Mało kto kupuje, chociaż są w każdym sklepie. Wzmacnia serce i pomaga w redukcji zmarszczek

Jak wiadomo, owoce i warzywa mają mnóstwo właściwości odżywczych i zdrowotnych. Codzienne ich jedzenie pozytywnie wpływa na organizm człowieka. Niektóre są bardzo niedoceniane, na przykład granat, a warto po niego często sięgać.

Granat ma wiele prozdrowotnychGranat ma wiele prozdrowotnych
Źródło zdjęć: © Adobe Stock | Alenka Robine
Paulina Hermann

O granacie możemy przeczytać w Biblii, mitologii greckiej i rzymskiej. Granat jest często spotykanym motywem dekoracyjnym w chrześcijaństwie i judaizmie, od niego pochodzą nazwy wielu miejscowości w Ziemi Świętej. To właśnie ziarenka tego owocu zjadła Persefona i na zawsze została małżonką Hadesa i panią podziemia. Historia granatu jest bardzo długa, tak samo jak lista korzyści wynikających z jego spożywania.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Między warstwami ciasta ukryły się owoce. Ten miodownik smakuje jeszcze lepiej niż zwykły

Granat jest niedocenianym owocem, a ma mnóstwo właściwości zdrowotnych

Chociaż te owoce można znaleźć w każdym sklepie, to niewiele osób po nie sięga. Kryją w sobie bogactwo składników odżywczych, które mogą pozytywnie wpłynąć na urodę i zdrowie. Granat jest znany ze swojego pozytywnego wpływu na serce. Zawiera antyoksydanty, które wspierają układ krążenia, obniżają ciśnienie krwi i regulują poziom cukru. Dzięki temu serce pracuje sprawniej, a ryzyko chorób sercowo-naczyniowych jest mniejsze.

Warto też wspomnieć o wpływie granatu na układ pokarmowy. Owoc ten poprawia funkcjonowanie jelit oraz wspiera procesy trawienne. Wszystko za sprawą błonnika, który zapobiega zaparciom i wpiera regularność wypróżnień. Dzięki temu nasz organizm lepiej przyswaja składniki odżywcze. Nie bez znaczenia pozostaje fakt, że owoc ten wpływa na poprawę samopoczucia, ponieważ zawiera witaminy z grupy B. Witaminy te wspierają funkcjonowanie układu nerwowego i pomagają w walce ze stresem oksydacyjnym, co przyczynia się do lepszego nastroju i większej energii.

Jak granat wpływa na urodę?

Te pochodzące z Bliskiego Wschodu owoce mają także ogromne znaczenie dla urody. Tutaj na pierwszy plan wychodzą właściwości antyoksydacyjne oraz obecność witaminy C, które sprawiają, że skóra jest bardziej elastyczna i promienna. Mało tego, odgrywają one kluczową rolę walce z wolnymi rodnikami, które są odpowiedzialne za zmarszczki i starzenie się skóry.

Granat posiada też właściwości, które pomagają w redukowaniu przebarwień oraz pomagają zachować skórze zdrowy wygląd. W dodatku wspomaga ochronę przed uszkodzeniami związanymi z promieniowaniem UV (warto jednocześnie używać kremów z filtrem i chronić głowę przed słońcem). Dlatego też olej z pestek granatu jest składnikiem wielu kosmetyków, takich jak kremy lub sera.

Granat i jogurt to ciekawe połączenie

Masz ochotę na proteinowy deser z tym owocem w roli głównej? Oto propozycja, którą wykonasz w dosłownie 30 minut.

Składniki:

  • szklankę jogurtu greckiego lub skyru,
  • 1/2 szklanki twarogu lub serka wiejskiego,
  • 1/2 szklanki nasion granatu,
  • łyżkę miodu lub syropu klonowego,
  • 1/4 szklanki orzechów nerkowca lub migdałów,
  • 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego,
  • świeże listki mięty do dekoracji (opcjonalnie).

Sposób przygotowania:

  1. W misce wymieszaj jogurt z serkiem wiejskim (lub twarogiem), słodzidłem i ekstraktem waniliowym.
  2. Posiekaj orzechy i migdały.
  3. Dodaj połowę nasion granatu oraz część orzechów i delikatnie połącz wszystkie składniki.
  4. Przełóż deser do miseczek i udekoruj pozostałymi nasionami granatu, orzechami oraz świeżymi listkami mięty.
  5. Wstaw deser na 30 minut do lodówki.

Wybrane dla Ciebie

Taką wodę piję w lecie. Cudownie oczyszcza organizm i poprawia samopoczucie
Taką wodę piję w lecie. Cudownie oczyszcza organizm i poprawia samopoczucie
Coraz chętniej te niepozorne listki dorzucamy do dań. Mało kto zastanawia się, jak wpływają na organizm
Coraz chętniej te niepozorne listki dorzucamy do dań. Mało kto zastanawia się, jak wpływają na organizm
Wielu Polaków pije takie herbaty nawet codziennie. Badania wykazały, że zawierają szkodliwe substancje
Wielu Polaków pije takie herbaty nawet codziennie. Badania wykazały, że zawierają szkodliwe substancje
To mało znana ryba. Wspiera zdrowe serce i pomoże chronić mózg
To mało znana ryba. Wspiera zdrowe serce i pomoże chronić mózg
To polski zamiennik, a my nie mamy świadomości tego skarbu. Lekko kwaśny i dobry dla żołądka
To polski zamiennik, a my nie mamy świadomości tego skarbu. Lekko kwaśny i dobry dla żołądka
Zamiast zbierać, wielu je rozdeptuje. Działa jak naturalny plaster dla serca
Zamiast zbierać, wielu je rozdeptuje. Działa jak naturalny plaster dla serca
Dodaję do wody i podlewam pomidory. Są ogromne, słodziutkie i nie chorują
Dodaję do wody i podlewam pomidory. Są ogromne, słodziutkie i nie chorują
Zjedz na śniadanie. Wieczorem zaśniesz jak niemowlak i nie wybudzisz się ani razu
Zjedz na śniadanie. Wieczorem zaśniesz jak niemowlak i nie wybudzisz się ani razu
Dodawaj do pomidorów. Będą jeszcze zdrowsze dla organizmu
Dodawaj do pomidorów. Będą jeszcze zdrowsze dla organizmu
Właśnie zacznie się sezon. Reguluje poziom cukru i chroni wątrobę
Właśnie zacznie się sezon. Reguluje poziom cukru i chroni wątrobę
Coraz częściej możemy go spotkać w sklepach. Jest jeszcze smaczniejszy niż zwykły ogórek
Coraz częściej możemy go spotkać w sklepach. Jest jeszcze smaczniejszy niż zwykły ogórek
Zrywam w parku i zalewam wodą. Taki syrop to skarb w domowej apteczce
Zrywam w parku i zalewam wodą. Taki syrop to skarb w domowej apteczce