Umilacze na lato - nie tylko do jedzenia

Lato to czas, kiedy czujemy się lekko, mamy energię do zabawy, aktywności na świeżym powietrzu i spotkań w gronie znajomych. Aby jeszcze lepiej wykorzystać wakacje i dobrą pogodę, warto zaopatrzyć się w kilka gadżetów, niezbędnych dla każdego urlopowicz - w mieście i na wsi. Oto kilka produktów, które sprawią, że lato będzie jeszcze bardziej przyjemne. Planujesz piknik, grilla, wieczór nad rzeką? To zdecydowanie coś dla ciebie!

Lody

Nie tylko dla ochłody, ale przede wszystkim dla smaku. Lody to obowiązkowy punkt każdego sezonu letniego. W sklepowych chłodniach znajdziemy mnóstwo propozycji zarówno dla fanów owocowych połączeń, jak i bardziej słodkich zestawów w stylu czekolady czy wanilii z karmelem.

Owocowe smoothie Kto z nas nie lubi owocowych smoothies? Są pyszne, orzeźwiające, a do tego zdrowe. Mając odpowiedni sprzęt, łatwo przygotujemy je w domu, ale można zaopatrzyć się w te napoje również w sklepie. Kupując gotowe smoothie warto przeczytać jednak etykiety - na pierwszym miejscu powinny być owoce, zawierające naturalny cukier, a substancje słodzące powinnu stanowić mniejszy procent całości składu.

Wycieczki rowerowe to jedna z najlepszych letnich aktywności, w przyjemny pomaga utrzymać formę, a przy tym umożliwia zwiedzanie miejsc czasem niedostępnych dla czterech kółek. Promocyjne ceny tych pojazdów i atrakcyjne opcje dodatkowe można znaleźć nie tylko w sklepach rowerowych, ale również w większych supermarketach na dziale gadżetów rekreacyjnych i turystycznych.

Ten wyjątkowo soczysty, orzeźwiający owoc wbrew pozorom nie składa się tylko z wody. – Jego intensywna barwa świadczy o obecności przeciwutleniaczy, które przedłużają młodość i działają przeciwnowotworowo – tłumaczy dietetyk Magda Maławska, współpracująca z Tesco. – Dostarcza także witaminy C, która wzmacnia odporność, witaminy A, korzystnie wpływającej na skórę i wzrok, a także witamin z grupy B i minerałów. Spośród tych ostatnich najwięcej jest potasu, który reguluje ciśnienie tętnicze krwi. Co ciekawe w arbuzach znajdziemy aminokwas cytrulinę, który wspomaga pracę serca, regeneruje mięśnie, a nawet może pobudzać seksualnie podobnie jak viagra! Arbuzy są niskokaloryczne, ich 100g dostarcza niecałe 40kcal. Jednak uwaga cukrzycy! Arbuzy mają wysoki indeks glikemiczny.

Tego produktu nie może zabraknąć w żadnym piknikowym koszyku czy plecaku na pieszą wycieczkę. Odpowiednie nawodnienie to podstawa, szczególnie podczas upałów. Zaleca się, aby codziennie wypijać co najmniej 1,5 -2 l wody. Osobom aktywnym fizycznie szczególnie poleca się wybieranie wody średnio- i wysokozmineralizowaną, która uzupełni poziom minerałów w organizmie.

Czysta woda – choć najlepsza dla organizmu – szybko może się znudzić. W ramach urozmaicenia warto spróbować napoju z dodatkiem owoców i świeżych ziół. Można przygotować je własnoręcznie, łącząc składniki lub wybierając praktyczne butelki ze sklepowych półek. Podobnie, jak w przypadku smoothie, warto sprawdzić, czy nie zawierają zbędnego cukru.

Lato to gorący okres, a atmosferę podgrzewają też rozpalone do czerwoności ruszty. Chcemy grillować zawsze i wszędzie, byle w doborowym towarzystwie. Niezbędnym akcesorium tego lata jest okrągły mini grill, który można z łatwością zabrać w plener. Spontaniczne grillowanie ułatwiają też gotowe zestawy mięsne do wrzucenia na ruszt.

Coraz bardziej popularne w Polsce warzywo wywodzące się z terenów basenu Morza Śródziemnego. Jak wskazuje dietetyk Magdalena Maławska, współpracująca z Tesco: – Leczniczo ceni się je głównie ze względu na pozytywne oddziaływanie na pracę wątroby. Składniki zawarte w tym warzywie wspomagają proces oczyszczania organizmu z toksyn i wydzielania żółci, co reguluje metabolizm lipidów i obniża stężenie frakcji LDL cholesterolu. Karczochy są bogate w błonnik i inulinę, co stwarza dobre warunki do rozwoju korzystnej mikroflory jelitowej, a co za tym idzie, wspomaganie procesu redukcji masy ciała. Poza tym karczochy dostarczają wielu witamin o właściwościach antyoksydacyjnych (C, A, E) i minerałów (potas, fosfor, magnez, wapń, miedź, cynk, selen). Karczochy po odpowiednim obraniu i ugotowaniu świetnie nadają się jako dodatek do głównych dań. Można podawać je z sosem
vinegrette.

Lato 2016 z pewnością kojarzyć się już będzie z Mistrzostwami Europy w Piłce Nożnej i wydarzenie to ma wpływ na całe wakacje. Idealnym gadżetem na tegoroczne lato będzie piłka. Z pewnością przydadzą się duży i małym fanom futbolu.