Kanapki z łososiem wędzonym i warzywami

Jak bezpiecznie schudnąć? Co zrobić, by z głową tracić dodatkowe kilogramy? Odpowiedzi na te pytania zna Kinga Zawodnik, która przeszła długą drogę, walcząc o siebie i swoje zdrowie. W ebooku "Chudnij razem ze mną! Pamiętnik Kingi Zawodnik" radzi, jak mądrze zrzucić zbędne kilogramami i dzieli się swoimi ulubionymi przepisami na smaczne i zdrowe potrawy.

Kanapki z łososiem wędzonym i warzywamiKanapki z łososiem wędzonym i warzywami

Składniki

  • pieczywo pełnoziarniste - 2 kromki
  • pomidor - 6 plasterków
  • ogórek zielony - 5 plasterków
  • łosoś wędzony - 30 g
  • serek twarogowy – 2 łyżki
  • rukola – garść

Przepis

  • Pieczywo smaruję serkiem. Kroję pomidora i ogórka.
  • Na pieczywie układam pokrojone warzywa oraz rukolę. Na samą górę wędruje łosoś.
  • Wskazówka: zamiast łososia można użyć chudej wędliny, a warzywa wymienić na inne, swoje ulubione.
Wybrane dla Ciebie
Wystarczy jedno dziennie. Infekcje będą cię omijać i szybko poczujesz luz w pasie
Wystarczy jedno dziennie. Infekcje będą cię omijać i szybko poczujesz luz w pasie
Wielu myśli, że jest ostra. Ma więcej witaminy C niż cytryna i nawet po obróbce cieplnej zachowuje większość wartości
Wielu myśli, że jest ostra. Ma więcej witaminy C niż cytryna i nawet po obróbce cieplnej zachowuje większość wartości
Poprawia trawienie lepiej niż mięta i rozgrzewa. Parzę po jedzeniu zamiast zwykłej herbaty
Poprawia trawienie lepiej niż mięta i rozgrzewa. Parzę po jedzeniu zamiast zwykłej herbaty
Lubisz pomarańcze? Koniecznie zrób tę czynność, zanim zaczniesz je jeść
Lubisz pomarańcze? Koniecznie zrób tę czynność, zanim zaczniesz je jeść
2 łyżki zalej gorącą wodą, zaparz i pij. Zmniejsza ból gardła, pomaga przy niestrawności
2 łyżki zalej gorącą wodą, zaparz i pij. Zmniejsza ból gardła, pomaga przy niestrawności
Sprawdzi się jako surówka do obiadu. Ma intrygujący smak i poprawia pracę jelit
Sprawdzi się jako surówka do obiadu. Ma intrygujący smak i poprawia pracę jelit
Rarytas wśród bakalii. Wspiera pracę serca, pomaga wyregulować cholesterol
Rarytas wśród bakalii. Wspiera pracę serca, pomaga wyregulować cholesterol
Z kilku tanich składników powstaje koktajl. Dzięki niemu z twarzy znikną zmarszczki
Z kilku tanich składników powstaje koktajl. Dzięki niemu z twarzy znikną zmarszczki
Tego absolutnie nie rób po jedzeniu. Organizm będzie miał trudności z trawienie,
Tego absolutnie nie rób po jedzeniu. Organizm będzie miał trudności z trawienie,
Kontrowersyjny przysmak. Źle przyrządzony może zagrażać zdrowiu
Kontrowersyjny przysmak. Źle przyrządzony może zagrażać zdrowiu
Niszczy jelita i prowadzi do cukrzycy. W tych produktach jest go najwięcej
Niszczy jelita i prowadzi do cukrzycy. W tych produktach jest go najwięcej
Gessler sprzedaje marcińskie rogale. Cena jeszcze wyższa niż rok temu
Gessler sprzedaje marcińskie rogale. Cena jeszcze wyższa niż rok temu