Jak oczyścić organizm na wiosnę?

Zazwyczaj zimą jemy za dużo, za tłusto i za słodko. Źle łączymy pokarmy i stronimy od ruchu. Kiedy pojawia się pierwsze wiosenne słońce, stajemy przed lustrem z przerażeniem spoglądając na to, co przybyło nam przez ostatnie miesiące. We znaki daje się też złe samopoczucie. Zatruty organizm nie jest w stanie wydalić zgromadzonych toksyn. Trzeba działać. Nadszedł odpowiedni czas, by pomyśleć o wiosennych porządkach w organizmie i skutecznie, a także w miarę bezboleśnie, oczyścić go z toksyn.

Z pewnością to metoda dla wytrzymałych, ponieważ przez 3 dni należy pić jedynie kefir. Menu można uzupełnić jogurtem naturalnym, najlepiej greckim. Kefir to doskonałe źródło wapnia, białka, witamin B2, B12, D. Dzięki dużej zawartości enzymów oraz bakterii probiotycznych wspomaga procesy trawienne. Wzmacnia też organizm. Udowodniono, że zawarte w kefirze bakterie, zapobiegają przechodzeniu antygenów z pokarmu przez ścianę jelit.

ml/mmch

Zaliczana jest do drastycznych metod oczyszczania organizmu, dlatego nie powinna trwać długo. Wystarczy jeden dzień, gdy pijemy samą wodę. Głodówka osłabia, dlatego nie powinniśmy wówczas zbytnio się forsować. Następnego dnia nie wolno jeść nic ciężkostrawnego, warto postawić na lekkie potrawy pozbawione chemii. Pamiętajmy, głodówkę traktujemy nie jako sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, ale jednodniowy zabieg po szaleństwie kulinarnym, mający na celu odciążenie przewodu pokarmowego.

Niedobór błonnika hamuje skuteczność układu pokarmowego, który wchłania dużo mniejszą ilość składników odżywczych z pożywienia i jest także mniej skuteczny w eliminacji składników szkodliwych.Błonnik, który w dużych ilościach znajduje się w warzywach, owocach czy ziarnach, wędruje przez cały przewód pokarmowy w stanie praktycznie niezmienionym. Wzdłuż całej drogi wchłania wodę, przez co zwiększa objętość masy kałowej i przyspiesza eliminację niestrawionych resztek. Dzięki temu likwiduje zaparcia i ułatwia regularne wypróżnianie się. Można powiedzieć, że działa w przewodzie pokarmowym jak miotła.

Przez trzy dni jemy tylko jabłka - pod każdą postacią. Może być ciężko, ale to pomoże nam skutecznie oczyścić się z toksyn. Jabłka to przede wszystkim skarbnica potasu, biopierwiastka odpowiadającego za wiele przemian metabolicznych w organizmie. Niezwykle cennym składnikiem tych owoców są pektyny. Związki te mają działanie przeczyszczające, regulują też florę bakteryjną w jelicie grubym. Dzięki nim jabłka uznawane są za cudowny lek na biegunki i zaparcia. Ochraniają przy tym przewód pokarmowy i wpływają pozytywnie na pracę wątroby.

W trakcie sokoterapii spożywa się wyłącznie pokarm płynny w postaci soków owocowych i warzywnych, z naciskiem na te drugie. Kwasy organiczne, chociażby w sokach z jabłek i cytryn, pomagają lepiej trawić i przyswajać pokarm. Częściowo też rekompensują niedostatek kwasu solnego występujący w wielu chorobach, charakteryzujących się obniżona kwasowością żołądka. Soki zawierają również pewne ilości błonnika i substancji pektynowych, które polepszają prace jelit i pomagają w usuwaniu różnych szkodliwych substancji z ustroju. Dotyczy to także cholesterolu, dlatego płyny owocowo-warzywne ważne są np. w diecie przeciwmiażdżycowej. Ponieważ naturalne, świeże, niekonserwowane soki są niskokaloryczne, dlatego poleca się je osobom pragnącym zrzucić nadmiar kilogramów.

Gotowe mieszanki ziołowe dostępne są w aptekach i sklepach zielarskich. W ich skład najczęściej wchodzi ziele pokrzywy, ziele fiołka trójbarwnego, trawa cytrynowa, ziele mniszka, rumianek, liść czerwonokrzewu, owoc róży, ziele skrzypu. Warto też pić więcej zielonej herbaty, która przyspiesza spalanie tłuszczu. To, że pomaga w walce z otyłością sugerują badania przeprowadzone na Uniwersytecie Pennsylwania. Jeden z zawartych w herbacie polifenoli, EGCG, może wpływać na metabolizm, hamując przybieranie na wadze.

Woda jest niezbędna do funkcjonowania organizmu, ale możemy ją także traktować jako swojego rodzaju medykament. Po większe ilości wody powinny sięgać osoby mające kłopoty z pracą jelit. Płyny nawadniają pokarm podczas jego wędrówki wzdłuż przewodu pokarmowego. Jeśli pokarm w jelicie ma odpowiednią wilgotność, organizm bez problemu radzi sobie z jego transportem i wydalaniem. Każdego dnia warto sięgać po minimum dwa litry napoju.

Równowaga kwasowo-zasadowa jest podstawą prawidłowego przebiegu procesów metabolicznych. W jej zachowaniu pomagać ma proszek zasadowy, który także neutralizuje poziom kwasów żołądkowych i przyspiesza przemianę materii. Sprawia, że pokarm przechodzi przez jelita w krótszym czasie, a jelito grube zostaje oczyszczone z zalegających w nim resztek. Poprawia perystaltykę jelit, łagodzi zgagę, wspomaga odchudzanie, oczyszcza organizm.

ml/mmch