Trwa ładowanie...

Przepisy na fit pankaces. To tylko kilka składników

To, że śniadanie jest podstawą naszego dnia, wszyscy wiemy. Ważne jest jeszcze, aby śniadanie było zdrowe, sycące i dodawało nam energii na cały dzień. Oto kilka przepisów na fit pancakes, które nie tylko rozbudzą nas o poranku, ale również nasycą na resztę dnia.

Przepisy na fit pankaces. To tylko kilka składnikówŹródło: Pixabay
d4ln6u9
d4ln6u9

Pulchne placuszki z dodatkiem maślanki to jedno z najpopularniejszych amerykańskich śniadań. Tradycyjnie podaje się jej z syropem klonowym, masłem i sezonowymi owocami. Postanowiliśmy ten kaloryczny posiłek zamienić na bardziej zdrowy, ale na pewno nie mniej smaczny.

Fit pancakes z płatkami owsianymi

Składniki:

  • 2 jajka
  • 100 g płatków owsianych (1 szklanka)
  • 150 g jogurtu naturalnego gęstego
  • ½ łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1 banan

Przygotowanie:
Wszystkie składniki mieszamy i miksujemy na gładką masę. Najwygodniej będzie zrobić to przy użyciu blendera. Pamiętajmy, by nie pozostawić żadnych grudek. Na rozgrzaną patelnie z odrobiną masła lub oliwy z oliwek przelewamy masę. Kiedy pojawią się bąble, a placki będą już upieczone od spodu, odwróć je jeszcze na drugą stronę i piecz jeszcze przez chwilę.

Fit pancakes na bazie kefiru

Składniki:

  • 100 g kefiru
  • 75 g mąki pełnoziarnistej
  • 1 duże jajko
  • 2 łyżeczki ksylitolu
  • Pół łyżeczki sody oczyszczonej
  • Pół łyżeczki proszku do pieczenia
  • Odrobina oleju do smażenia Przygotowanie: W dużej misce porządnie wymieszaj kefir z jajkami. Dodaj mąkę pełnoziarnistą przez sitko. Wymieszaj i wsyp ksylitol, sodę oczyszczoną, proszek do pieczenia i przez chwilę zmiksuj. Smaż ciasto na fit pancakes od razu z obu stron na złocisty kolor. Podawaj zdrowe placuszki odsączone z oleju z ulubionymi dodatkami w wersji słodkiej bądź słonej.

Zobacz też: Zapomnij o kawie z mlekiem. Najdziwniejsze dodatki do kawy

Chcesz się pochwalić swoimi kulinarnymi osiągnięciami? Masz ciekawy przepis? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

d4ln6u9
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Komentarze

Trwa ładowanie
.
.
.
d4ln6u9
Więcej tematów