Czy bakalie są tuczące?

Staram się odstawić na dobre chipsy, paluszki, precelki itp. Jednak w czasie oglądania filmu lub czytania książki nie mogę powstrzymać się przed tym, by coś schrupać. Od pewnego czasu są to bakalie - podobno orzechy poprawiają pamięć, migdały sycą. Zastanawiam się jednak, czy przypadkiem nie zamieniłem siekierki na kijek?

Czy bakalie są tuczące?
Źródło zdjęć: © archiwum | archiwum

Podjadanie nie jest zdrowym nawykiem, zwłaszcza w czasie oglądania telewizji lub czytania książki. Zajęci tematem, często nie zwracamy uwagi jak duża ilość chrupek już zjedliśmy.

Jeśli bardzo lubi Pan chrupać polecam pokrojoną w cieniutkie słupki marchewkę lub czerwoną paprykę. Nadal będzie Pan chrupał ale dużo zdrowiej. Jeśli świeże warzywa Pana nie przekonują to może naturalne chipsy jabłkowe. Mało kalorii, dużo błonnika i zawsze odrobina słodyczy. Dobrym pomysłem są także pełnoziarniste płatki zbożowe. Ilość zawartego błonnika sprawi, że szybko odczuje Pan sytość i chęć podjadania będzie mniejsza.

Orzechy są produktem gęstym żywieniowo, charakteryzującym się dużą zawartością składników odżywczych natomiast nie można ich jeść w zbyt dużych ilościach. Orzechy są zdrowe i sycące ale dziennie powinien się Pan ograniczyć do małej garstki. Co do rodzaju orzechów ma Pan pełną dowolność proszę tylko wybierać te bez dodatku cukru, soli i tłuszczu. Im bliżej produktu naturalnego tym lepiej. Warto także wybierać te w naturalnym opakowaniu czyli łupinach - orzechy włoskie lub laskowe. Czas poświęcony na ich rozłupanie sprawi, że zje ich Pan zdecydowanie mniej a organizm będzie miał więcej czasu by poczuć sytość.

Źródło artykułu:

Wybrane dla Ciebie

Wielu Polaków pije takie herbaty nawet codziennie. Badania wykazały, że zawierają szkodliwe substancje
Wielu Polaków pije takie herbaty nawet codziennie. Badania wykazały, że zawierają szkodliwe substancje
To mało znana ryba. Wspiera zdrowe serce i pomoże chronić mózg
To mało znana ryba. Wspiera zdrowe serce i pomoże chronić mózg
To polski zamiennik, a my nie mamy świadomości tego skarbu. Lekko kwaśny i dobry dla żołądka
To polski zamiennik, a my nie mamy świadomości tego skarbu. Lekko kwaśny i dobry dla żołądka
Zamiast zbierać, wielu je rozdeptuje. Działa jak naturalny plaster dla serca
Zamiast zbierać, wielu je rozdeptuje. Działa jak naturalny plaster dla serca
Dodaję do wody i podlewam pomidory. Są ogromne, słodziutkie i nie chorują
Dodaję do wody i podlewam pomidory. Są ogromne, słodziutkie i nie chorują
Zjedz na śniadanie. Wieczorem zaśniesz jak niemowlak i nie wybudzisz się ani razu
Zjedz na śniadanie. Wieczorem zaśniesz jak niemowlak i nie wybudzisz się ani razu
Dodawaj do pomidorów. Będą jeszcze zdrowsze dla organizmu
Dodawaj do pomidorów. Będą jeszcze zdrowsze dla organizmu
Właśnie zacznie się sezon. Reguluje poziom cukru i chroni wątrobę
Właśnie zacznie się sezon. Reguluje poziom cukru i chroni wątrobę
Coraz częściej możemy go spotkać w sklepach. Jest jeszcze smaczniejszy niż zwykły ogórek
Coraz częściej możemy go spotkać w sklepach. Jest jeszcze smaczniejszy niż zwykły ogórek
Zrywam w parku i zalewam wodą. Taki syrop to skarb w domowej apteczce
Zrywam w parku i zalewam wodą. Taki syrop to skarb w domowej apteczce
Mówią o nim "najzdrowsze zboże świata". Zmniejsza ryzyko raka i chorób serca
Mówią o nim "najzdrowsze zboże świata". Zmniejsza ryzyko raka i chorób serca
Zanim pojawiła się cola, piliśmy litrami. Gasi pragnienie i uspokaja jelita
Zanim pojawiła się cola, piliśmy litrami. Gasi pragnienie i uspokaja jelita