Kasza jaglana z warzywami

Obraz

Składniki

  • 150 g kaszy jaglanej
  • 1 mały ogórek
  • 1 żółta papryka lub czerwona
  • 10 pomidorków koktajlowych
  • świeża mięta
  • sól
  • pieprz

Przepis

1. Odmierzamy 1 szklankę kaszy jaglanej.
2. Wsypujemy ją na duże drobne sitko i płuczemy pod kranem z gorącą i zimną wodą.
3. Zagotować wodę w czajniku. Przepłukaną pod kranem kaszę jaglaną przelać wrzątkiem, aby nie była gorzka.
4. Zagotować w płaskim garnku niecałe 2,5 szklanki wody.
5. Kaszę jaglaną wrzucić na gotującą się wodę, dodać 1 łyżeczkę soli, 3 łyżki oleju i przykryć pokrywką.
6. Kaszę gotować około 15 minut na bardzo małym gazie od momentu zagotowania.
7. Wyłączyć gaz i zostawić na około 5 minut aby odparować nadmiar wody.
8. Kaszy nie mieszać w trakcie gotowania, bo zrobi się papka.
9. Ogórek zielony razem ze skórka i paprykę kroimy w kostkę.
10. Pomidorki koktajlowe kroimy na połówki.
11. Kaszę mieszamy z warzywami i posiekaną miętą.
12. Doprawiamy solą i pieprzem

Wybrane dla Ciebie
Posypuję nimi sałatkę. Wspierają zdrowie serca i kosztują grosze
Posypuję nimi sałatkę. Wspierają zdrowie serca i kosztują grosze
Pijesz wodę z plastikowych butelek? Sprawdź, co się dzieje wtedy z twoim organizmem
Pijesz wodę z plastikowych butelek? Sprawdź, co się dzieje wtedy z twoim organizmem
Działa jak tarcza dla tarczycy, reguluje poziom cukru. Polacy nawet nie wiedzą, jak się nazywa
Działa jak tarcza dla tarczycy, reguluje poziom cukru. Polacy nawet nie wiedzą, jak się nazywa
Ziemniaki jednak nie dla każdego. Oto kto powinien ich unikać
Ziemniaki jednak nie dla każdego. Oto kto powinien ich unikać
To najlepszy zamiennik soli. Dodaj trochę do potrawy, będzie smaczna i zdrowa
To najlepszy zamiennik soli. Dodaj trochę do potrawy, będzie smaczna i zdrowa
W smaku przypomina cukinię lub fasolkę szparagową. Tylko dziś kupisz o połowę taniej
W smaku przypomina cukinię lub fasolkę szparagową. Tylko dziś kupisz o połowę taniej
Czy popularny napój jest zdrowy? Eksperci mówią, na co zwrócić uwagę
Czy popularny napój jest zdrowy? Eksperci mówią, na co zwrócić uwagę
Wsyp trochę do maślanki. Mikstura pomoże w odchudzaniu
Wsyp trochę do maślanki. Mikstura pomoże w odchudzaniu
Zwróć uwagę, o której jesz śniadanie. Przez to nie tracisz na wadze
Zwróć uwagę, o której jesz śniadanie. Przez to nie tracisz na wadze
Każdy senior powinien po niego sięgać. Wspiera przemianę materii
Każdy senior powinien po niego sięgać. Wspiera przemianę materii
Nazywają ją złotem Inków. Pomoże z zaparciami i w ochronie przed miażdżycą
Nazywają ją złotem Inków. Pomoże z zaparciami i w ochronie przed miażdżycą
Czy seniorzy mogą pić mleko? Eksperci nie mają wątpliwości
Czy seniorzy mogą pić mleko? Eksperci nie mają wątpliwości
NIE WYCHODŹ JESZCZE! MAMY COŚ SPECJALNIE DLA CIEBIE 🎯