Temat

apetyt

2 listopada 2021, 15:54

5 porcji faktów o warzywach i owocach

Co jeść, żeby czuć się dobrze? Które produkty wspierają zdrowie i odporność? Odpowiedź dietetyków na oba te pytania brzmi: warzywa i owoce w każdej postaci – surowej, gotowanej, w formie soku, musu, pasty czy mrożonek. To właśnie one są głównymi bohaterami święta obchodzonego 15 października – Międzynarodowego Dnia Owoców i Warzyw. Ustanowiony przez FAO (Organizację Narodów Zjednoczonych do Spraw Wyżywienia i Rolnictwa) dzień przypomina o kluczowej roli warzyw, owoców oraz soków w diecie, a także ma zachęcać do ich regularnej konsumpcji. By tę zachętę wzmocnić, prezentujemy 5 ciekawych danych na temat warzyw, owoców i tłoczonych z nich soków.

22 lipca 2019, 11:59

Jak zmniejszyć apetyt? Poradnik, jak ograniczyć podjadanie w ciągu dnia

Podczas zabieganego dnia, trudno oprzeć się apetytowi, który dopada w najmniej spodziewanym momencie. Już szelest otwieranej słonej przekąski lub zapach czekoladowego batonika kolegi z pracy może złamać nawet najsilniejszą wolę. Apetyt związany jest z pamięcią. Ulubione przysmaki wywołują w nas pozytywne wspomnienia i emocje. Co jeszcze zrobić, aby zmniejszyć apetyt?

18 sierpnia 2017, 16:18

Kolory w kuchni wpływają na nasz apetyt. Sprawdź, jakie barwy wybierać

Kuchnia to serce domu, w którym toczy się życie rodzinne oraz miejsce, gdzie przyrządzane są posiłki dla bliskich i gości. Dobierając odpowiednie kolory możemy się w niej zrelaksować lub dodać sobie energii. Chcesz jeść mniej – użyj niebieskiego koloru. Chcesz zachęcić niejadka do jedzenia – wybierz pomarańczowy.

11 stycznia 2016, 13:24

Produkty zwiększające apetyt

Choć pozornie wyglądają na zdrowe przekąski, wcale nimi nie są. Wiele popularnych produktów zawiera ukryte składniki, które wzmagają apetyt. Błyskawicznie podnoszą poziom cukru we krwi, który po chwili równie gwałtowanie spada. Oszukują organizm, sprawiając, że czujemy się głodni nawet po obfitym posiłku. Takie produkty trzeba wyrzucić z lodówki zwłaszcza, gdy planujemy zrzucić parę kilogramów. Przyjrzeliśmy się najbardziej popularnym z nich.

2 sierpnia 2015, 21:17

Szpinak zapewnia uczucie sytości

Osoby na diecie odchudzającej często zmagają się z problemem podjadania między posiłkami. Aby ograniczyć ochotę na niezdrowe i niezaplanowane przekąski warto włączyć do jadłospisu produkty, które zasycają na dłużej. Najnowsze badania dowodzą, że takie właściwości wykazuje szpinak.

5 maja 2015, 08:31

Jedzenie, które skutecznie hamuje apetyt

Niepohamowany apetyt to przede wszystkim zmora osób na diecie. W walce o wymarzoną figurę często błędnie ograniczamy jadłospis do minimum. Tymczasem wystarczy zmienić nawyki żywieniowe i włączyć do codziennego menu produkty spożywcze, które zasycą nas na dłużej i sprawią, że rzadziej sięgać będziemy po niezdrowe przekąski między posiłkami.

26 czerwca 2013, 14:23

Jak oszukać zmysły?

To, że "jemy oczami" nie jest żadną tajemnicą. Pierwsze wrażenie jest najważniejsze. Jednak nasz wzrok i smak można ławo oszukać manipulując kolorami lub... wagą sztućców.

28 maja 2012, 10:59

10 naturalnych produktów, które zmniejszają apetyt

Jeśli będziemy starannie dobierać składniki swojej diety, bez problemu będziemy mogli pozwolić sobie nawet na smaczne przekąski. Co więcej, niektóre z nich skutecznie zmniejszą apetyt na niezdrowe jedzenie.

21 czerwca 2012, 16:55

Jak oszukać żołądek?

Odczuwasz głód, ale nie chcesz zjeść za dużo? Znacznie prostsze od diety czy skrupulatnie zaplanowanych posiłków są triki, dzięki którym uda ci się oszukać własny żołądek. Większość z nich pewnie świetnie znasz - to woda mineralna, warzywa czy guma do żucia. Ale o innych sztuczkach być może nawet nie słyszałeś. Tym bardziej powinieneś je poznać.

25 października 2013, 11:17

Czy tabletki z chromem rzeczywiście hamują apetyt?

Bardzo chciałabym schudnąć kilka kilogramów (do 10 kg), ale nie najlepiej wychodzi mi stosowanie różnych diet. Zazwyczaj szybko rezygnuję, dlatego myślałam o tabletkach z chromem. Podobno świetnie hamują apetyt na słodycze, a to moja główna słabość. Czy rzeczywiście mają takie działanie i jak długo można je stosować?

25 października 2013, 11:12

Jaki kolor jest najbardziej apetyczny?

Nie od dziś wiadomo, że starannie przygotowane potrawy są o wiele bardziej atrakcyjne niż te, które są jedynie niechlujnie rzucone na talerz. Nie na darmo mówi się, że pierwsze wrażenie jest najważniejsze. W kuchni nie chodzi jednak tylko o ekstrawagancki wygląd jedzenia, ale przede wszystkim o jego kolor. Skoro rzeczywiście ?jemy oczami?, to jaka barwa ?smakuje? nam najbardziej?

25 października 2013, 10:56

Ciężka praca poprawia smak potraw

Powszechnie wiadomo, że bardziej doceniamy rzeczy, na które ciężko zapracowaliśmy. Naukowcy odkryli, że prawda ta dotyczy również jedzenia. Okazuje się bowiem, że duży wysiłek fizyczny może nie tylko zwiększyć apetyt, ale również poprawić doznania smakowe.

1 października 2009, 14:34

Jak pobudzić apetyt?

Czasami wystarczy dodać do diety odpowiednie warzywo lub przyprawę, nasz organizm zacznie lepiej pracować, a my będziemy zdrowsi.