suszone owoce

Suszone daktyle są słodkie jak deser, ale mają więcej do zaoferowania niż sam smak. W małej porcji dostarczają energii, błonnika i składników mineralnych, dlatego dobrze sprawdzają się jako szybka przekąska. Trzeba tylko pamiętać, że przy daktylach łatwo przesadzić z ilością.

Nie wyglądają tak efektownie jak morele czy daktyle, dlatego łatwo ominąć je na sklepowej półce. Mają jednak intensywny cytrusowy aromat, sporo błonnika i związki roślinne, które mogą wspierać jelita. Trzeba jednak pamiętać, że to nadal suszone owoce, więc wielkość porcji ma znaczenie.

Często wydajemy fortunę na modne superfoods i drogie suplementy. Tymczasem na wyciągnięcie ręki mamy produkt, który kosztuje znacznie mniej, a pod względem wpływu na jelita bije na głowę wiele "fit" nowinek. Ten egzotyczny przysmak działa jak naturalny balsam dla układu pokarmowego, ale jest haczyk: trzeba wiedzieć, kiedy powiedzieć sobie "stop".

Zapomnij o drogich suplementach! Wystarczy 6 suszonych śliwek dziennie, by odmienić zdrowie. Te niepozorne owoce to potężna broń w walce o mocne kości, zdrowe serce i płaski brzuch.

Nieczęsto zdarza się, żeby coś, co smakuje jak żelki i cukierki, byłoby przy tym zdrowe. Jeśli szukasz sposobu na zaspokojenie ochoty na słodkości, a jednocześnie chcesz zadbać o swój organizm, te pomarszczone owoce powinny znaleźć się w twojej szafce.

Wystarczy dorzucić kilka sztuk do porannej owsianki, sałatki lub nawet zjeść same, aby korzystać z szeregu ich zdrowotnych zalet. Słodziutkie i pyszne, mogą zastąpić zwykłego batonika, jednocześnie dbając m.in. o twoje jelita oraz kości.

Czasem wystarczy jedna mała przekąska, żeby ochota na słodkie zniknęła jak ręką odjął. Bez czekolady, bez batonów i bez poczucia, że znów "coś się złamało" w diecie. Te niepozorne owoce potrafią zaskoczyć zarówno smakiem, jak i tym, jak długo dają uczucie sytości.

Zimą łatwo sięgać po słodkie przekąski, które dają chwilową energię, a potem tylko senność i apetyt na więcej. Tymczasem jest owoc, który po wysuszeniu zyskuje zupełnie nowe właściwości i może realnie wesprzeć organizm w chłodniejszych miesiącach.

Współczesna dieta obfituje w słodycze, po które sięgamy często automatycznie. Nadmiar cukru sprzyja jednak rozwojowi wielu chorób cywilizacyjnych i obniża jakość codziennego funkcjonowania. Coraz częściej poszukuje się więc zdrowszych alternatyw, a jednym z rozwiązań jest zastępowanie tradycyjnych słodyczy suszonymi owocami, m.in. morwą białą.

Grudzień sprzyja ciepłym, aromatycznym napojom, które potrafią wyciszyć po długim dniu i wpasowują się w zimowy klimat. Jeden z nich od lat pojawia się w wielu domach i zdecydowanie warto przypomnieć sobie o nim wcześniej niż tylko w święta.

Ostatnio babcia podarowała mi te owoce. Były otoczone kakao. To połączenie było bardzo ciekawe, dlatego postanowiłam bardziej zapoznać się z "chlebem życia". Nawet nie przypuszczasz, jak taka niepozorna i słodka przekąska potrafi zrobić wiele dla organizmu.

Na pierwszy rzut oka wiele produktów wygląda obiecująco – kolorowe smoothie, granola w atrakcyjnym opakowaniu czy jogurt z napisem "fit". Kupujesz je, myśląc, że robisz coś dobrego dla zdrowia, ale często za etykietą kryje się sporo cukru, syropów i sztucznych dodatków.

Słodycz suszonych owoców potrafi zwieść nawet najbardziej świadomych konsumentów. Pod ich naturalnym wizerunkiem kryje się często długa lista dodatków, które wcale nie służą twojemu zdrowiu. Sprawdź, czy twoja ulubiona, naturalna przekąska to źródło witamin, czy tylko słabej jakości kalorii.

Słodycze, które brzmią zdrowiej? Suszone owoce w czekoladzie kuszą naturalnym składem i pozorną lekkością. Ale czy naprawdę są lepsze od tradycyjnych batonów i ciastek? Sprawdź, co warto o nich wiedzieć, zanim po nie sięgniesz.

Czy wiesz, że niektóre owoce mają więcej cukru niż czekolada? Sprawdź, które z nich to prawdziwe bomby cukrowe i jak jeść te owoce, by nie szkodziły sylwetce.

Mają niecałe 2 cm długości. To pomarańczowo-czerwone kulki, o słodko-kwaśnym smaku, od którego wielu nie może się uwolnić. Jak podkreśla Ewelina Klimek, specjalistka produktowa z ekobazaru Arkana Smaku: "Jagody goji to istna bomba witaminowa. Zaliczane do kategorii superfood, towarzyszą mieszkańcom krajów azjatyckich od ponad 2000 lat. U nas cieszą się coraz większą popularnością. Wzbogacają codzienną dietę, pomagają utrzymać organizm w zdrowiu i dodają posiłkom ciekawego smaku. Wybiera je bardzo wielu naszych klientów".

Suszone winogrona to popularny dodatek do wypieków oraz smaczna przekąska, ale można też przygotować z nich prosty napój, który wykazuje imponujące właściwości prozdrowotne – poprawia przemianę materii, działa detoksykacyjnie i wzmacnia odporność. Poznajmy przepis na wodę rodzynkową.

Szukasz pomysłu na oryginalny i smaczny deser, który zapewni także solidną dawkę wartościowych składników odżywczych? Zadanie jest proste – wystarczy nieco zmodyfikować recepturę tradycyjnego wigilijnego kompotu z suszonych owoców. Jak przerobić go na pyszną galaretkę?

Pachnące, smaczne, a do tego zdrowe – czy w ogóle coś takiego istnieje? Tak, to bakalie, które przed Bożym Narodzeniem kupowane są w znacznie większych ilościach niż w innym okresie. A szkoda, bo suszone owoce albo orzechy powinniśmy jeść przez cały rok! Oczywiście warto pamiętać o ich dużej kaloryczności, więc nie zjadajmy od razu całego opakowania.

Uchodzą za zdrową przekąskę i zamiennik dla słodyczy. Mają wiele składników odżywczych i witamin. Wspomagają koncentrację, pamięć i służą pomocą tym, którzy chcą wytrwać na diecie. Bakalie są zatem źródłem zdrowia. Czy jednak możemy je jeść bez ograniczeń?

Suszony ananas ma dużo błonnika i witaminy C oraz zapobiega wzdęciom. Można suszyć go w kawałeczkach w piekarniku w niskiej temperaturze i mrozić.

Suszone jagody goji to antyoksydant, z dużą ilością błonnika i witaminy C. Regulują pracę układu pokarmowego i nie zawierają cukru ani konserwantów.

Choć o bakaliach przypominamy sobie najczęściej przed świętami, to tak naprawdę powinny towarzyszyć nam przez cały rok. Odpowiednia ilość suszonych owoców i orzechów w codziennej diecie jest wskazana. Jednak czy na pewno wiemy, jak kupować bakalie?

Na suszone owoce trzeba uważać. Wbrew pozorom mają dużo cukru skoncentrowanego w małej ilości, stąd nietrudno o przedawkowanie. Ale niewielka ilość, umiejętnie włączona do diety może być zbawienna dla zdrowia. Dlaczego warto jeść rodzynki?

Warzywa i owoce najlepiej smakują świeże, ale takimi możemy się cieszyć zaledwie przez kilka miesięcy w roku. Dlatego staramy się ich smak zachować w postaci przeróżnych przetworów. Konserwujemy je w formie marynat, dżemów i konfitur, pikli i kiszonek. Rzadko, a szkoda, poddajemy warzywa i owoce procesowi suszenia.