Katarzyna Błażejewska-Stuhr radzi, jak zadbać o wątrobę. "Siedzimy w domu, nie ruszamy się, wielu je więcej słodkości"

Katarzyna Błażejewska-Stuhr, dietetyczka kliniczna, a prywatnie żona Macieja Stuhra, dzieli się na swoim blogu sposobami na zadbanie o wątrobę. Jej zdaniem siedzenie w domu sprzyja jedzeniu większej ilości słodkości oraz popijaniu alkoholu. A to pierwszy krok do problemów z największym gruczołem człowieka, jakim jest wątroba.

Katarzyna Błażejewska-Stuhr, dietetyczka, doradza, jak zadbać o wątrobę
Źródło zdjęć: © ONS
Anna Podlaska
oprac.  Anna Podlaska

"Siedzimy w domu, nie ruszamy się, pewnie wielu z nas je więcej słodkości niż dotąd, a samotność lub lęki popijamy alkoholem. Warto więc zadbać o naszą wątrobę. Szczególnie gdy mamy pewne dolegliwości lub obawy co do jej funkcjonowania" – rozpoczyna post Katarzyna Błażejewska-Stuhr. W dalszej części doradza, jak zadbać o wątrobę.

Katarzyna Błażejewska-Stuhr tłumaczy, jak zadbać o wątrobę podczas pandemii koronawirusa

Autorka bloga zaznacza, że ważnym składnikiem w diecie jest białko. "Z ostatnich badań wynika, że białko sojowe wspomaga obniżanie cholesterolu i zmniejsza odkładanie się tłuszczu w ciele oraz trójglicerydów w wątrobie" – informuje dietetyczka.

Później wspomina o tłuszczach, które powinny stanowić 25 procent dziennego zapotrzebowania energetycznego. "Tłuszcze w diecie powinny być pochodzenia roślinnego (oleje, orzechy, pestki)" – informuje.

Zaznacza, że trzeba pamiętać o kwasach owmega-3. "Badania sugerują korzystny wpływ tych kwasów tłuszczowych na zmniejszenie się stłuszczenia wątroby" – tłumaczy. Następnie pisze o błonniku, który warto spożywać, a znaleźć można go m.in. w brązowym ryżu, owsiance, papryce czerwonej, burakach. Na koniec Katarzyna Błażejewska-Stuhr przypomina o aktywności fizycznej, spożywaniu witamin, zwłaszcza z grupy E i D.

Zobacz także: Koronawirus. Ministerstwo Zdrowia opublikowało specjalny film

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Wybrane dla Ciebie

Ścieram na tarce i dodaję do posiekanego mięsa. Nikt nawet nie pyta o zwykłe kotlety mielone
Ścieram na tarce i dodaję do posiekanego mięsa. Nikt nawet nie pyta o zwykłe kotlety mielone
Serek wiejski czy jogurt grecki? Dietetycy wskazali, po który lepiej sięgać
Serek wiejski czy jogurt grecki? Dietetycy wskazali, po który lepiej sięgać
Polacy chętnie piją wodę z cytryną. O tych negatywnych skutkach mało kto wie
Polacy chętnie piją wodę z cytryną. O tych negatywnych skutkach mało kto wie
Dorzucaj do sałatek i past kanapkowych. Wspomagają trawienie, wzmacniają serce
Dorzucaj do sałatek i past kanapkowych. Wspomagają trawienie, wzmacniają serce
Czy gotowane kolby kukurydzy są faktycznie zdrowe? Wyjaśnijmy to raz na zawsze
Czy gotowane kolby kukurydzy są faktycznie zdrowe? Wyjaśnijmy to raz na zawsze
Jest śmiertelnie trująca. Chętnych, by spróbować nie brakuje
Jest śmiertelnie trująca. Chętnych, by spróbować nie brakuje
Masz ochotę na słodkie? Twój organizm w ten sposób podnosi alarm
Masz ochotę na słodkie? Twój organizm w ten sposób podnosi alarm
Zbija cukier, reguluje pracę jelit. Wymieszaj z serkiem wiejskim i jedz na zdrowie
Zbija cukier, reguluje pracę jelit. Wymieszaj z serkiem wiejskim i jedz na zdrowie
Ta przyprawa to prawdziwa petarda. Wspiera mózg i poprawia metabolizm
Ta przyprawa to prawdziwa petarda. Wspiera mózg i poprawia metabolizm
Masz w nocy koszmary? Winne są te produkty
Masz w nocy koszmary? Winne są te produkty
Babcia co roku robi zapas na zimę. Ten sok zastępuje pół domowej apteczki
Babcia co roku robi zapas na zimę. Ten sok zastępuje pół domowej apteczki
Wiele osób nie ma świadomości. Wyjaśniamy, czy trzeba obierać pomidory
Wiele osób nie ma świadomości. Wyjaśniamy, czy trzeba obierać pomidory