Ostatni dzwonek na zakupy. Czego nie może zabraknąć ci w domu

Obraz
Źródło zdjęć: © 123RF.COM | 123rf
Monika Katarzyna Krupska

/ 6W najbliższą niedzielę sklepy będą zamknięte

Obraz
© 123RF.COM | 123rf

11 marca będzie pierwszą niedzielą, w którą większość sklepów będzie zamknięta. Zakupy należy zatem przemyśleć wcześniej, tak aby mieć co do garnka włożyć. Podpowiadamy produkty, o których nie możesz zapomnieć.

/ 6Mleko

Obraz
© Fotolia

Poranna kawa bez mleka? Nie wszyscy są jej fanami. Mleka nie powinno zabraknąć, bo rano bardzo często lubimy zjeść owsiankę czy po prostu płatki na mleku. W sklepach kupimy mleko sojowe, owsiane, kokosowe, ryżowe, z konopi, nerkowca czy orzechów laskowych. Mleko może również pochodzić od krów lub kóz, jest ono nieodłącznym produktem przy wykonaniu naleśników. Warto przypomnieć, że mleko w butelce szklanej ma krótszy termin ważności niż to w kartonie. Ale otwarte zazwyczaj musimy wypić w ciągu 24 lub 48 godzin.

/ 6Jajka

Obraz
© Shutterstock.com

Z jajek możemy zrobić omleta, jajecznicę, czy możemy ugotować je na twardo. Nasze mamy i babcie nie wyobrażają sobie zrobienia ciasta bez jaj. A dzieci przecież kochają kogel-mogel. Jaja dodajemy też do zupy szczawiowej oraz do sałatki jarzynowej. Na rynku i w marketach do wyboru mamy jaja kurze, kacze, gęsie, perlicze czy strusie. Najlepsze są te ekologiczne, czyli "zerówki", a gdy na opakowaniu mamy "1" tzn., że są one z wolnego wybiegu. Jaja ściółkowe mają numer dwa, a trójka to produkty klatkowe. W jajach znajdziemy m.in. witaminy A, B2, B12, D, E i K oraz wapń, żelazo, magnez, potas i fosfor.

/ 6Mięso

Obraz
© Shutterstock.com

Niedziela bez schabowego? Nie oszukujmy się, brzmi dość komicznie. Robiąc w sobotę zakupy, nie wolno zatem zapomnieć o zakupie mięsa. Do wyboru mamy czerwone i białe. Mięso czerwone, czyli przykładowo wołowina, wieprzowina czy baranina świetnie sprawdzi się na drugie danie. Z kolei białe, takie jak indyk czy kurczak może być podane na obiad, jak i lekką kolację. W mięsie znajdziemy dużo białka, żelaza, cynku i wiele witamin.

/ 6Masło

Obraz
© Shutterstock.com

Choć wiele osób uważa, że nadmiar masła podnosi cholesterol, to według badań Medical Research Council jest wręcz przeciwnie. Znajdujący się w produkcie ekologicznym kwas CLA chroni przed miażdżycą, obniża poziom tłuszczu w organizmie oraz powoduje spadek "złego" cholesterol. Masłem możemy smarować: pieczywo (piekarnie będą otwarte - uff), blachę do pieczenia czy smażyć na nim jajecznicę. Produkt można przechowywać zarówno w lodówce jak i poza nią. Każde masło ma swój termin ważności.

/ 6Warzywa i owoce

Obraz
© 123RF.COM

Jak zrobić surówkę bez warzyw? My nie wiemy, więc radzimy je kupić. Do niedzielnego obiadu najlepsza będzie mizeria (śmietana + przyprawy + zielony ogórek) albo surówka z czerwonej kapusty (1/4 główki kapusty + przyprawy + jogurt naturalny + pół łyżeczki octu winnego). Pomidory także możemy kupić "na zapas" i dodać je na kanapki na śniadanie lub kolacje, tak samo, jak i paprykę. Jeśli chodzi o owoce, to w naszym koszyku nie powinno zabraknąć bananów, jabłek czy pomarańczy. Można zrobić z nich sałatkę owocową albo zjeść je surowe.

Wybrane dla Ciebie

Biedronka zaszalała z ceną, Lidl też kusi. Ta niedoceniona ryba jest przepyszna z piekarnika
Biedronka zaszalała z ceną, Lidl też kusi. Ta niedoceniona ryba jest przepyszna z piekarnika
Dietetyczka poleca ten ser na odchudzanie. Sporo białka i kremowa konsystencja
Dietetyczka poleca ten ser na odchudzanie. Sporo białka i kremowa konsystencja
Karkówkę piekę tylko w tej temperaturze. Zawsze wychodzi soczysta i delikatna
Karkówkę piekę tylko w tej temperaturze. Zawsze wychodzi soczysta i delikatna
Smażę na nim kurki zamiast na maśle. Wychodzą smaczniejsze i chrupiące, ale się nie przypalają
Smażę na nim kurki zamiast na maśle. Wychodzą smaczniejsze i chrupiące, ale się nie przypalają
Czy można jeść spleśniały ser po odkrojeniu pleśni? Wiele osób wciąż nie wie
Czy można jeść spleśniały ser po odkrojeniu pleśni? Wiele osób wciąż nie wie
Czy obraną cebulę trzeba przechowywać w lodówce? Wiele osób wciąż popełnia błąd
Czy obraną cebulę trzeba przechowywać w lodówce? Wiele osób wciąż popełnia błąd
Dodaj do rosołu w całości. Będzie idealnie klarowny i nabierze pięknego koloru
Dodaj do rosołu w całości. Będzie idealnie klarowny i nabierze pięknego koloru
Mięso idealne dla dzieci oraz seniorów. Ogrom minerałów i białka, a mało tłuszczu
Mięso idealne dla dzieci oraz seniorów. Ogrom minerałów i białka, a mało tłuszczu
Tych grzybów nigdy nie susz. Tracą smak, konsystencję, a nawet stają się niestrawne
Tych grzybów nigdy nie susz. Tracą smak, konsystencję, a nawet stają się niestrawne
Znajdziesz w każdym warzywniaku, ale zapomniana. Doskonała na stłuszczoną wątrobę i problemy z jelitami
Znajdziesz w każdym warzywniaku, ale zapomniana. Doskonała na stłuszczoną wątrobę i problemy z jelitami
Najdroższe grzyby. Kilogram kosztuje 250 tys. zł, ale niewielu odważy się je zbierać
Najdroższe grzyby. Kilogram kosztuje 250 tys. zł, ale niewielu odważy się je zbierać
Kiedyś jadali go tylko chińscy cesarze. Dziś ten grzyb rośnie też w Polsce, ale jest mało znany
Kiedyś jadali go tylko chińscy cesarze. Dziś ten grzyb rośnie też w Polsce, ale jest mało znany