Kanapki z łososiem wędzonym i warzywami

Jak bezpiecznie schudnąć? Co zrobić, by z głową tracić dodatkowe kilogramy? Odpowiedzi na te pytania zna Kinga Zawodnik, która przeszła długą drogę, walcząc o siebie i swoje zdrowie. W ebooku "Chudnij razem ze mną! Pamiętnik Kingi Zawodnik" radzi, jak mądrze zrzucić zbędne kilogramami i dzieli się swoimi ulubionymi przepisami na smaczne i zdrowe potrawy.

Kanapki z łososiem wędzonym i warzywamiKanapki z łososiem wędzonym i warzywami

Składniki

  • pieczywo pełnoziarniste - 2 kromki
  • pomidor - 6 plasterków
  • ogórek zielony - 5 plasterków
  • łosoś wędzony - 30 g
  • serek twarogowy – 2 łyżki
  • rukola – garść

Przepis

  • Pieczywo smaruję serkiem. Kroję pomidora i ogórka.
  • Na pieczywie układam pokrojone warzywa oraz rukolę. Na samą górę wędruje łosoś.
  • Wskazówka: zamiast łososia można użyć chudej wędliny, a warzywa wymienić na inne, swoje ulubione.
Wybrane dla Ciebie
Ma delikatny smak z lekko orzechową nutą i mało ości. Wersja wędzona dostępna w korzystnej cenie
Ma delikatny smak z lekko orzechową nutą i mało ości. Wersja wędzona dostępna w korzystnej cenie
Mało kalorii, sporo białka, a i tak przegrywa z dorszem. Ta ryba powinna cię zainteresować
Mało kalorii, sporo białka, a i tak przegrywa z dorszem. Ta ryba powinna cię zainteresować
Dodaję do placków ziemniaczanych. Są pulchne i delikatne, ale z bardzo chrupiącą skórką
Dodaję do placków ziemniaczanych. Są pulchne i delikatne, ale z bardzo chrupiącą skórką
Weź z kuchennej szafki i postaw na parapecie. Problem z wilgocią na oknach zniknie
Weź z kuchennej szafki i postaw na parapecie. Problem z wilgocią na oknach zniknie
Wszyscy myślą, że to tylko nieprzydatny odpad. Ja wykorzystuję je częściej niż fusy po kawie
Wszyscy myślą, że to tylko nieprzydatny odpad. Ja wykorzystuję je częściej niż fusy po kawie
Wlej 3 łyżki do sałatki. Pomoże oczyścić organizm z toksyn i zregenerować wątrobę
Wlej 3 łyżki do sałatki. Pomoże oczyścić organizm z toksyn i zregenerować wątrobę
Syrop z cebuli może się schować. Ta mikstura ratuje odporność
Syrop z cebuli może się schować. Ta mikstura ratuje odporność
Tego absolutnie nie rób z pomidorami. Dietetyk przestrzega przed skutkami
Tego absolutnie nie rób z pomidorami. Dietetyk przestrzega przed skutkami
Chrup zamiast chipsów. Rozkręcą trawienie i wzmocnią serce
Chrup zamiast chipsów. Rozkręcą trawienie i wzmocnią serce
Stosuję na infekcje i jako dodatek do potraw. Siostra imbiru dziś o połowę taniej
Stosuję na infekcje i jako dodatek do potraw. Siostra imbiru dziś o połowę taniej
Wsyp 1 łyżkę do szklanki kefiru. Zadziała jak cudowny balsam na jelita
Wsyp 1 łyżkę do szklanki kefiru. Zadziała jak cudowny balsam na jelita
Obowiązkowa w sałatce dla seniora. Wspiera wzrok i zdrowie serca
Obowiązkowa w sałatce dla seniora. Wspiera wzrok i zdrowie serca