i żoładek
Zapomnij o chia i siemieniu lnianym. Ten kisiel to balsam na jelita i żoładek
Boimy się tak jeść. Dietetyk podkreśla, że to uszczelnia jelita i zmniejsza stany zapalne
Boimy się tak jeść. Dietetyk podkreśla, że to uszczelnia jelita i zmniejsza stany zapalne
Najbardziej zanieczyszczone warzywo, a Polacy zajadają. Niestety wyniki badań nie dają złudzeń
Najbardziej zanieczyszczone warzywo, a Polacy zajadają. Niestety wyniki badań nie dają złudzeń
Mama nie wyrzuca, a robi nawóz. Wszyscy zazdroszczą jej słodkości i rozmiaru pomidorów
Mama nie wyrzuca, a robi nawóz. Wszyscy zazdroszczą jej słodkości i rozmiaru pomidorów
Polacy kłócą się o to danie od lat. Teraz możesz zagłosować i pokazać, kto naprawdę gotuje najlepiej
Polacy kłócą się o to danie od lat. Teraz możesz zagłosować i pokazać, kto naprawdę gotuje najlepiej
Taka kawa jest najgorsza. Zawiera dodatki, od których może zakręcić się w głowie
Taka kawa jest najgorsza. Zawiera dodatki, od których może zakręcić się w głowie