Jak dieta wegańska wpływa na skórę? Sprawdź, co powinnaś wiedzieć

Od dłuższego czasu dieta wegańska jest bardzo popularna, wręcz modna. Dlaczego? Wszystko przez zmianę podejścia do żywienia i nastawienia do ekologicznego jedzenia. Jednak biorąc pod uwagę oczywiste etyczne korzyści, czy dieta wegańska korzystnie wpływa na skórę? Naturalnie, lecz szczegółowa odpowiedź może cię zaskoczyć.

Dieta wegańska bez odpowiedniej suplementacji może negatywnie wpłynąć na skórę
Źródło zdjęć: © iStock.com

Dieta wegańska jest popularna nie tylko wśród osób ceniących ekologię, ale również pośród ludzi, którzy podążają za trendami. Jeśli zastanawiasz się nad korzyściami płynącymi z całkowitego ograniczenia spożywania mięsa i nabiału, koniecznie przeczytaj poniższe informacje. Pamiętaj, że dieta wegańska, podobnie jak inne sposoby odżywiania, wpływa na skórę i bezpośrednio oddziałuje również na twoje zdrowie.

Dieta wegańska – o co chodzi?

W diecie wegańskiej przede wszystkim chodzi o rezygnację ze spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego. Dlatego też, oprócz mięsa, nie wolno jeść także jajek, mleka, miodu, sera i wszystkich artykułów uznanych za nabiał. Coraz częściej mówi się o diecie wegańskiej oraz o tym, że w bardzo krótkim czasie zyskuje wielu zwolenników. Dotyczy to głównie względów etycznych, a także większej świadomości społecznej związanej z produkcją mięsa i jej wpływu na środowisko naturalne.

Dieta wegańska i jej wpływ na skórę

Zjadając duże ilości mięsa, dostarczamy do swojego organizmu bardzo duże ilości tłuszczu nasyconego, co z kolei bezpośrednio wpływa na występowanie chorób układu krążenia. Do największych zagrożeń należy m.in. niedrożność naczyń krwionośnych. Wprowadzenie diety wegańskiej może mieć jednak zbawienny wpływ dla osób z nietolerancją laktozy albo alergią na nabiał. Rezygnacja w takim przypadku z produktów mlecznych uchroni przed opuchlizną twarzy, podkrążonymi oczami czy nieprzyjemnymi zmianami skórnymi. Nabiał zostaje zastąpiony świeżymi owocami i warzywami – dostarczają bardzo one dużo witamin pomagających w walce ze starzeniem się skóry.

Dieta wegańska i zmiany skórne

Tłuszcz zwierzęcy bardzo często wpływa na występowanie na twarzy wielu zmian skórnych, w tym trądziku. Dieta wegańska może również wspomóc osoby borykające się z tą dermatologiczną przypadłością. Trądzik niekiedy bywa oznaką alergii na mięso lub nabiał, więc w przypadku poważnych zmian skórnych można spróbować odstawić produkty pochodzenia zwierzęcego.

Dieta wegańska i negatywne skutki

Przy diecie wegańskiej należy jednak pamiętać o możliwych negatywnych skutkach jej stosowania. Weganie powinni zwracać jeszcze większą uwagę na produkty, które jedzą, ponieważ muszą spożywać jak najwięcej jedzenia zawierającego kwasy omega-3 (oliwa z oliwek) i żelaza. Zalecana jest także suplementacja witaminy B12, aby w pełni zapewnić najważniejsze minerały. Brak stosowania się do zaleceń może poskutkować m.in. wysuszoną cerą i przebarwieniami, a także nadmiernym wypadaniem włosów. Biotyna i cynk to kolejne ważne składniki, które warto wprowadzić do diety wegańskiej.

Źródło artykułu:

Wybrane dla Ciebie

Jeśli widzisz to na opakowaniu z mięsem, lepiej nie kupuj. Możesz poważnie się zatruć
Jeśli widzisz to na opakowaniu z mięsem, lepiej nie kupuj. Możesz poważnie się zatruć
Wiesz, kiedy pić siemię lniane? Pora dnia ma ogromne znaczenie
Wiesz, kiedy pić siemię lniane? Pora dnia ma ogromne znaczenie
Doświadczony rolnik poradził mi, kiedy podlewać warzywa. Teraz są wielkie, soczyste i nie pękają
Doświadczony rolnik poradził mi, kiedy podlewać warzywa. Teraz są wielkie, soczyste i nie pękają
Gasi pragnienie jak arbuz, pomaga trzymać ciśnienie w ryzach. Tak wybierzesz najsoczystszy okaz
Gasi pragnienie jak arbuz, pomaga trzymać ciśnienie w ryzach. Tak wybierzesz najsoczystszy okaz
Te napoje szkodzą w upały. Eksperci radzą, by ich unikać
Te napoje szkodzą w upały. Eksperci radzą, by ich unikać
Nigdy nie jedz tak arbuza. To połączenie może uszkadzać wątrobę, a wielu tak robi
Nigdy nie jedz tak arbuza. To połączenie może uszkadzać wątrobę, a wielu tak robi
Co się stanie, jeśli będziesz jadł ogórki? Zmiany są zauważalne już przy 1 sztuce dziennie
Co się stanie, jeśli będziesz jadł ogórki? Zmiany są zauważalne już przy 1 sztuce dziennie
To mięso ma mało kalorii, tłuszczu i cholesterolu. W Polsce zjesz je tylko w kilku miejscach
To mięso ma mało kalorii, tłuszczu i cholesterolu. W Polsce zjesz je tylko w kilku miejscach
Zapomnij o chia i siemieniu lnianym. Ten kisiel to balsam na jelita i żoładek
Zapomnij o chia i siemieniu lnianym. Ten kisiel to balsam na jelita i żoładek
Boimy się tak jeść. Dietetyk podkreśla, że to uszczelnia jelita i zmniejsza stany zapalne
Boimy się tak jeść. Dietetyk podkreśla, że to uszczelnia jelita i zmniejsza stany zapalne
Najbardziej zanieczyszczone warzywo, a Polacy zajadają. Niestety wyniki badań nie dają złudzeń
Najbardziej zanieczyszczone warzywo, a Polacy zajadają. Niestety wyniki badań nie dają złudzeń
Mama nie wyrzuca, a robi nawóz. Wszyscy zazdroszczą jej słodkości i rozmiaru pomidorów
Mama nie wyrzuca, a robi nawóz. Wszyscy zazdroszczą jej słodkości i rozmiaru pomidorów