Self-love, czyli miłość do siebie. Jak ją celebrować na co dzień?

"Im bardziej jesteśmy świadomi naszych potrzeb, tym lepiej możemy o sobie stanowić i lepiej rozumieć innych" - pisze amerykański psycholog Marshall B. Rosenberg. Czy kochasz siebie? Czy potrafisz siebie kochać? I czy odróżniasz kochanie tego, co robisz, co sobie kupiłaś ostatnio, z kim przeżyłeś cudny wieczór lub wyprawę w ulubione miejsce, od miłości wobec siebie?

DietaSelf-love to supermoc, która przemieni naszą niepewność i zwątpienie w dobrą drogę dla siebie i naszych bliskich
Źródło zdjęć: © 123RF

Self-love - miłość do siebie, polega na docenieniu siebie, pełnej akceptacji i pozwolenie sobie na bycie tym kim naprawdę jesteś. To o wiele więcej niż dobre samopoczucie. To głęboka samoakceptacja i ogromne poczucie własnej wartości.

Dlaczego to jest teraz tak ważne?

Żyjemy w świecie, w którym zachodzą się radykalne zmiany - w polityce, technologii, otaczającym nas środowisku. Stąpamy więc po niepewnym gruncie, często nie widząc jasnej przyszłości. W rezultacie nierzadko doświadczamy zwątpienia, wiary w naszą wolną wolę i poczucie własnej wartości.

Miniony czas ostatnich kilkunastu miesięcy skonfrontował każdego z nas w indywidualny sposób. Na co dzień, w mniejszym lub większym stopniu doświadczyliśmy niepewności, braku stałości, ciągłej i nieprzewidywalnej zmiany, różnych odczuć i emocji.

Owoce, które pomagają schudnąć

Self-love to supermoc, która przemieni naszą niepewność i zwątpienie w dobrą drogę dla siebie i naszych bliskich. Pozwoli nam zadbać o higienę psychiczną i komfort własnego życia tu i teraz.

To idea, która pozwala nam celebrować miłość pod każdą postacią każdego dnia. To miłość, którą dajemy sobie.

Jak celebrować self-love na co dzień?

Można ją realizować na różne sposoby i na różnych polach, dając sobie to, czego najbardziej potrzebujemy.

Możemy zacząć od tego, że damy sobie czas na relaks, odpoczynek, oswajanie się ze zmianami i akceptację wszystkiego, co jej potrzebuje.

Możemy zacząć być dla siebie cierpliwi i wyrozumiali, bo uczymy się na nowo siebie kochać i akceptować.

Możemy bardziej troszczyć się o siebie, bo ta troska to podstawa dobrej relacji ze sobą i światem.

Możemy zaspokajać własne potrzeby w dziedzinach, które do tej pory pomijaliśmy lub ograniczaliśmy. Mogą to być zakupy, wyjazd do miejsca, o którym marzyliśmy, kolacja w dobrej restauracji, koncert.

Jeżeli ważnym elementem życia dla nas jest jedzenie, możemy doskonale uczyć się dbania o siebie, rozpieszczając się kulinarnie i dostarczając sobie wyjątkowych doznań smakowych.

W zależności od indywidualnych preferencji i możliwości może to być wyjazd do renomowanej restauracji w Europie, podróż na sushi do Japonii, uczestnictwo w wyjątkowej degustacji wina, wyprawa szlakiem cenionych winnic. Albo gotowanie pod bieszczadzkim niebem, degustacja regionalnych potraw na podlaskiej wsi czy uczestnictwo w warsztatach kulinarnych z wypiekania chleba.

Zdefiniowanie własnych potrzeb i świadoma ich realizacja to podstawa zdrowej miłości do siebie i świata.

Wybrane dla Ciebie

Nie możesz się doczekać swoich pomidorów na kanapce? Tak przyspieszysz ich dojrzewanie
Nie możesz się doczekać swoich pomidorów na kanapce? Tak przyspieszysz ich dojrzewanie
Pij ten naturalny eliksir codziennie. Będziesz mieć wyborny nastrój i promienną skórę
Pij ten naturalny eliksir codziennie. Będziesz mieć wyborny nastrój i promienną skórę
Wiele osób ignoruje ten sygnał. Ekspertka wyjaśnia, co oznacza senność po jedzeniu
Wiele osób ignoruje ten sygnał. Ekspertka wyjaśnia, co oznacza senność po jedzeniu
Szukaj na straganach. Są tanie i wymiatają złogi z jelit jak szczotka
Szukaj na straganach. Są tanie i wymiatają złogi z jelit jak szczotka
Czy warto jeść kurki? Słowa dietetyków dają do myślenia
Czy warto jeść kurki? Słowa dietetyków dają do myślenia
Jesz odgrzewany makaron? Naukowcy sprawdzili, jak wpływa na organizm
Jesz odgrzewany makaron? Naukowcy sprawdzili, jak wpływa na organizm
Tylko w tych godzinach podlewam ogórki. Dzięki temu nie pali ich słońce ani nie rozwija się zaraza
Tylko w tych godzinach podlewam ogórki. Dzięki temu nie pali ich słońce ani nie rozwija się zaraza
Wsyp 1 łyżeczkę do kawy i pij każdego ranka. Stawy nie będą strzelać, a na jelita zadziała jak balsam
Wsyp 1 łyżeczkę do kawy i pij każdego ranka. Stawy nie będą strzelać, a na jelita zadziała jak balsam
Te osoby powinny jeść nektarynki. Pomogą uporać się z uciążliwymi dolegliwościami i zrzucić kilogramy
Te osoby powinny jeść nektarynki. Pomogą uporać się z uciążliwymi dolegliwościami i zrzucić kilogramy
Oto jak kawa z mlekiem działa na organizm. Wyniki najnowszych badań są zaskakujące
Oto jak kawa z mlekiem działa na organizm. Wyniki najnowszych badań są zaskakujące
Wlej 1 łyżkę do szklanki z wodą i pij codziennie. Pomoże spalić tłuszcz i obniżyć cholesterol
Wlej 1 łyżkę do szklanki z wodą i pij codziennie. Pomoże spalić tłuszcz i obniżyć cholesterol
Przez ten dodatek do ciasta pierogi wychodzą twarde. To błąd, który wiele osób wciąż popełnia
Przez ten dodatek do ciasta pierogi wychodzą twarde. To błąd, który wiele osób wciąż popełnia