Kompot z czereśni - jak go przygotować, aby był smaczny i zdrowy?

Kompot z czereśni to jeden ze smaków dzieciństwa - kto z nas nie popijał tego napoju do obiadu w upalne dni? Aby go ugotować, potrzebujemy tylko trzech składników i niecałą godzinę wolnego czasu. Warto go poświęcić, bo kompot z czereśni to nie tylko wspaniały, orzeźwiający smak, ale również moc witamin zapewniających nam zdrowie i witalność. Jak go zrobić, czy kompot z czereśni można pasteryzować i jakie są jego właściwości w artykule poniżej.

Sprawdzony przepis na domowy kompot
Źródło zdjęć: © 123RF

Czy kompot z czereśni jest zdrowy?

Owoce, w tym również czereśnie, to podstawa zdrowej diety, Każdy z nas powinien spożywać 5 porcji warzyw i owoców dziennie, aby zachować zdrową sylwetkę i energię. Czereśnie możemy spożywać w rozmaitej formie, zarówno na surowo jak też w postaci przetworzonej. Ich kaloryczność jest niewielka - w 100 g czereśni znajduje się około 60 kcal, także mogą je zjadać również osoby odchudzające się.

Składniki odżywcze znajdujące się w tych niewielkich, czerwonych owocach to między innymi:

  • magnez;
  • potas;
  • wapń;
  • fosfor;

a także:

  • witamina A, która działa korzystnie na wzrok;
  • witaminy z grupy B, które dbają o nasz układ nerwowy i dobry nastrój;
  • witamina C, mająca zastosowanie w profilaktyce przeziębień i grypy, a także miażdżycy i chorób układu krwionośnego;
  • witamina K, zapewniająca odpowiednią krzepliwość krwi, reguluje również pracę jelit;
  • bioflawonoidy, zwalczające wolne rodniki, które odpowiadają za starzenie się naszego organizmu;
  • kwercyna, regulująca poziom cholesterolu we krwi;
  • jod, poprawiający i regulujący pracę tarczycy.

Jak widać, korzyści wynikających ze spożywania czereśni jest całkiem dużo, możemy więc śmiało powiedzieć, że kompot z czereśni jest zdrowy.

Jak ugotować kompot z czereśni? Przepisy

W Polsce najczęściej możemy dostać czereśnie o czerwonym kolorze, jednak najzdrowsze są te o ciemnej skórce, ponieważ posiadają duże ilości antyoksydantów. Cena czereśni na rynku, w zależności od regionu, waha się od 5 do 14 zł za kilogram, jednak inwestując w przetwory w lecie, zapewniamy sobie i całej rodzinie zdrowie w okresie jesienno-zimowym.

Kompot z czereśni na świeżo

Składniki:

  • czereśnie - 0,5 kg;
  • woda - 0,5 l;
  • cukier - 25 dag.

Sposób przygotowania:

1. Czereśnie dokładnie przebieramy, wybieramy najbardziej dojrzałe, drylujemy z pestek.
2. Do garnka wlewamy wodę, dodajemy cukier i zagotowujemy, aż do wrzenia.
3. Do gorącej wody z cukrem wrzucamy przygotowane czereśnie i gotujemy przez 3-5 minut (przy dłuższym gotowaniu mogą wytrącić się cenne składniki odżywcze).
4. Gdy kompot wystygnie możemy go podać w kompotierkach. Aby wzbogacić smak, dorzucamy listki mięty lub dolewamy soku z cytryny.

Obraz
© 123RF

Kompot z czereśni w słoiku na zimę

Aby korzystać z dobroczynnych właściwości czereśni, gdy za oknami będzie szaro, zimno i deszczowo, warto poddać świeży kompot z czereśni pasteryzacji. Będziemy do tego potrzebować:

  • 1,5 kg czereśni;
  • po 4 łyżki cukru na każdy litrowy słoik;
  • 2 l wody;
  • słoiki przelane wrzątkiem.

Sposób przygotowania kompotu:

1. Przygotowujemy czereśnie - odczepiamy ogonki i wybieramy tylko dojrzałe i nie zepsute. Zalewamy zimną wodą, drylujemy.
2. Do każdego słoika wsypujemy taką samą ilość owoców, wypełniamy je do 3/4 pojemności, wsypujemy też do każdego z nich cukier (tak jak wcześniej wspomniałam po 4 łyżki na każdy słoik).
3. Wlewamy do słoików wodę (obojętnie o jakiej temperaturze), zostawiając około 1 cm wolnej przestrzeni;
4. Słoiki mocno zakręcamy i przechodzimy do pasteryzacji.

Pasteryzacja:

Słoki można zapasteryzować na dwa sposoby:

1. Pasteryzacja w garnku.

Dno dużego garnka wykładamy pieluchą z tetry lub ściereczką bawełnianą. Słoiki ustawiamy w garnku jeden obok drugiego. Nie powinny się ze sobą stykać. Naczynie zalewamy do około 3/4 wysokości słoików. Ustawiamy gaz na średni palnik i zagotowujemy wodę. Gdy woda zacznie wrzeć, zmniejszamy gaz do minimum i gotujemy przez 25 minut.

2. Pasteryzacja w piekarniku.

Jeśli zalaliśmy czereśnie wrzącą wodą, to po dokładnym zakręceniu słoików wstawiamy je do piekarnika o temperaturze 110 stopni. Nie powinna być wyższa, aby gumki w zakrętkach się nie uszkodziły. Czas pasteryzacji jest taki sam jak w przypadku gotowania słoików w garnku - 25 minut. Po wyjęciu z piekarnika sprawdzamy, czy nakrętki są wklęśnięte, nie powinny odbijać.
Jeśli czereśnie były zalane wodą o mniejszej temperaturze, wstawiamy słoiki do nienagrzanego piekarnika i dopiero wtedy zaczynamy go podgrzewać. Czas pasteryzowania liczymy od momentu nagrzania się piekarnika.

Po pasteryzacji wyjmujemy słoiki i odstawiamy je w chłodne miejsce. Dobrze jest przez pierwsze dwa dni co jakiś czas zakołysać każdym z nich, aby zebrany na dnie cukier mógł szybciej się rozpuścić. Jeśli nakrętki się nie zassały, odwracamy je do góry dnem i odstawiamy na co najmniej 10 minut - czasem jest to kwestia nawet kilku godzin - zasysają się, gdy temperatura w środku spadnie.

Zapasteryzowany kompot z czereśni odstawiony w chłodne miejsce może leżeć wiele miesięcy. Gdy po długim leżakowaniu wyciągniemy go, prawdopodobnie będzie bardzo słodki. Można go wtedy rozcieńczyć wodą w proporcjach jeden do jednego.

Smacznego!

Wybrane dla Ciebie

Ścieram na tarce i dodaję do posiekanego mięsa. Nikt nawet nie pyta o zwykłe kotlety mielone
Ścieram na tarce i dodaję do posiekanego mięsa. Nikt nawet nie pyta o zwykłe kotlety mielone
Serek wiejski czy jogurt grecki? Dietetycy wskazali, po który lepiej sięgać
Serek wiejski czy jogurt grecki? Dietetycy wskazali, po który lepiej sięgać
Polacy chętnie piją wodę z cytryną. O tych negatywnych skutkach mało kto wie
Polacy chętnie piją wodę z cytryną. O tych negatywnych skutkach mało kto wie
Dorzucaj do sałatek i past kanapkowych. Wspomagają trawienie, wzmacniają serce
Dorzucaj do sałatek i past kanapkowych. Wspomagają trawienie, wzmacniają serce
Czy gotowane kolby kukurydzy są faktycznie zdrowe? Wyjaśnijmy to raz na zawsze
Czy gotowane kolby kukurydzy są faktycznie zdrowe? Wyjaśnijmy to raz na zawsze
Jest śmiertelnie trująca. Chętnych, by spróbować nie brakuje
Jest śmiertelnie trująca. Chętnych, by spróbować nie brakuje
Masz ochotę na słodkie? Twój organizm w ten sposób podnosi alarm
Masz ochotę na słodkie? Twój organizm w ten sposób podnosi alarm
Zbija cukier, reguluje pracę jelit. Wymieszaj z serkiem wiejskim i jedz na zdrowie
Zbija cukier, reguluje pracę jelit. Wymieszaj z serkiem wiejskim i jedz na zdrowie
Ta przyprawa to prawdziwa petarda. Wspiera mózg i poprawia metabolizm
Ta przyprawa to prawdziwa petarda. Wspiera mózg i poprawia metabolizm
Masz w nocy koszmary? Winne są te produkty
Masz w nocy koszmary? Winne są te produkty
Babcia co roku robi zapas na zimę. Ten sok zastępuje pół domowej apteczki
Babcia co roku robi zapas na zimę. Ten sok zastępuje pół domowej apteczki
Wiele osób nie ma świadomości. Wyjaśniamy, czy trzeba obierać pomidory
Wiele osób nie ma świadomości. Wyjaśniamy, czy trzeba obierać pomidory