Przepisy na fit pankaces. To tylko kilka składników

To, że śniadanie jest podstawą naszego dnia, wszyscy wiemy. Ważne jest jeszcze, aby śniadanie było zdrowe, sycące i dodawało nam energii na cały dzień. Oto kilka przepisów na fit pancakes, które nie tylko rozbudzą nas o poranku, ale również nasycą na resztę dnia.

Przepisy na fit pancakes
Źródło zdjęć: © Pixabay

Pulchne placuszki z dodatkiem maślanki to jedno z najpopularniejszych amerykańskich śniadań. Tradycyjnie podaje się jej z syropem klonowym, masłem i sezonowymi owocami. Postanowiliśmy ten kaloryczny posiłek zamienić na bardziej zdrowy, ale na pewno nie mniej smaczny.

Fit pancakes z płatkami owsianymi

Składniki:

  • 2 jajka
  • 100 g płatków owsianych (1 szklanka)
  • 150 g jogurtu naturalnego gęstego
  • ½ łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1 banan

Przygotowanie:
Wszystkie składniki mieszamy i miksujemy na gładką masę. Najwygodniej będzie zrobić to przy użyciu blendera. Pamiętajmy, by nie pozostawić żadnych grudek. Na rozgrzaną patelnie z odrobiną masła lub oliwy z oliwek przelewamy masę. Kiedy pojawią się bąble, a placki będą już upieczone od spodu, odwróć je jeszcze na drugą stronę i piecz jeszcze przez chwilę.

Fit pancakes na bazie kefiru

Składniki:

  • 100 g kefiru
  • 75 g mąki pełnoziarnistej
  • 1 duże jajko
  • 2 łyżeczki ksylitolu
  • Pół łyżeczki sody oczyszczonej
  • Pół łyżeczki proszku do pieczenia
  • Odrobina oleju do smażenia Przygotowanie: W dużej misce porządnie wymieszaj kefir z jajkami. Dodaj mąkę pełnoziarnistą przez sitko. Wymieszaj i wsyp ksylitol, sodę oczyszczoną, proszek do pieczenia i przez chwilę zmiksuj. Smaż ciasto na fit pancakes od razu z obu stron na złocisty kolor. Podawaj zdrowe placuszki odsączone z oleju z ulubionymi dodatkami w wersji słodkiej bądź słonej.

Zobacz też: Zapomnij o kawie z mlekiem. Najdziwniejsze dodatki do kawy

Chcesz się pochwalić swoimi kulinarnymi osiągnięciami? Masz ciekawy przepis? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Źródło artykułu:

Wybrane dla Ciebie

Nie możesz się doczekać swoich pomidorów na kanapce? Tak przyspieszysz ich dojrzewanie
Nie możesz się doczekać swoich pomidorów na kanapce? Tak przyspieszysz ich dojrzewanie
Pij ten naturalny eliksir codziennie. Będziesz mieć wyborny nastrój i promienną skórę
Pij ten naturalny eliksir codziennie. Będziesz mieć wyborny nastrój i promienną skórę
Wiele osób ignoruje ten sygnał. Ekspertka wyjaśnia, co oznacza senność po jedzeniu
Wiele osób ignoruje ten sygnał. Ekspertka wyjaśnia, co oznacza senność po jedzeniu
Szukaj na straganach. Są tanie i wymiatają złogi z jelit jak szczotka
Szukaj na straganach. Są tanie i wymiatają złogi z jelit jak szczotka
Czy warto jeść kurki? Słowa dietetyków dają do myślenia
Czy warto jeść kurki? Słowa dietetyków dają do myślenia
Jesz odgrzewany makaron? Naukowcy sprawdzili, jak wpływa na organizm
Jesz odgrzewany makaron? Naukowcy sprawdzili, jak wpływa na organizm
Tylko w tych godzinach podlewam ogórki. Dzięki temu nie pali ich słońce ani nie rozwija się zaraza
Tylko w tych godzinach podlewam ogórki. Dzięki temu nie pali ich słońce ani nie rozwija się zaraza
Wsyp 1 łyżeczkę do kawy i pij każdego ranka. Stawy nie będą strzelać, a na jelita zadziała jak balsam
Wsyp 1 łyżeczkę do kawy i pij każdego ranka. Stawy nie będą strzelać, a na jelita zadziała jak balsam
Te osoby powinny jeść nektarynki. Pomogą uporać się z uciążliwymi dolegliwościami i zrzucić kilogramy
Te osoby powinny jeść nektarynki. Pomogą uporać się z uciążliwymi dolegliwościami i zrzucić kilogramy
Oto jak kawa z mlekiem działa na organizm. Wyniki najnowszych badań są zaskakujące
Oto jak kawa z mlekiem działa na organizm. Wyniki najnowszych badań są zaskakujące
Wlej 1 łyżkę do szklanki z wodą i pij codziennie. Pomoże spalić tłuszcz i obniżyć cholesterol
Wlej 1 łyżkę do szklanki z wodą i pij codziennie. Pomoże spalić tłuszcz i obniżyć cholesterol
Przez ten dodatek do ciasta pierogi wychodzą twarde. To błąd, który wiele osób wciąż popełnia
Przez ten dodatek do ciasta pierogi wychodzą twarde. To błąd, który wiele osób wciąż popełnia