WAŻNE
TERAZ

Poszukiwany Tadeusz Duda nie żyje, koniec obławy

Przepisy na fit pankaces. To tylko kilka składników

To, że śniadanie jest podstawą naszego dnia, wszyscy wiemy. Ważne jest jeszcze, aby śniadanie było zdrowe, sycące i dodawało nam energii na cały dzień. Oto kilka przepisów na fit pancakes, które nie tylko rozbudzą nas o poranku, ale również nasycą na resztę dnia.

Przepisy na fit pancakes
Źródło zdjęć: © Pixabay
1

Pulchne placuszki z dodatkiem maślanki to jedno z najpopularniejszych amerykańskich śniadań. Tradycyjnie podaje się jej z syropem klonowym, masłem i sezonowymi owocami. Postanowiliśmy ten kaloryczny posiłek zamienić na bardziej zdrowy, ale na pewno nie mniej smaczny.

Fit pancakes z płatkami owsianymi

Składniki:

  • 2 jajka
  • 100 g płatków owsianych (1 szklanka)
  • 150 g jogurtu naturalnego gęstego
  • ½ łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1 banan

Przygotowanie:
Wszystkie składniki mieszamy i miksujemy na gładką masę. Najwygodniej będzie zrobić to przy użyciu blendera. Pamiętajmy, by nie pozostawić żadnych grudek. Na rozgrzaną patelnie z odrobiną masła lub oliwy z oliwek przelewamy masę. Kiedy pojawią się bąble, a placki będą już upieczone od spodu, odwróć je jeszcze na drugą stronę i piecz jeszcze przez chwilę.

Fit pancakes na bazie kefiru

Składniki:

  • 100 g kefiru
  • 75 g mąki pełnoziarnistej
  • 1 duże jajko
  • 2 łyżeczki ksylitolu
  • Pół łyżeczki sody oczyszczonej
  • Pół łyżeczki proszku do pieczenia
  • Odrobina oleju do smażenia Przygotowanie: W dużej misce porządnie wymieszaj kefir z jajkami. Dodaj mąkę pełnoziarnistą przez sitko. Wymieszaj i wsyp ksylitol, sodę oczyszczoną, proszek do pieczenia i przez chwilę zmiksuj. Smaż ciasto na fit pancakes od razu z obu stron na złocisty kolor. Podawaj zdrowe placuszki odsączone z oleju z ulubionymi dodatkami w wersji słodkiej bądź słonej.

Zobacz też: Zapomnij o kawie z mlekiem. Najdziwniejsze dodatki do kawy

Chcesz się pochwalić swoimi kulinarnymi osiągnięciami? Masz ciekawy przepis? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Źródło artykułu:

Wybrane dla Ciebie

Mama nie wyrzuca, a robi nawóz. Wszyscy zazdroszczą jej słodkości i rozmiaru pomidorów
Mama nie wyrzuca, a robi nawóz. Wszyscy zazdroszczą jej słodkości i rozmiaru pomidorów
Polacy kłócą się o to danie od lat. Teraz możesz zagłosować i pokazać, kto naprawdę gotuje najlepiej
Polacy kłócą się o to danie od lat. Teraz możesz zagłosować i pokazać, kto naprawdę gotuje najlepiej
Taka kawa jest najgorsza. Zawiera dodatki, od których może zakręcić się w głowie
Taka kawa jest najgorsza. Zawiera dodatki, od których może zakręcić się w głowie
Rozpuść 1/4 kostki w ciepłej wodzie. Pij codziennie, a rozruszasz leniwe jelita
Rozpuść 1/4 kostki w ciepłej wodzie. Pij codziennie, a rozruszasz leniwe jelita
Polacy jedzą duże ilości. Mało kto zastanawia się, jakie mogą być tego skutki
Polacy jedzą duże ilości. Mało kto zastanawia się, jakie mogą być tego skutki
Te osoby powinny omijać maliny szerokim łukiem. Skutki mogą być opłakane
Te osoby powinny omijać maliny szerokim łukiem. Skutki mogą być opłakane
Weź kawałek i połóż w kuchni. Tak szybko pozbędziesz się muszek owocówek
Weź kawałek i połóż w kuchni. Tak szybko pozbędziesz się muszek owocówek
W Chinach i Japonii piją ją na okrągło. Działa jak kojący balsam na jelita i zbija cukier
W Chinach i Japonii piją ją na okrągło. Działa jak kojący balsam na jelita i zbija cukier
Czy trzeba myć jajka przed włożeniem do lodówki, czy nie? Rozwiewamy wątpliwości
Czy trzeba myć jajka przed włożeniem do lodówki, czy nie? Rozwiewamy wątpliwości
Te grzyby zmniejszają ryzyko raka i obniżają ciśnienie. Wielu wciąż nie ma o tym pojęcia
Te grzyby zmniejszają ryzyko raka i obniżają ciśnienie. Wielu wciąż nie ma o tym pojęcia
Wiele osób chętnie je jeżyny. Mało kto zastanawia się, jak faktycznie wpływają na organizm
Wiele osób chętnie je jeżyny. Mało kto zastanawia się, jak faktycznie wpływają na organizm
Uważaj na "fałszywe poziomki". Rosną przy drogach i na osiedlach, ale są niejadalne
Uważaj na "fałszywe poziomki". Rosną przy drogach i na osiedlach, ale są niejadalne