Oryginalne bento

Obraz

Składniki

  • 1/3 szklanki ryżu do sushi
  • 1/3 szklanki wody
  • 100 g piersi kurczaka
  • mąka i jajko
  • średni brokuł
  • sól, pieprz, przyprawy
  • pudełeczko do bento lub pojemnik do przechowywania żywności
  • Do dekoracji: 1 ugotowana marchewka, 1 plasterek sera żółtego Edamskiego MSM Mońki, akcesoria do ozdabiania żywności (np. foremki do wycinania kształtów lub ciasteczek, chleba).

Przepis

Ryż ugotować na sypko i gdy nieco przestygnie uformować go w nieduże kulki. Mięso zmielić w maszynce, dodać soli, pieprzu i przypraw. Uformować małe kotleciki, obtoczyć je w mące i jajku, a następnie usmażyć na patelni. Ugotować marchewkę i gdy ostygnie wyciąć z niej kształty, resztę dodać do pudełka. Ugotowanego brokuła podzielić na różyczki. Z plasterka sera wyciąć kształt słońca.Do pudełka najpierw należy włożyć kulki z ryżu i kotleciki, następnie dodać brokuł. Z plasterków sera wyciąć kształt słońca i udekorować pudełko stemplami z marchewki.

Źródło artykułu: kuchnia.wp.pl
Wybrane dla Ciebie
To najlepszy zamiennik soli. Dodaj trochę do potrawy, będzie smaczna i zdrowa
To najlepszy zamiennik soli. Dodaj trochę do potrawy, będzie smaczna i zdrowa
W smaku przypomina cukinię lub fasolkę szparagową. Tylko dziś kupisz o połowę taniej
W smaku przypomina cukinię lub fasolkę szparagową. Tylko dziś kupisz o połowę taniej
Czy popularny napój jest zdrowy? Eksperci mówią, na co zwrócić uwagę
Czy popularny napój jest zdrowy? Eksperci mówią, na co zwrócić uwagę
Wsyp trochę do maślanki. Mikstura pomoże w odchudzaniu
Wsyp trochę do maślanki. Mikstura pomoże w odchudzaniu
Zwróć uwagę, o której jesz śniadanie. Przez to nie tracisz na wadze
Zwróć uwagę, o której jesz śniadanie. Przez to nie tracisz na wadze
Każdy senior powinien po niego sięgać. Wspiera przemianę materii
Każdy senior powinien po niego sięgać. Wspiera przemianę materii
Nazywają ją złotem Inków. Pomoże z zaparciami i w ochronie przed miażdżycą
Nazywają ją złotem Inków. Pomoże z zaparciami i w ochronie przed miażdżycą
Czy seniorzy mogą pić mleko? Eksperci nie mają wątpliwości
Czy seniorzy mogą pić mleko? Eksperci nie mają wątpliwości
Są chude, niskokaloryczne i bogate w białko. Jeszcze tylko dziś kupisz taniej
Są chude, niskokaloryczne i bogate w białko. Jeszcze tylko dziś kupisz taniej
Tanie warzywo, po które mało kto sięga. Usprawnia pracę jelit i reguluje ciśnienie
Tanie warzywo, po które mało kto sięga. Usprawnia pracę jelit i reguluje ciśnienie
Na trawienie i wzmocnienie odporności. Teraz nie tylko w Biedronce kupisz go w niskiej cenie
Na trawienie i wzmocnienie odporności. Teraz nie tylko w Biedronce kupisz go w niskiej cenie
W Turcji sypią na kilogramy. Zastąpi ocet i dostarczy antyoksydanty
W Turcji sypią na kilogramy. Zastąpi ocet i dostarczy antyoksydanty
MOŻE JESZCZE JEDEN ARTYKUŁ? ZOBACZ CO POLECAMY 🌟