Co jeść, by mieć piękną cerę?
Piękna i gładka cera to marzenie większości kobiet. Niestety, natura nie dla wszystkich jest łaskawa. Cera trądzikowa, czy sucha to problemy wielu z nas. Niezdrowa dieta czy siedzący tryb życia niezdrowa dieta przyczyniają się do tego, że na skórze pojawiają się liczne niedoskonałości. Nie zawsze drogie maseczki i drogie kremy mogą pomóc nam utrzymać młody wygląd. Kucharz Piotr Kucharski i dietetyczka Aneta Łańcuchowska przygotowali potrawy, które przywrócą skórze zdrowie.
Piękna i gładka cera to marzenie większości kobiet. Niestety, natura nie dla wszystkich jest łaskawa. Niezdrowa dieta czy siedzący tryb życia przyczyniają się do tego, że na skórze pojawiają się liczne niedoskonałości. Nie zawsze drogie maseczki czy kremy mogą pomóc utrzymać nam młody wygląd. Aby zachować zdrową skórę, trzeba dostarczać jej wszystkich potrzebnych witamin i minerałów. Kucharz Piotr Kucharski i dietetyczka Aneta Łańcuchowska przygotowali potrawy, które przywrócą skórze blask.
W ich menu pojawił się tatar z łososia z sałatką z awokado, zupa z soczewicy oraz groch z pieczoną dynią i papryką. Zobaczcie przepis na tatar z łososia z sałatką z awokado.
Tatar:
400 g łososia, czerwona cebula,2 łyżki oliwy, 1,5 łyżeczka musztardy dijon, 1 łyżka posiekanych listków kolendry, sok z połówki limonki, sól i pieprz.
Sałatka z awokado:
3 dojrzałe awokado,4 dymki,3 pomarańcze,0,5 cytryny,20 ml oliwy, sól i pieprz,3 łyżki sezamu,2 łyżki maku.
Przygotowanie: Łososia pokrój w 0,5 cm kostkę. Cebulę posiekaj w drobną kostkę, dodaj do łososia. Dodaj 2 łyżki oliwy i wymieszaj. Dodaj musztardę oraz sok z limonki. Przypraw solą i pieprzem. Awokado obierz, pokrój w kostkę. Z pomarańczy wyciśnij segmenty i pokrój na mniejsze kawałki, dymkę posiekaj i wymieszaj z awokado. Dodaj sok z cytryny, przyprawi solą i pieprzem i wymieszaj. Sezam i mak upraż na suchej patelni. Sałatkę podawaj z tatarem. Wszystko posyp prażonym makiem i sezamem.
Zobacz też: NAJLEPSZE DIETY 2016
