Jak dieta wegańska wpływa na skórę? Sprawdź, co powinnaś wiedzieć

Od dłuższego czasu dieta wegańska jest bardzo popularna, wręcz modna. Dlaczego? Wszystko przez zmianę podejścia do żywienia i nastawienia do ekologicznego jedzenia. Jednak biorąc pod uwagę oczywiste etyczne korzyści, czy dieta wegańska korzystnie wpływa na skórę? Naturalnie, lecz szczegółowa odpowiedź może cię zaskoczyć.

Dieta wegańska bez odpowiedniej suplementacji może negatywnie wpłynąć na skórę
Źródło zdjęć: © iStock.com

Dieta wegańska jest popularna nie tylko wśród osób ceniących ekologię, ale również pośród ludzi, którzy podążają za trendami. Jeśli zastanawiasz się nad korzyściami płynącymi z całkowitego ograniczenia spożywania mięsa i nabiału, koniecznie przeczytaj poniższe informacje. Pamiętaj, że dieta wegańska, podobnie jak inne sposoby odżywiania, wpływa na skórę i bezpośrednio oddziałuje również na twoje zdrowie.

Dieta wegańska – o co chodzi?

W diecie wegańskiej przede wszystkim chodzi o rezygnację ze spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego. Dlatego też, oprócz mięsa, nie wolno jeść także jajek, mleka, miodu, sera i wszystkich artykułów uznanych za nabiał. Coraz częściej mówi się o diecie wegańskiej oraz o tym, że w bardzo krótkim czasie zyskuje wielu zwolenników. Dotyczy to głównie względów etycznych, a także większej świadomości społecznej związanej z produkcją mięsa i jej wpływu na środowisko naturalne.

Dieta wegańska i jej wpływ na skórę

Zjadając duże ilości mięsa, dostarczamy do swojego organizmu bardzo duże ilości tłuszczu nasyconego, co z kolei bezpośrednio wpływa na występowanie chorób układu krążenia. Do największych zagrożeń należy m.in. niedrożność naczyń krwionośnych. Wprowadzenie diety wegańskiej może mieć jednak zbawienny wpływ dla osób z nietolerancją laktozy albo alergią na nabiał. Rezygnacja w takim przypadku z produktów mlecznych uchroni przed opuchlizną twarzy, podkrążonymi oczami czy nieprzyjemnymi zmianami skórnymi. Nabiał zostaje zastąpiony świeżymi owocami i warzywami – dostarczają bardzo one dużo witamin pomagających w walce ze starzeniem się skóry.

Dieta wegańska i zmiany skórne

Tłuszcz zwierzęcy bardzo często wpływa na występowanie na twarzy wielu zmian skórnych, w tym trądziku. Dieta wegańska może również wspomóc osoby borykające się z tą dermatologiczną przypadłością. Trądzik niekiedy bywa oznaką alergii na mięso lub nabiał, więc w przypadku poważnych zmian skórnych można spróbować odstawić produkty pochodzenia zwierzęcego.

Dieta wegańska i negatywne skutki

Przy diecie wegańskiej należy jednak pamiętać o możliwych negatywnych skutkach jej stosowania. Weganie powinni zwracać jeszcze większą uwagę na produkty, które jedzą, ponieważ muszą spożywać jak najwięcej jedzenia zawierającego kwasy omega-3 (oliwa z oliwek) i żelaza. Zalecana jest także suplementacja witaminy B12, aby w pełni zapewnić najważniejsze minerały. Brak stosowania się do zaleceń może poskutkować m.in. wysuszoną cerą i przebarwieniami, a także nadmiernym wypadaniem włosów. Biotyna i cynk to kolejne ważne składniki, które warto wprowadzić do diety wegańskiej.

Źródło artykułu:

Wybrane dla Ciebie

Przed urlopem straszyli ją drożyzną w Chorwacji. Pokazała, ile zapłaciła za lody
Przed urlopem straszyli ją drożyzną w Chorwacji. Pokazała, ile zapłaciła za lody
Wystarczy garść dziennie. Chronią mózg, opóźniają starzenie i pomagają zasnąć
Wystarczy garść dziennie. Chronią mózg, opóźniają starzenie i pomagają zasnąć
Kiedy można jeść słodycze? Zdaniem dietetyków tylko jedna pora jest odpowiednia
Kiedy można jeść słodycze? Zdaniem dietetyków tylko jedna pora jest odpowiednia
Odpowiednia dieta, sprawi, że kleszcze będą cię omijać? Wyjaśnijmy to raz na zawsze
Odpowiednia dieta, sprawi, że kleszcze będą cię omijać? Wyjaśnijmy to raz na zawsze
Tak reagują twoje jelita, kiedy popijasz posiłek wodą. Mało kto ma pojęcie
Tak reagują twoje jelita, kiedy popijasz posiłek wodą. Mało kto ma pojęcie
Ścieram na tarce i dodaję do posiekanego mięsa. Nikt nawet nie pyta o zwykłe kotlety mielone
Ścieram na tarce i dodaję do posiekanego mięsa. Nikt nawet nie pyta o zwykłe kotlety mielone
Serek wiejski czy jogurt grecki? Dietetycy wskazali, po który lepiej sięgać
Serek wiejski czy jogurt grecki? Dietetycy wskazali, po który lepiej sięgać
Polacy chętnie piją wodę z cytryną. O tych negatywnych skutkach mało kto wie
Polacy chętnie piją wodę z cytryną. O tych negatywnych skutkach mało kto wie
Dorzucaj do sałatek i past kanapkowych. Wspomagają trawienie, wzmacniają serce
Dorzucaj do sałatek i past kanapkowych. Wspomagają trawienie, wzmacniają serce
Czy gotowane kolby kukurydzy są faktycznie zdrowe? Wyjaśnijmy to raz na zawsze
Czy gotowane kolby kukurydzy są faktycznie zdrowe? Wyjaśnijmy to raz na zawsze
Jest śmiertelnie trująca. Chętnych, by spróbować nie brakuje
Jest śmiertelnie trująca. Chętnych, by spróbować nie brakuje
Masz ochotę na słodkie? Twój organizm w ten sposób podnosi alarm
Masz ochotę na słodkie? Twój organizm w ten sposób podnosi alarm