Grzanka z awokado. Pyszne i zdrowe śniadanie

Awokado kojarzy nam się przede wszystkim z guacamole. Jednak ten owoc można najzwyczajniej w świecie pokroić i ułożyć na grzance lub innej kanapce. Jeśli już to robicie, warto ograniczyć dodatek oliwy, choćby w pomidorach. Grzanka i tak jest dobra i bogata w wartościowe składniki i kwasy omega, więc lepiej przesadzać z niepotrzebnymi kaloriami.

Grzanka z awokado. Pyszne i zdrowe śniadanieGrzanka z awokado. Pyszne i zdrowe śniadanie
oprac. Katarzyna Gileta

Składniki

  • 1 dojrzałe awokado
  • sok z 1/2 cytryny
  • 1 pomidor
  • mała dymka z natką
  • kilka liści bazylii
  • sól himalajska i pieprz
  • oliwa i 4 kromki pieczywa

Przepis

  • Obierz awokado i pokrój w cienkie plasterki, skrop cytryną.
  • 4 małe małe kromki pieczywa skrop oliwą i opiecz na patelni grillowej.
  • Pokrój pomidora w kostkę, dodaj posiekaną dymkę i bazylię, dopraw solą i pieprzem.
  • Na każdej grzance ułóż plastry awokado, dodaj pomidory.
  • Możesz przybrać kiełkami lucerny lub brokuła.
Źródło artykułu: kuchnia.wp.pl

Wybrane dla Ciebie

"Zły cholesterol" nie ma przy nim szans. Wystarczy łyżeczka dziennie
"Zły cholesterol" nie ma przy nim szans. Wystarczy łyżeczka dziennie
Nie odrzucaj w sklepie takich bananów. Większość Polaków unika, a dla jelit to prawdziwy skarb
Nie odrzucaj w sklepie takich bananów. Większość Polaków unika, a dla jelit to prawdziwy skarb
Kiedyś w kuchni ubogich. Dziś wiemy, że pomaga na ciśnienie i problemy z jelitami
Kiedyś w kuchni ubogich. Dziś wiemy, że pomaga na ciśnienie i problemy z jelitami
Co ile powinno się myć lodówkę? Większość robi to za rzadko i w nieodpowiedni sposób
Co ile powinno się myć lodówkę? Większość robi to za rzadko i w nieodpowiedni sposób
To najzdrowsze grzyby rosnące w Polsce. Wielu nawet nie wie, że mają tyle wartości
To najzdrowsze grzyby rosnące w Polsce. Wielu nawet nie wie, że mają tyle wartości
Jeden z najbardziej wartościowych polskich produktów. Na jelita działa jak najlepsza odżywka
Jeden z najbardziej wartościowych polskich produktów. Na jelita działa jak najlepsza odżywka
Tylko dziś niskokaloryczna bulwa promocji w Dino i Lidlu. Zrób z niej obiadową zapiekankę lub ciasto
Tylko dziś niskokaloryczna bulwa promocji w Dino i Lidlu. Zrób z niej obiadową zapiekankę lub ciasto
Jak suszyć orzechy? Dzięki tej metodzie długo poleżą i nie spleśnieją
Jak suszyć orzechy? Dzięki tej metodzie długo poleżą i nie spleśnieją
Jemy 45 kg rocznie. Niszczy trzustkę, przyspiesza starzenie, powoduje otyłość brzuszną
Jemy 45 kg rocznie. Niszczy trzustkę, przyspiesza starzenie, powoduje otyłość brzuszną
To mało popularne mięso w Polsce. Polecane anemikom i przy problemach ze stawami
To mało popularne mięso w Polsce. Polecane anemikom i przy problemach ze stawami
Dodają energii i sycą na długo. Teraz są nawet w Lidlu w promocyjnej cenie
Dodają energii i sycą na długo. Teraz są nawet w Lidlu w promocyjnej cenie
Zapytałam sztuczną inteligencję, czy trzeba zbierać szumowiny z rosołu. Odpowiedź zaskoczyła nawet babcię
Zapytałam sztuczną inteligencję, czy trzeba zbierać szumowiny z rosołu. Odpowiedź zaskoczyła nawet babcię