Katarzyna Błażejewska-Stuhr radzi, jak zadbać o wątrobę. "Siedzimy w domu, nie ruszamy się, wielu je więcej słodkości"
Katarzyna Błażejewska-Stuhr, dietetyczka kliniczna, a prywatnie żona Macieja Stuhra, dzieli się na swoim blogu sposobami na zadbanie o wątrobę. Jej zdaniem siedzenie w domu sprzyja jedzeniu większej ilości słodkości oraz popijaniu alkoholu. A to pierwszy krok do problemów z największym gruczołem człowieka, jakim jest wątroba.
"Siedzimy w domu, nie ruszamy się, pewnie wielu z nas je więcej słodkości niż dotąd, a samotność lub lęki popijamy alkoholem. Warto więc zadbać o naszą wątrobę. Szczególnie gdy mamy pewne dolegliwości lub obawy co do jej funkcjonowania" – rozpoczyna post Katarzyna Błażejewska-Stuhr. W dalszej części doradza, jak zadbać o wątrobę.
Katarzyna Błażejewska-Stuhr tłumaczy, jak zadbać o wątrobę podczas pandemii koronawirusa
Autorka bloga zaznacza, że ważnym składnikiem w diecie jest białko. "Z ostatnich badań wynika, że białko sojowe wspomaga obniżanie cholesterolu i zmniejsza odkładanie się tłuszczu w ciele oraz trójglicerydów w wątrobie" – informuje dietetyczka.
Później wspomina o tłuszczach, które powinny stanowić 25 procent dziennego zapotrzebowania energetycznego. "Tłuszcze w diecie powinny być pochodzenia roślinnego (oleje, orzechy, pestki)" – informuje.
Zaznacza, że trzeba pamiętać o kwasach owmega-3. "Badania sugerują korzystny wpływ tych kwasów tłuszczowych na zmniejszenie się stłuszczenia wątroby" – tłumaczy. Następnie pisze o błonniku, który warto spożywać, a znaleźć można go m.in. w brązowym ryżu, owsiance, papryce czerwonej, burakach. Na koniec Katarzyna Błażejewska-Stuhr przypomina o aktywności fizycznej, spożywaniu witamin, zwłaszcza z grupy E i D.
Trwa ładowanie wpisu: instagram
Zobacz także: Koronawirus. Ministerstwo Zdrowia opublikowało specjalny film
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl