Dosypuję odrobinę do porannej kawy. Mam energii tyle, co elektrownia
Kawa potrafi dodać energii i poprawić koncentrację, ale w odpowiedniej wersji może zrobić znacznie więcej. Ten prosty poranny napój wspiera metabolizm i sprawia, że dzień zaczyna się z dodatkowym zastrzykiem mocy.
Kawa z kurkumą, pieprzem i cynamonem daje energię na cały dzień
Choć większość osób pije ją w wersji czarnej, z mlekiem lub cukrem, istnieje sposób, by kawa z kurkumą, pieprzem i cynamonem stała się prawdziwą bombą zdrowotną. Taka kompozycja przypraw rozgrzewa organizm, wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, poprawia trawienie i pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.
Co więcej, zawarte w niej antyoksydanty wspierają odporność i chronią komórki przed wolnymi rodnikami. To nie tylko poranna dawka energii, ale też codzienny rytuał, który może przynieść wiele korzyści zdrowotnych.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Domowy placek z jagodami i pianką bezową. Na jednym kawałku trudno skończyć
Kawa z kurkumą, pieprzem i cynamonem to świetny początek dnia
Podstawą napoju jest oczywiście kawa, czyli źródło kofeiny, która pobudza ośrodkowy układ nerwowy, zwiększa koncentrację i przyspiesza metabolizm. Badania wskazują, że regularne spożywanie umiarkowanych ilości kawy może obniżać ryzyko cukrzycy typu 2, chorób serca oraz schorzeń neurodegeneracyjnych, takich jak Alzheimer i Parkinson.
Kurkuma, znana z intensywnie żółtego koloru, zawiera kurkuminę - silny przeciwutleniacz i związek o właściwościach przeciwzapalnych. Wspomaga trawienie, poprawia pracę wątroby i może przyczyniać się do zmniejszenia stanów zapalnych w organizmie. Działa też jak naturalny środek wspierający odporność.
Pieprz czarny dostarcza piperyny, czyli substancji, która nie tylko ułatwia trawienie, ale także zwiększa przyswajalność kurkuminy nawet kilkunastokrotnie. Ma również właściwości rozgrzewające, co sprzyja spalaniu kalorii i może wspierać kontrolę masy ciała.
Cynamon, szczególnie w formie cejlońskiej, jest źródłem aldehydu cynamonowego, który pomaga regulować poziom cukru we krwi, działa przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo. W połączeniu z kawą nadaje napojowi naturalną słodycz i głębię smaku, zmniejszając potrzebę dodawania cukru.
Kawa z kurkumą, pieprzem i cynamonem dla fanów orientalnych smaków
Kawa z kurkumą, pieprzem i cynamonem pobudza, wspiera metabolizm i wzmacnia odporność. Regularne jej picie może być elementem diety osób dbających o linię oraz zdrowie.
Składniki:
- filiżanka świeżo zaparzonej kawy (najlepiej espresso),
- 1/2 łyżeczki kurkumy,
- 1/2 łyżeczki cynamonu,
- szczypta czarnego pieprzu,
- opcjonalnie: 1/2 szkl. mleka (krowiego lub roślinnego),
- opcjonalnie: 1 łyżeczka naturalnego słodzika (erytrytol, ksylitol, stewia lub miód).
Sposób przygotowania:
- Do kubka wsyp kurkumę, cynamon i pieprz.
- Zaparz kawę w ulubiony sposób i zalej nią przyprawy.
- Jeśli chcesz, podgrzej mleko, spień je i dodaj do napoju.
- W razie potrzeby posłódź.
- Wymieszaj całość i pij, gdy jest jeszcze ciepłe.
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
