Trwa ładowanie...
d179ib6
Temat

zdrowe odżywianie(strona 2/9)

Nie daj się przesileniu. Oto, jak dotrwać do wiosny
10-02-2022 08:24

Nie daj się przesileniu. Oto, jak dotrwać do wiosny

Nie możesz się doczekać dłuższych, coraz cieplejszych dni i wiosennego zastrzyku energii? Kochasz roślinne nowalijki w swojej diecie? Brakuje ci dawki witamin do codziennej motywacji? Sprawdź, na co warto zwrócić uwagę w swojej diecie w oczekiwaniu na nadejście wiosny!

10 produktów dla mocnych kości
09-02-2022 13:23

10 produktów dla mocnych kości

Skłonność do złamań, bóle pleców czy kręgosłupa – to objawy osteoporozy, czyli coraz powszechniejszego schorzenia spowodowanego destrukcją masy kostnej. Możemy ją powstrzymać dzięki aktywności fizycznej oraz odpowiedniej diecie. Co powinno znaleźć się w naszym jadłospisie?

Słodka pokusa. Jak ograniczyć cukier w diecie
07-02-2022 11:05

Słodka pokusa. Jak ograniczyć cukier w diecie

Większość pacjentów, którzy się do mnie zgłaszają, mówi, że nie wyobraża sobie dnia bez słodyczy i ma wrażenie, że jest uzależniona od cukru, a słodkie przekąski to dla nich najlepsza nagroda i pocieszenie. Znajome, prawda? Nie jest tajemnicą, że cukier może powodować problemy ze zdrowiem, ale mimo to większość z nas je go za dużo.

Każdy ma go w swojej kuchni. Co warto wiedzieć o czarnym pieprzu?
19-01-2022 08:24

Każdy ma go w swojej kuchni. Co warto wiedzieć o czarnym pieprzu?

Czarny pieprz jest stosowany jako przyprawa w każdej kuchni na całym świecie. Poza tym, ma również właściwości zdrowotne. Dodaje smaku wszystkim potrawom, zarówno mięsnym, jak i wegetariańskim. Dodawany do wódki pomaga w leczeniu przeziębienia. Czarny pieprz ułatwia również walkę z cellulitem.

8 produktów, które pomogą oczyścić organizm ze smogu
10-01-2022 09:19

8 produktów, które pomogą oczyścić organizm ze smogu

Jakość powietrza, którym oddychamy w Polsce, należy do najgorszych w Europie, a smog staje się coraz większym zagrożeniem da naszego zdrowia, zwiększając ryzyko chorób układu krążenia czy nowotworów. Jak zminimalizować jego negatywny wpływ? Pomocna może okazać się właściwa dieta. Po jakie produkty szczególnie warto sięgać?

d179ib6
Dlaczego lepiej nie jeść bananów zimą? Powód zaskakuje
06-01-2022 16:41

Dlaczego lepiej nie jeść bananów zimą? Powód zaskakuje

Jeżeli jesteśmy wielbicielami tych owoców o każdej porze roku, warto dowiedzieć się, dlaczego zima nie jest najlepszym czasem na ich spożywanie. Naukowcy dowiedli, że jedzenie bananów w zimowe miesiące niesie ze sobą pewne konsekwencje. O co dokładnie chodzi?

Smart Food. Dieta, która odmładza i odchudza
20-12-2021 11:33

Smart Food. Dieta, która odmładza i odchudza

Jak jeść, żeby być zdrowym i nie przybierać na wadze? Co powinno się składać na nasze codzienne posiłki? Czy dieta może odmładzać i jednocześnie odchudzać?

Najbardziej aktualna piramida zdrowego żywienia. Poznaj najnowsze trendy.
29-11-2021 12:34

Najbardziej aktualna piramida zdrowego żywienia. Poznaj najnowsze trendy.

Styl życia i dieta mają duży wpływ na nasze zdrowie i energię. W zachowaniu balansu w codziennym jadłospisie pomaga piramida zdrowego odżywiania, która zmienia się wraz z postępem nauki i rozwojem badań nad żywnością. Mimo że lista niezbędnych produktów wciąż pozostaje ta sama, pojawiają się nowe trendy dotyczące proporcji.

Na czym polega dieta bulionowa? Czy jest skuteczna?
26-11-2021 08:24

Na czym polega dieta bulionowa? Czy jest skuteczna?

Już nasze babcie były przekonane, że rosół wzmacnia odporność oraz leczy skołatane nerwy lub schorzenia górnych dróg oddechowych. Dziś okazuje się, że może również działać… odchudzająco. Nic dziwnego, że dieta bulionowa cieszy się coraz większą popularnością. Czy naprawdę jest skuteczna?

Kaki (persymona) w jesiennej diecie. Jak jeść ten owoc?
05-11-2021 10:38

Kaki (persymona) w jesiennej diecie. Jak jeść ten owoc?

Kaki dojrzewa w papierowej torebce z jabłkiem lub bananem. Skórki nie trzeba obierać, a miąższ wyjada się łyżeczką, miksuje na mus lub kroi w kostkę.

d179ib6
Holistyczne wzmocnienie odporności na jesień. Jak to zrobić?
03-11-2021 08:38

Holistyczne wzmocnienie odporności na jesień. Jak to zrobić?

Okres jesienno-zimowy często wiąże się ze spadkiem odporności, a co za tym idzie - zwiększonym ryzykiem infekcji. Dlatego, aby zadbać o swoje zdrowie w tym czasie, warto wiedzieć, co wpływa na nasz układ immunologiczny.

Ryby z Bałtyku. Czy są bezpieczne dla naszego zdrowia?
03-11-2021 08:24

Ryby z Bałtyku. Czy są bezpieczne dla naszego zdrowia?

Najnowsze wyniki badań ekspertów z Morskiego Instytutu Rybackiego wskazują na spadek poziomu dioksyn w rybach bałtyckich. Ten trend widoczny jest od kilku lat.

10 powodów, dla których warto jeść kiszonki
26-10-2021 08:48

10 powodów, dla których warto jeść kiszonki

O kiszonkach najczęściej przypominamy sobie zimą, kiedy to dostęp do świeżych warzyw i owoców jest trudniejszy. Właściwie to bardzo dobrze, bo kiszonki wzmacniają odporność, a w okresie jesienno-zimowym na pewno warto o nią zadbać. Okazuje się jednak, że po kiszonki warto sięgać przez cały rok. Mają one bardzo korzystny wpływ na funkcjonowanie całego ludzkiego organizmu. Zobaczcie, dlaczego powinniśmy wprowadzić je do swojej diety.

Orzechy włoskie – właściwości i wykorzystanie
25-10-2021 10:09

Orzechy włoskie – właściwości i wykorzystanie

Orzech włoski jest gatunkiem uprawianym już 2500 lat p.n.e. W Europie i Azji jeszcze dziś można spotkać drzewka dziko rosnące. Zarówno te uprawiane, jak i naturalnie występujące, produkują orzechy, które można spożywać na surowo, ale też wyrabiać z nich np. olej. Dlaczego warto jeść orzechy włoskie i jak można je wykorzystać?

Dieta dla przyszłych mam. Na co zwrócić uwagę?
25-10-2021 09:32

Dieta dla przyszłych mam. Na co zwrócić uwagę?

Planując ciążę, warto się dobrze do tego ważnego wydarzenia przygotować i zadbać o dietę bogatą w składniki odżywcze, aktywność fizyczną, suplementację i badania oraz bliskość z partnerem. To zadania dla obojga przyszłych rodziców.

d179ib6
10 produktów, które wspierają pracę nerek
20-10-2021 08:39

10 produktów, które wspierają pracę nerek

W ciągu minuty filtrują ponad litr krwi, wytwarzają mocz, z którym wydalane zostają szkodliwe toksyny, regulują gospodarkę kwasowo-zasadową – rola nerek w naszym organizmie jest trudna do przecenienia. Gdy ich praca zostaje zaburzona, pojawiają się liczne dolegliwości, a w konsekwencji także poważne choroby. Jak tego uniknąć? Wprowadzając do jadłospisu produkty korzystnie działające na ten ważny narząd.

Co jeść, by pomóc tarczycy? Włącz te produkty do swojego menu
18-10-2021 10:08

Co jeść, by pomóc tarczycy? Włącz te produkty do swojego menu

Tarczyca to mały, ale bardzo ważny gruczoł, który produkuje hormony odgrywające znaczącą rolę w regulacji metabolizmu, niezbędne dla prawidłowego działania układu nerwowego, serca czy mięśni. Warto wspierać ją odpowiednią dietą. Jakie produkty powinny gościć w naszym jadłospisie?

Sezon na cykorię. Dlaczego warto ją jeść i jak ją przyrządzić?
04-10-2021 09:30

Sezon na cykorię. Dlaczego warto ją jeść i jak ją przyrządzić?

Delikatna, rosnąca w wyśrubowanych warunkach cykoria, przypominająca wyglądem sałatę, jest dziś idealnym dodatkiem do różnych sałatek i surówek. Przekonaj się, jakie ma właściwości zdrowotne i walory kulinarne.

Polacy rekordzistami w jedzeniu zupy. Dlaczego warto je jeść?
07-10-2021 10:51

Polacy rekordzistami w jedzeniu zupy. Dlaczego warto je jeść?

Z różnych dostępnych statystyk wynika, że przeciętny Polak zjada rocznie ponad 100 litrów różnego rodzaju zup. Wielu z nas nie wyobraża sobie obiadu bez pomidorowej, ogórkowej, jarzynowej czy kapuśniaku. Polacy nie tylko zupy uwielbiają, ale również są mistrzami w ich przyrządzaniu.

Picie wody – pamiętaj o nim także jesienią!
04-10-2021 12:59

Picie wody – pamiętaj o nim także jesienią!

Letnie miesiące sprzyjają piciu dużych ilości wody i napojów, przyjemnie orzeźwiających i nawadniających organizm. Niestety, wraz z nadejściem jesiennych chłodów, zmniejsza się nasze odczuwanie pragnienia i porzucamy ten zdrowy nawyk. Cierpi na tym całe ciało, które potrzebuje stałej ilości płynów przez cały rok. Dlaczego warto pić dużo wody także jesienią i zimą? I co zrobić, by przychodziło nam to łatwiej?

d179ib6
Kuzynka białej kapusty. Co zrobić z włoskiej kapusty w kuchni?
04-10-2021 09:56

Kuzynka białej kapusty. Co zrobić z włoskiej kapusty w kuchni?

Kapusta włoska jest jedną z odmian kapusty warzywnej. Atutem tego warzywa jest odporność na mróz. Charakteryzuje się ostrzejszym smakiem niż kapusta biała.

Jak jeść owoce, by nie podnosiły poziomu cukru
01-09-2021 11:05

Jak jeść owoce, by nie podnosiły poziomu cukru

Owoce powinny regularnie gościć w naszym jadłospisie, ponieważ dostarczają potężną dawkę cennych witamin, minerałów czy przeciwutleniaczy. Jednak równocześnie są bogatym źródłem niezbyt korzystnych dla zdrowia cukrów prostych. Jak ograniczyć ich szkodliwość, nie rezygnując ze spożywania jabłek czy bananów?

Ograniczenia żywieniowe. Chwilowy trend czy efekt większej świadomości?
01-09-2021 12:31

Ograniczenia żywieniowe. Chwilowy trend czy efekt większej świadomości?

Aż 32 proc. Polaków stosuje ograniczenia żywieniowe, z czego 41 proc. wyklucza cukier, 16 proc. laktozę, a 13 proc. jest na diecie wegetariańskiej - wynika z raportu "Rosnące znaczenie zdrowia a nawyki żywieniowe Polaków. SuperMenu 2021".

Trzy dietetyczne triki, które podkręcają metabolizm
05-08-2021 07:52

Trzy dietetyczne triki, które podkręcają metabolizm

Jeśli chcemy zadbać o swoje zdrowie i szczupłą sylwetkę, musimy zmienić nawyki żywieniowe. Kluczem do sukcesu jest zawsze zbilansowana, zdrowa dieta. Żeby skrócić czas oczekiwania na jej efekty, warto dodatkowo zastosować kilka sztuczek, które podkręcą trochę nasz metabolizm.

Dieta stref niebieskich – sposób na długowieczność i szczupłą sylwetkę?
30-07-2021 08:29

Dieta stref niebieskich – sposób na długowieczność i szczupłą sylwetkę?

Co zrobić, by długo cieszyć się dobrym zdrowiem, dożyć sędziwego wieku i nie mieć problemów z nadwagą? Może warto wziąć przykład z mieszkańców "stref niebieskich", czyli zakątków naszej planety, w których długowieczność jest zjawiskiem powszechnym.

d179ib6
d179ib6
Więcej tematów