Spaghetti pełnoziarniste z pomidorami

Monika, autorka bloga "Moniki smakołyki" poleca swój sprawdzony przepis na spaghetti z aromatycznym sosem z żółtych pomidorów.

Spaghetti pełnoziarniste z pomidoramiSpaghetti pełnoziarniste z pomidorami
Monika Lemko

Składniki

  • ok. 300 g spaghetti pełnoziarnistego
  • 2 duże ząbki polskiego czosnku
  • 1 średnia cebula czerwona
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • 200 g pomidorków koktajlowych
  • 400 g żółtych pomidorów mięsistych
  • 1 łyżka sosu sojowego
  • ½ łyżeczki cukru
  • ½ łyżeczki przyprawy curry
  • pieprz czarny świeżo mielony do smaku
  • sól do smaku

Ponadto:

  • mielona słodka papryka wędzona
  • świeże listki mięty
  • świeże listki bazylii greckiej
  • ser grana padano lub parmezan

Przepis

Cebulę i czosnek kroimy w drobną kostkę. Pomidory żółte sparzamy, zdejmujemy skórkę i kroimy na cienkie plastry. Pomidorki koktajlowe kroimy na połowę.

Przepis

Na dużej patelni rozgrzewamy olej, szklimy na nim czosnek, cebulę. Dodajemy żółte pomidory, cukier, sos sojowy, curry, niewielką ilość soli. Dusimy na wolnym ogniu do momentu, aż pomidory się rozpadną.

Przepis

W tym samym czasie gotujemy makaron w lekko osolonej wodzie. Do uduszonych pomidorów dodajemy na 1-2 min. (w zależności od ich wielkości), pomidorki koktajlowe, a następnie wlewamy ok., 150 ml wody z ugotowanego makaronu. Całość doprowadzamy do wrzenia.

Przepis

Na końcu dodajemy makaron (najlepiej tuż po odcedzeniu), garść posiekanej bazylii, całość mieszamy. Doprawiamy solą, pieprzem do smaku. Makaron tuż przed podaniem posypujemy mieloną słodką papryką wędzoną, startym serem i dodatkowo dodajemy listki świeżej mięty.

Wybrane dla Ciebie
Posypuję nimi sałatkę. Wspierają zdrowie serca i kosztują grosze
Posypuję nimi sałatkę. Wspierają zdrowie serca i kosztują grosze
Pijesz wodę z plastikowych butelek? Sprawdź, co się dzieje wtedy z twoim organizmem
Pijesz wodę z plastikowych butelek? Sprawdź, co się dzieje wtedy z twoim organizmem
Ziemniaki jednak nie dla każdego. Oto kto powinien ich unikać
Ziemniaki jednak nie dla każdego. Oto kto powinien ich unikać
To najlepszy zamiennik soli. Dodaj trochę do potrawy, będzie smaczna i zdrowa
To najlepszy zamiennik soli. Dodaj trochę do potrawy, będzie smaczna i zdrowa
W smaku przypomina cukinię lub fasolkę szparagową. Tylko dziś kupisz o połowę taniej
W smaku przypomina cukinię lub fasolkę szparagową. Tylko dziś kupisz o połowę taniej
Czy popularny napój jest zdrowy? Eksperci mówią, na co zwrócić uwagę
Czy popularny napój jest zdrowy? Eksperci mówią, na co zwrócić uwagę
Wsyp trochę do maślanki. Mikstura pomoże w odchudzaniu
Wsyp trochę do maślanki. Mikstura pomoże w odchudzaniu
Zwróć uwagę, o której jesz śniadanie. Przez to nie tracisz na wadze
Zwróć uwagę, o której jesz śniadanie. Przez to nie tracisz na wadze
Każdy senior powinien po niego sięgać. Wspiera przemianę materii
Każdy senior powinien po niego sięgać. Wspiera przemianę materii
Nazywają ją złotem Inków. Pomoże z zaparciami i w ochronie przed miażdżycą
Nazywają ją złotem Inków. Pomoże z zaparciami i w ochronie przed miażdżycą
Czy seniorzy mogą pić mleko? Eksperci nie mają wątpliwości
Czy seniorzy mogą pić mleko? Eksperci nie mają wątpliwości
Są chude, niskokaloryczne i bogate w białko. Jeszcze tylko dziś kupisz taniej
Są chude, niskokaloryczne i bogate w białko. Jeszcze tylko dziś kupisz taniej
ZACZEKAJ! ZOBACZ, CO TERAZ JEST NA TOPIE 🔥