Chcesz pokonać zimową depresję? Pij herbatę z bananów

Do tej pory wyrzucaliście skórkę od banana do śmietnika? Tak? Ja też. Jednak jak się okazuje, można z niej przygotować... herbatkę. Będzie idealna na stres, zmęczenie i gorszy nastrój, które towarzyszą nam w chłodne, zimowe dni.

Niski poziom serotoniny powoduje stres, smutek, skłonność do agresji, niepokój, lęki, brak apetytu bądź objadanie się.
Źródło zdjęć: © Pixabay.com
Katarzyna Gileta

Naukowcy z Uniwersytetu w Glasgow stwierdzili, że mózg kobiety jest bardziej wrażliwy na zimno i brak światła, ze względu na zwiększoną produkcję hormonu stresu, czyli kortyzolu. Czyni to nas bardziej podatnymi na sezonową depresję. Więc, jeśli nie chcesz zahibernować się w piżamie na sofie i w tym stanie doczekać do wiosny, możesz poszukać sposobu na poprawienie nastroju.

Skórka z bananów to prawdziwy dietetyczny hit. Kryje w sobie mnóstwo cennych substancji, dlatego zamiast ją wyrzucać do kosza, zróbmy z niej użytek. Warto pamiętać, że najlepsze są banany pochodzące z ekologicznych upraw, a więc oznaczone naklejką "bio". Wybierając je, mamy pewność, że kryją się w nich jedynie składniki odżywcze, a nie chemiczne środki ochrony roślin. W Biedronce znajdziemy bio banany w promocji. Za kilogram owoców zapłacimy w tej chwili 4,99 zł.

Co kryje się w skórce od banana? Witaminy, minerały takie jak magnez czy potas, a także błonnik i przeciwutleniacze. Ta część owocu obfituje również w substancje, które pobudzają wydzielanie w podwzgórzu serotoniny, nazywanej potocznie "hormonem szczęścia". Niski poziom serotoniny powoduje stres, smutek, skłonność do agresji, niepokój, lęki, brak apetytu bądź objadanie się. Dlatego tak ważne jest, aby zadbać o wyrównanie poziomu tego hormonu w organizmie. Skórka banana jest także pełna jest tryptofanu, który pomaga w spokojnym śnie.

Jak skorzystać z tych wszystkich dobrodziejstw? Bez obaw, nie musimy jeść bananów ze skórką. Możemy przygotować bananową herbatkę. To bardzo proste. Zagotuj w rondelku litr wody. Wrzuć do niej wyszorowanego banana z odciętymi końcówkami. Gotuj przez 10 minut, następnie dopraw cynamonem i odrobiną miodu. Herbatkę najlepiej pić na godzinę przed snem.

Zobacz też: Smaczne i zdrowe: jak wybrać najlepsze cytrusy

Wybrane dla Ciebie

Nie tylko kiszenie. Taką sałatkę robię na zimę z kapustą, idealna do kotletów
Nie tylko kiszenie. Taką sałatkę robię na zimę z kapustą, idealna do kotletów
Latem robię knedle bez ziemniaków. Są pyszne i wysokobiałkowe
Latem robię knedle bez ziemniaków. Są pyszne i wysokobiałkowe
Rozdrobnione warzywo wrzucam do wody. Po odcedzeniu mam najlepszy oprysk na chore ogórki
Rozdrobnione warzywo wrzucam do wody. Po odcedzeniu mam najlepszy oprysk na chore ogórki
To jedno z najzdrowszych mięs. Polacy wciąż mają opory, aby je jeść
To jedno z najzdrowszych mięs. Polacy wciąż mają opory, aby je jeść
Najzdrowsze grzyby. Zwłaszcza seniorzy powinni zajadać
Najzdrowsze grzyby. Zwłaszcza seniorzy powinni zajadać
Wymiata toksyny z organizmu jak miotełka. Latem jest najzdrowsza i najsmaczniejsza
Wymiata toksyny z organizmu jak miotełka. Latem jest najzdrowsza i najsmaczniejsza
W upały pijemy ją litrami. Nie mamy świadomości, że działa jak trucizna
W upały pijemy ją litrami. Nie mamy świadomości, że działa jak trucizna
Większość myśli, że są zdrowe. Dietetyk załamuje ręce, kiedy Polacy sięgają po te produkty
Większość myśli, że są zdrowe. Dietetyk załamuje ręce, kiedy Polacy sięgają po te produkty
Gdy zobaczę w sklepie, od razu ją kupuję. Reguluje ciśnienie i pomaga stracić zbędne kilogramy
Gdy zobaczę w sklepie, od razu ją kupuję. Reguluje ciśnienie i pomaga stracić zbędne kilogramy
Dodaj do wody i pij rano. Od razu poczujesz się lepiej i nawodnisz organizm
Dodaj do wody i pij rano. Od razu poczujesz się lepiej i nawodnisz organizm
Te osoby powinny unikać bobu. Może być dla nich toksyczny
Te osoby powinny unikać bobu. Może być dla nich toksyczny
Jeśli widzisz to na opakowaniu z mięsem, lepiej nie kupuj. Możesz poważnie się zatruć
Jeśli widzisz to na opakowaniu z mięsem, lepiej nie kupuj. Możesz poważnie się zatruć