Zapiekany rybny przekładaniec

Obraz

Składniki

  • 400 g filetów z dorsza bez skóry
  • 400 g filetów z łososia bez skóry
  • 1 średni kalafior
  • 1 mała marchewka
  • 3-4 łyżki gęstej śmietany
  • 1/2 szklanki startego sera żółtego
  • kilka gałązek świeżego tymianku
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • sól i pieprz do smaku
  • kilka plasterków z cytryny

Przepis

Kalafiora podzielić na różyczki i ugotować al dente. Marchewkę obrać i zetrzeć. Ryby pokroić w cienkie paski, skropić sokiem z cytryny, a następnie ułożyć w naczyniu żaroodpornym.

Przepis

Kalafiora rozgnieść widelcem, połączyć ze śmietaną, marchewką i serem. Doprawić do smaku solą, pieprzem i świeżym tymiankiem. Masę nałożyć na ryby, dodać plasterki cytryny. Naczynie przykryć folią aluminiową.

Przepis

Wstawić do piekarnika (rozgrzanego wcześniej do 190 stopni C) i piec ok. 20-25 minut - pod koniec pieczenia zdjąć folię, aby całość ładnie się zapiekła.

Wybrane dla Ciebie
Herbata z cytryną jest szkodliwa? Dietetyczka wyjaśniła
Herbata z cytryną jest szkodliwa? Dietetyczka wyjaśniła
Dodaj trochę do kanapki lub sałatek. Trawienie się poprawi, a stan skóry będzie o niebo lepszy
Dodaj trochę do kanapki lub sałatek. Trawienie się poprawi, a stan skóry będzie o niebo lepszy
Wsyp do czajnika. Po kamieniu nie będzie śladu
Wsyp do czajnika. Po kamieniu nie będzie śladu
Regenerują organizm, wspierają jelita i serce. Te owoce to istna bomba witaminowa
Regenerują organizm, wspierają jelita i serce. Te owoce to istna bomba witaminowa
Przechowuj tak cebulę. Długo nie zgnije
Przechowuj tak cebulę. Długo nie zgnije
Domowy majonez, który deklasuje wszystkie inne. Idealny do sałatki jarzynowej
Domowy majonez, który deklasuje wszystkie inne. Idealny do sałatki jarzynowej
Skuteczność stuprocentowa. Na poprawę nastroju robię kawę po bawarsku
Skuteczność stuprocentowa. Na poprawę nastroju robię kawę po bawarsku
Zastąp nią słodycze. Taka przekąska pomoże ci obniżyć cholesterol
Zastąp nią słodycze. Taka przekąska pomoże ci obniżyć cholesterol
Kiedyś podstawa diety, dziś zapomniane warzywo. Wspiera pracę jelit i regeneruje
Kiedyś podstawa diety, dziś zapomniane warzywo. Wspiera pracę jelit i regeneruje
To deser, który jem niemal codziennie. Skończyły się moje problemy z brzuchem i jelitami
To deser, który jem niemal codziennie. Skończyły się moje problemy z brzuchem i jelitami
Czerwona plamka na jajku. Mało kto wie, co oznacza i czy można je bezpiecznie zjeść
Czerwona plamka na jajku. Mało kto wie, co oznacza i czy można je bezpiecznie zjeść
Wymiata złogi z jelit i pomaga w odchudzaniu. Idealna dla sercowców
Wymiata złogi z jelit i pomaga w odchudzaniu. Idealna dla sercowców
MOŻE JESZCZE JEDEN ARTYKUŁ? ZOBACZ CO POLECAMY 🌟