Do 30 minut (strona 33 z 49)

Idealna przekąska na upalny dzień - zapewnia nie tylko orzeźwienia, ale dostarcza także witamin i mikroelementów. Sałatka daje duże pole do popisu kulinarnej fantazji, ponieważ do sałatki można wykorzystać praktycznie wszystkie owoce. O tej porze roku najlepiej sprawdzą się chłodzące smakołyki, takie jak arbuz.

Awokado łatwo dostać w większości polskich sklepów, ale osoby na diecie powinny sięgać po zielone odmiany - owoce z ciemniejszą skórką mają więcej kalorii, a w smaku są bardziej tłuste. Regularnie jedzone awokado usprawnia pracę układu trawienia, chroni oczy, usprawnia pracę mózgu i zmniejsza ryzyko wystąpienia nowotworów.

Znudziła ci się tradycyjna sałatka jarzynowa? Na domową imprezę lub szybki obiad do pracy polecamy sałatkę z selerem konserwowym. Jest tak pyszna, że znika błyskawicznie.

Sałatka z arbuzem, galaretką i mandarynkami to doskonały pomysł na letni deser dla całej rodziny. Doskonale orzeźwia i świetnie smakuje. Warto podać ją w wydrążonej łupinie arbuza, będzie się wtedy pięknie prezentowała na stole.

Jajecznica to śniadaniowy klasyk. Chyba każdy ma swój patent na to, by była jak najsmaczniejsza. A jak ją przygotowuje Joanna, autorka bloga "Królestwo Garów"? "Lubię jajecznicę na dużej ilości masła. Na rozgrzane masło wbijam jajka, następnie mieszam tylko białka. Gdy białka są prawie ścięte, bełtam żółtka. Trzymam na ogniu jeszcze tylko chwilę, nie lubię przesmażonej jajecznicy, takiej za suchej. Solę dopiero na talerzu. Można jajecznicę usmażyć na boczku, z cebulą, z pomidorami. Tym razem polecam z awokado" - pisze blogerka.

Gofry najczęściej nam się kojarzą z wakacjami nad morzem i pysznym deserem z dużą ilością bitej śmietany oraz owoców. Jednak gofry mogą być również świetną zdrową przekąską. I to wcale nie słodką Wypróbujcie nasz przepis na szybkie gofry z kabaczka.

Przepyszna sałatka z kurczakiem, papryka i kapustą pekińską. sekretem jest słodko-ostra marynata do kurczaka. Dzięki niej sałatka nabiera orientalnego charakteru. Musicie wypróbować ten przepis.

Sezon na bób w pełni. Polecamy więc przepis na kiszony młody bób. Jak go ukisić? Lekko obgotowany i bez łupiny, bo w niej znajduje się sporo goryczki. Kiszony w ten sposób jest naprawdę doskonały. Jest delikatny w smaku i traci swoją ostrość. Przepis z bloga "Kuchennymi drzwiami".

Nasz propozycja sałatki to pyszna wariacja na temat klasycznego greckiego dania z serem feta, pomidorami i oliwkami. Do naszej sałatki dodaliśmy jednak więcej składników, a oliwę z oliwek zamieniliśmy na sos jogurtowy. Jak wyszło? Przekonajcie się sami.

Twarożek najczęściej podajemy na śniadanie. Jest nie tylko pyszny, ale też bardzo zdrowy. To bardzo dobre źródło białka, a także niektórych witamin i biopierwiastków. Możemy serwować go na wiele sposobów. Tym razem proponujemy twaróg z rzodkiewką, szczypiorkiem i świeżym ogórkiem. Jeśli dodamy do niego wędzoną makrelę, otrzymamy genialną pastę na kanapki.

Młoda kapusta jest znacznie delikatniejsza w smaku niż ta z jesiennych zbiorów. Ma również mnóstwo witamin i minerałów. Możemy z niej przygotować lekki bigos, kapuśniak, gołąbki czy surówkę. wypróbujcie koniecznie nasz przepis na ekspresową surówkę z młodej kapusty z musztardą i cebulą.

Owoce z grilla? Czemu nie. latem to może być świetny pomysł na pyszny deser. Grillowane brzoskwinie w towarzystwie lekkiego kremu i prażonych migdałów posmakują wszystkim.

Przepis na cukinię marynowaną w oliwie z czosnkiem i chilli, to pomysł dla osób, które uwielbiają ostre smaki. Tak przygotowana cukinia sprawdzi się doskonale jako dodatek do obiadu lub przekąska.

Żel energetyczny to wartościowa i szybka przekąska, która świetnie sprawdzi się w czasie treningów lub zawodów. Pomoże uzupełnić składniki odżywcze i dodaje energii. Żele możemy kupić w specjalnych sklepach z odżywkami dla sportowców, ale także bez problemu przygotujemy je we własnej kuchni. Jak to zrobić? Zapraszamy do przepisu.

Sałatka, którą można podać na różne uroczystości, mięsa czy grillowanych dań. Jest prosta, szybka w przygotowaniu i świetnie smakuje. Przepis dostaliśmy od autorki bloga "Kulinarna chwila" poprzez dziejesiewp.pl.

Ciepłe lody to wynalazek technologów żywienie minionej epoki - zaparzona piana z białek, podawana w wafelkowym kubku i polana ciemną czekoladą. Wyglądem przypominały klasyczne włoskie lody, stąd nazwa. Można je jednak było jeść bez względu na porę roku. Były bardzo łatwo dostępne. Dziś wciąż możemy je kupić, jednak nie jest to wcale takie proste. Dlatego warto przygotowac ten deser w domu.

Lody mają jedną, niepowtarzalną cechę - ochładzają nas. I to także sprzyja odchudzaniu. Wychłodzenie organizmu lodami, szczególnie wiosną i latem powoduje, że musi on zużyć więcej kalorii, by przywrócić ciału normalną temperaturę.

iedy na dworze temperatura osiąga 30 stopni Celsjusza nie sposób sobie odmówić zimnej przekąski. Zimne lody przyniosą ulgę podczas upału i poprawią humor. Najlepszym wyborem będą oczywiście domowe lody. Jak je przygotować? To proste!

Tonic espresso łączy w sobie smak ulubionej kawy i orzeźwiającą moc toniku. Napój jest aromatyczny i świetnie pobudza. Choć to połączenie może wydawać się nieco zaskakujące, warto je wypróbować. Zapewniamy, że nie pożałujecie. Z tym przepisem zapomnicie o klasycznym frappe czy mrożonej kawie.

Makaron w kształcie ryżu, który najlepiej sprawdza się w sałatkach, słodka kukurydza, najlepsze małosolne, czerwona papryka i żółty ser a do tego mnóstwo wędzonych i aromatycznych kabanosów. brzmi pysznie? Wypróbujcie przepis z bloga "Krylowa kuchnia". Sałatka sprawdzi się na rodzinną imprezę lub do pracy.

Lody, które dostępne są w sklepach czy kurortowych lodziarniach to często istna "tablica Mendelejewa" i mają mało wspólnego z naturalnymi wyrobami. Aby w pełni cieszyć się smakiem i chłodem lodów, warto przygotować je własnoręcznie. Okazuje się, że to bardzo proste i możemy wyczarować wiele oryginalnych smaków.

Jeśli twoje dzieci uwielbiają lody, przygotuj je w domu! Będą zachwycone. Zamiast brzoskwiń z puszki, możesz wykorzystać inne ulubione owoce.

Wakacje i upalne lato bezsprzecznie kojarzą się z lodami. I chociaż nie można przesadzić z konsumpcją tych zimnych smakołyków, to raz na jakiś czas warto zafundować sobie taką przyjemność.

Część dietetyków twierdzi, że nasz organizm musi poświęcić dużo energii na "ogrzanie" lodów, by dostosować ich temperaturę do temperatury ciała, dzięki temu spalamy więcej kalorii niż dostarczamy zjadając ten letni deser. Choć zdania dietetyków są podzielone, pozwólmy sobie na tę chwilę przyjemności!

Lody śmietankowe stanowią doskonałą bazą, na której możemy "pracować", dodając orzechy, kakao, czekoladę, wanilię czy owocowe musy. Poniżej proponujemy przepis na przepyszne lody czekoladowe z karmelizowanymi orzechami.