Self-love, czyli miłość do siebie. Jak ją celebrować na co dzień?

"Im bardziej jesteśmy świadomi naszych potrzeb, tym lepiej możemy o sobie stanowić i lepiej rozumieć innych" - pisze amerykański psycholog Marshall B. Rosenberg. Czy kochasz siebie? Czy potrafisz siebie kochać? I czy odróżniasz kochanie tego, co robisz, co sobie kupiłaś ostatnio, z kim przeżyłeś cudny wieczór lub wyprawę w ulubione miejsce, od miłości wobec siebie?

DietaSelf-love to supermoc, która przemieni naszą niepewność i zwątpienie w dobrą drogę dla siebie i naszych bliskich
Źródło zdjęć: © 123RF
SKOMENTUJ

Self-love - miłość do siebie, polega na docenieniu siebie, pełnej akceptacji i pozwolenie sobie na bycie tym kim naprawdę jesteś. To o wiele więcej niż dobre samopoczucie. To głęboka samoakceptacja i ogromne poczucie własnej wartości.

Dlaczego to jest teraz tak ważne?

Żyjemy w świecie, w którym zachodzą się radykalne zmiany - w polityce, technologii, otaczającym nas środowisku. Stąpamy więc po niepewnym gruncie, często nie widząc jasnej przyszłości. W rezultacie nierzadko doświadczamy zwątpienia, wiary w naszą wolną wolę i poczucie własnej wartości.

Miniony czas ostatnich kilkunastu miesięcy skonfrontował każdego z nas w indywidualny sposób. Na co dzień, w mniejszym lub większym stopniu doświadczyliśmy niepewności, braku stałości, ciągłej i nieprzewidywalnej zmiany, różnych odczuć i emocji.

Owoce, które pomagają schudnąć

Self-love to supermoc, która przemieni naszą niepewność i zwątpienie w dobrą drogę dla siebie i naszych bliskich. Pozwoli nam zadbać o higienę psychiczną i komfort własnego życia tu i teraz.

To idea, która pozwala nam celebrować miłość pod każdą postacią każdego dnia. To miłość, którą dajemy sobie.

Jak celebrować self-love na co dzień?

Można ją realizować na różne sposoby i na różnych polach, dając sobie to, czego najbardziej potrzebujemy.

Możemy zacząć od tego, że damy sobie czas na relaks, odpoczynek, oswajanie się ze zmianami i akceptację wszystkiego, co jej potrzebuje.

Możemy zacząć być dla siebie cierpliwi i wyrozumiali, bo uczymy się na nowo siebie kochać i akceptować.

Możemy bardziej troszczyć się o siebie, bo ta troska to podstawa dobrej relacji ze sobą i światem.

Możemy zaspokajać własne potrzeby w dziedzinach, które do tej pory pomijaliśmy lub ograniczaliśmy. Mogą to być zakupy, wyjazd do miejsca, o którym marzyliśmy, kolacja w dobrej restauracji, koncert.

Jeżeli ważnym elementem życia dla nas jest jedzenie, możemy doskonale uczyć się dbania o siebie, rozpieszczając się kulinarnie i dostarczając sobie wyjątkowych doznań smakowych.

W zależności od indywidualnych preferencji i możliwości może to być wyjazd do renomowanej restauracji w Europie, podróż na sushi do Japonii, uczestnictwo w wyjątkowej degustacji wina, wyprawa szlakiem cenionych winnic. Albo gotowanie pod bieszczadzkim niebem, degustacja regionalnych potraw na podlaskiej wsi czy uczestnictwo w warsztatach kulinarnych z wypiekania chleba.

Zdefiniowanie własnych potrzeb i świadoma ich realizacja to podstawa zdrowej miłości do siebie i świata.

Wybrane dla Ciebie

Co się stanie, jeśli będziesz jadł ogórki? Zmiany są zauważalne już przy 1 sztuce dziennie
Co się stanie, jeśli będziesz jadł ogórki? Zmiany są zauważalne już przy 1 sztuce dziennie
To mięso ma mało kalorii, tłuszczu i cholesterolu. W Polsce zjesz je tylko w kilku miejscach
To mięso ma mało kalorii, tłuszczu i cholesterolu. W Polsce zjesz je tylko w kilku miejscach
Zapomnij o chia i siemieniu lnianym. Ten kisiel to balsam na jelita i żoładek
Zapomnij o chia i siemieniu lnianym. Ten kisiel to balsam na jelita i żoładek
Boimy się tak jeść. Dietetyk podkreśla, że to uszczelnia jelita i zmniejsza stany zapalne
Boimy się tak jeść. Dietetyk podkreśla, że to uszczelnia jelita i zmniejsza stany zapalne
Najbardziej zanieczyszczone warzywo, a Polacy zajadają. Niestety wyniki badań nie dają złudzeń
Najbardziej zanieczyszczone warzywo, a Polacy zajadają. Niestety wyniki badań nie dają złudzeń
Mama nie wyrzuca, a robi nawóz. Wszyscy zazdroszczą jej słodkości i rozmiaru pomidorów
Mama nie wyrzuca, a robi nawóz. Wszyscy zazdroszczą jej słodkości i rozmiaru pomidorów
Polacy kłócą się o to danie od lat. Teraz możesz zagłosować i pokazać, kto naprawdę gotuje najlepiej
Polacy kłócą się o to danie od lat. Teraz możesz zagłosować i pokazać, kto naprawdę gotuje najlepiej
Taka kawa jest najgorsza. Zawiera dodatki, od których może zakręcić się w głowie
Taka kawa jest najgorsza. Zawiera dodatki, od których może zakręcić się w głowie
Rozpuść 1/4 kostki w ciepłej wodzie. Pij codziennie, a rozruszasz leniwe jelita
Rozpuść 1/4 kostki w ciepłej wodzie. Pij codziennie, a rozruszasz leniwe jelita
Polacy jedzą duże ilości. Mało kto zastanawia się, jakie mogą być tego skutki
Polacy jedzą duże ilości. Mało kto zastanawia się, jakie mogą być tego skutki
Te osoby powinny omijać maliny szerokim łukiem. Skutki mogą być opłakane
Te osoby powinny omijać maliny szerokim łukiem. Skutki mogą być opłakane
Weź kawałek i połóż w kuchni. Tak szybko pozbędziesz się muszek owocówek
Weź kawałek i połóż w kuchni. Tak szybko pozbędziesz się muszek owocówek