WAŻNE
TERAZ

Trump w orędziu po ataku. "Iran musi teraz zawrzeć pokój"

Mało kto kupuje, chociaż są w każdym sklepie. Wzmacnia serce i pomaga w redukcji zmarszczek

Jak wiadomo, owoce i warzywa mają mnóstwo właściwości odżywczych i zdrowotnych. Codzienne ich jedzenie pozytywnie wpływa na organizm człowieka. Niektóre są bardzo niedoceniane, na przykład granat, a warto po niego często sięgać.

Granat ma wiele prozdrowotnychGranat ma wiele prozdrowotnych
Źródło zdjęć: © Adobe Stock | Alenka Robine
Paulina Hermann
3

O granacie możemy przeczytać w Biblii, mitologii greckiej i rzymskiej. Granat jest często spotykanym motywem dekoracyjnym w chrześcijaństwie i judaizmie, od niego pochodzą nazwy wielu miejscowości w Ziemi Świętej. To właśnie ziarenka tego owocu zjadła Persefona i na zawsze została małżonką Hadesa i panią podziemia. Historia granatu jest bardzo długa, tak samo jak lista korzyści wynikających z jego spożywania.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Między warstwami ciasta ukryły się owoce. Ten miodownik smakuje jeszcze lepiej niż zwykły

Granat jest niedocenianym owocem, a ma mnóstwo właściwości zdrowotnych

Chociaż te owoce można znaleźć w każdym sklepie, to niewiele osób po nie sięga. Kryją w sobie bogactwo składników odżywczych, które mogą pozytywnie wpłynąć na urodę i zdrowie. Granat jest znany ze swojego pozytywnego wpływu na serce. Zawiera antyoksydanty, które wspierają układ krążenia, obniżają ciśnienie krwi i regulują poziom cukru. Dzięki temu serce pracuje sprawniej, a ryzyko chorób sercowo-naczyniowych jest mniejsze.

Warto też wspomnieć o wpływie granatu na układ pokarmowy. Owoc ten poprawia funkcjonowanie jelit oraz wspiera procesy trawienne. Wszystko za sprawą błonnika, który zapobiega zaparciom i wpiera regularność wypróżnień. Dzięki temu nasz organizm lepiej przyswaja składniki odżywcze. Nie bez znaczenia pozostaje fakt, że owoc ten wpływa na poprawę samopoczucia, ponieważ zawiera witaminy z grupy B. Witaminy te wspierają funkcjonowanie układu nerwowego i pomagają w walce ze stresem oksydacyjnym, co przyczynia się do lepszego nastroju i większej energii.

Jak granat wpływa na urodę?

Te pochodzące z Bliskiego Wschodu owoce mają także ogromne znaczenie dla urody. Tutaj na pierwszy plan wychodzą właściwości antyoksydacyjne oraz obecność witaminy C, które sprawiają, że skóra jest bardziej elastyczna i promienna. Mało tego, odgrywają one kluczową rolę walce z wolnymi rodnikami, które są odpowiedzialne za zmarszczki i starzenie się skóry.

Granat posiada też właściwości, które pomagają w redukowaniu przebarwień oraz pomagają zachować skórze zdrowy wygląd. W dodatku wspomaga ochronę przed uszkodzeniami związanymi z promieniowaniem UV (warto jednocześnie używać kremów z filtrem i chronić głowę przed słońcem). Dlatego też olej z pestek granatu jest składnikiem wielu kosmetyków, takich jak kremy lub sera.

Granat i jogurt to ciekawe połączenie

Masz ochotę na proteinowy deser z tym owocem w roli głównej? Oto propozycja, którą wykonasz w dosłownie 30 minut.

Składniki:

  • szklankę jogurtu greckiego lub skyru,
  • 1/2 szklanki twarogu lub serka wiejskiego,
  • 1/2 szklanki nasion granatu,
  • łyżkę miodu lub syropu klonowego,
  • 1/4 szklanki orzechów nerkowca lub migdałów,
  • 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego,
  • świeże listki mięty do dekoracji (opcjonalnie).

Sposób przygotowania:

  1. W misce wymieszaj jogurt z serkiem wiejskim (lub twarogiem), słodzidłem i ekstraktem waniliowym.
  2. Posiekaj orzechy i migdały.
  3. Dodaj połowę nasion granatu oraz część orzechów i delikatnie połącz wszystkie składniki.
  4. Przełóż deser do miseczek i udekoruj pozostałymi nasionami granatu, orzechami oraz świeżymi listkami mięty.
  5. Wstaw deser na 30 minut do lodówki.

Wybrane dla Ciebie

Jedli codziennie rodzynki. Oto co stało się z ich ciśnieniem po 3 miesiącach
Jedli codziennie rodzynki. Oto co stało się z ich ciśnieniem po 3 miesiącach
Ile masła można jeść dziennie? Wyniki najnowszych badań są ogromnym zaskoczeniem
Ile masła można jeść dziennie? Wyniki najnowszych badań są ogromnym zaskoczeniem
Dietetyk zachęca do jedzenia. Wymiatają złogi z tętnic jak miotełka i nie tylko
Dietetyk zachęca do jedzenia. Wymiatają złogi z tętnic jak miotełka i nie tylko
Jeśli masz te dolegliwości, nie jedz bobu. Może skończyć się szpitalem
Jeśli masz te dolegliwości, nie jedz bobu. Może skończyć się szpitalem
Dodaj pół łyżeczki do kawy. Wątroba wskoczy na wyższe obroty, a stawy przestaną boleć
Dodaj pół łyżeczki do kawy. Wątroba wskoczy na wyższe obroty, a stawy przestaną boleć
Już po 4 puszkach można się zatruć. Takich napojów lepiej nie pij podczas upałów
Już po 4 puszkach można się zatruć. Takich napojów lepiej nie pij podczas upałów
Wielu omija w sklepie, a szkoda. Przynosi ulgę wątrobie, reguluje cukier i poprawia wzrok
Wielu omija w sklepie, a szkoda. Przynosi ulgę wątrobie, reguluje cukier i poprawia wzrok
Wyjątkowa mieszanka przypraw. Działa jak niebieska tabletka na potencję i pomaga przy biegunce
Wyjątkowa mieszanka przypraw. Działa jak niebieska tabletka na potencję i pomaga przy biegunce
Czy można jeść pestki winogron? Odpowiedź nie jest taka prosta, jak się wydaje
Czy można jeść pestki winogron? Odpowiedź nie jest taka prosta, jak się wydaje
Grzyby należy wykręcać czy wycinać? Sanepid wyjaśnia, bo wiele osób wciąż robi to źle
Grzyby należy wykręcać czy wycinać? Sanepid wyjaśnia, bo wiele osób wciąż robi to źle
Wsyp do porannej kawy. Poprawi pracę jelit i szybciej schudniesz
Wsyp do porannej kawy. Poprawi pracę jelit i szybciej schudniesz
Smakuje jak banan z cytryną. Działa odmładzająco i przeciwnowotworowo
Smakuje jak banan z cytryną. Działa odmładzająco i przeciwnowotworowo