Zapiekane śledzie z jarmużem i jajkami w koszulkach

Solone, wędzone śledzie były w ostatnich latach pogardzane. Tak, to prawda, że mają bardzo specyficzny zapach, ale ich słodko-dymny smak wart jest przypomnienia i wprowadzenia w życie. My zdecydowaliśmy się na śledzie zapiekane, ale możesz też z łatwością je ugotować lub upiec na grillu. W niektórych supermarketach można kupić je w torebkach do gotowania i takie też mogą być. Musisz tylko wszystko dokładnie rozplanować, aby różne składniki dania były gotowe na czas.

Zapiekane śledzie z jarmużem  i jajkami w koszulkachZapiekane śledzie z jarmużem i jajkami w koszulkach
oprac. Katarzyna Gileta

Składniki

  • 1 śledź solony, wędzony
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek extra virgin
  • 1 łyżeczka posiekanej natki pietruszki
  • 50 g jarmużu, posiekanego
  • kilka kropli octu winnego
  • 1 średnie jajko
  • 1 łodyga trawy cytrynowej

Przepis

  • Rozgrzej piekarnik do 200 st. C. Równocześnie przygotuj dwa małe rondle wrzącej wody.
  • Odkrój głowę i ogon śledzia i ułóż na kawałku folii skórą do dołu. Na wierzch nałóż łyżeczkę oliwy z natką pietruszki i zawiń folię. Piecz w piekarniku około 30 min.
  • Do jednego rondla z wrzącą wodą włóż jarmuż i duś przez 5 minut, aż będzie miękki. Odsącz i trzymaj w cieple.
  • Do drugiego rondla z wrzącą wodą dodaj kilka kropli octu winnego i zmniejsz ogień, aby tylko lekko się gotowała. Mieszaj wodę zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a potem wbij jajko w środek wiru. Przygotowanie jajka z twardym białkiem i płynnym żółtkiem trwa 2–3 minuty, w zależności od świeżości. Wyjmij jajko łyżką cedzakową i osusz na papierowym ręczniku.
  • Podawaj jajko na śledziu, z jarmużem z boku albo w inny ulubiony sposób.
Wybrane dla Ciebie
Ma delikatny smak z lekko orzechową nutą i mało ości. Wersja wędzona dostępna w korzystnej cenie
Ma delikatny smak z lekko orzechową nutą i mało ości. Wersja wędzona dostępna w korzystnej cenie
Mało kalorii, sporo białka, a i tak przegrywa z dorszem. Ta ryba powinna cię zainteresować
Mało kalorii, sporo białka, a i tak przegrywa z dorszem. Ta ryba powinna cię zainteresować
Dodaję do placków ziemniaczanych. Są pulchne i delikatne, ale z bardzo chrupiącą skórką
Dodaję do placków ziemniaczanych. Są pulchne i delikatne, ale z bardzo chrupiącą skórką
Weź z kuchennej szafki i postaw na parapecie. Problem z wilgocią na oknach zniknie
Weź z kuchennej szafki i postaw na parapecie. Problem z wilgocią na oknach zniknie
Wszyscy myślą, że to tylko nieprzydatny odpad. Ja wykorzystuję je częściej niż fusy po kawie
Wszyscy myślą, że to tylko nieprzydatny odpad. Ja wykorzystuję je częściej niż fusy po kawie
Wlej 3 łyżki do sałatki. Pomoże oczyścić organizm z toksyn i zregenerować wątrobę
Wlej 3 łyżki do sałatki. Pomoże oczyścić organizm z toksyn i zregenerować wątrobę
Syrop z cebuli może się schować. Ta mikstura ratuje odporność
Syrop z cebuli może się schować. Ta mikstura ratuje odporność
Tego absolutnie nie rób z pomidorami. Dietetyk przestrzega przed skutkami
Tego absolutnie nie rób z pomidorami. Dietetyk przestrzega przed skutkami
Chrup zamiast chipsów. Rozkręcą trawienie i wzmocnią serce
Chrup zamiast chipsów. Rozkręcą trawienie i wzmocnią serce
Stosuję na infekcje i jako dodatek do potraw. Siostra imbiru dziś o połowę taniej
Stosuję na infekcje i jako dodatek do potraw. Siostra imbiru dziś o połowę taniej
Wsyp 1 łyżkę do szklanki kefiru. Zadziała jak cudowny balsam na jelita
Wsyp 1 łyżkę do szklanki kefiru. Zadziała jak cudowny balsam na jelita
Obowiązkowa w sałatce dla seniora. Wspiera wzrok i zdrowie serca
Obowiązkowa w sałatce dla seniora. Wspiera wzrok i zdrowie serca