Trwa ładowanie...

Po posiłku żuj bez zastanowienia. Pomogą nie tylko na świeższy oddech

Żucie goździków po posiłku to nie tylko gwarancja świeżego oddechu, ale także sposób na poprawę zdrowia. Goździki mogą bowiem wspierać trawienie, wzmacniać odporność i dbać o zdrowie jamy ustnej.

Żucie goździków to wiele cennych korzyściŻucie goździków to wiele cennych korzyściŹródło: Adobe Stock, fot: Laurentiu Iordache
d46orc2
d46orc2

Goździki są popularnym dodatkiem do posiłków - przede wszystkim do dań kuchni indyjskiej, ale coraz częściej stosuje się je również w Polsce. Co istotne, ich właściwości wykraczają daleko poza poprawę smaku. Goździki są bogate w antyoksydanty, które chronią komórki przed uszkodzeniami i wspierają układ odpornościowy. Dzięki temu mogą zmniejszać ryzyko chorób przewlekłych.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Tort ziemniaczany zastąpi dwudaniowy obiad

Żucie goździków - jakie korzyści?

Żucie goździków po posiłku może poprawić trawienie i zredukować ryzyko zgagi. Zawarty w nich eugenol stymuluje enzymy trawienne, co pomaga w lepszym przyswajaniu pokarmów. Goździki mogą także łagodzić objawy niestrawności, takie jak wzdęcia czy nudności.

d46orc2

Goździki mają naturalne właściwości antybakteryjne, które pomagają w walce z bakteriami odpowiedzialnymi za nieświeży oddech. Żucie goździków po posiłku nie tylko odświeża oddech, ale także chroni przed próchnicą i chorobami dziąseł. Dzięki swoim właściwościom antyseptycznym goździki mogą również łagodzić ból zęba.

Eugenol zawarty w goździkach działa przeciwzapalnie, co może poprawiać krążenie krwi. Lepsze krążenie oznacza lepsze dostarczanie tlenu i składników odżywczych do całego organizmu, co przekłada się na lepsze samopoczucie i szybszą regenerację po posiłkach.

Jak żuć goździki i ile ich spożywać?

Mimo licznych korzyści zdrowotnych, ważne jest, aby spożywać goździki z umiarem. Nadmierne ich spożycie może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak uszkodzenie wątroby czy podrażnienie błon śluzowych. Dlatego warto korzystać z ich właściwości, ale z rozwagą.

d46orc2

Zalecana dzienna dawka goździków to zazwyczaj od 1 do 3 sztuk dziennie. Goździki najlepiej żuć powoli, aby uwolnić ich olejek eteryczny, który ma korzystny wpływ na układ trawienny, łagodząc dolegliwości żołądkowe i wzdęcia. Żucie goździków może również wspomóc produkcję śliny, co korzystnie wpływa na zdrowie jamy ustnej.

Goździki mają szerokie zastosowanie w kuchni Adobe Stock
Goździki mają szerokie zastosowanie w kuchniŹródło: Adobe Stock, fot: K

Jeśli nie chcesz żuć goździków, możesz je dodawać do potraw, napojów lub przygotować z nich napar. Pamiętaj, aby nie przekraczać zalecanej dawki, ponieważ nadmiar goździków może prowadzić do podrażnienia układu pokarmowego oraz wpływać na układ nerwowy. Warto również unikać długotrwałego stosowania goździków w dużych ilościach, aby nie narażać się na negatywne efekty uboczne.

d46orc2

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

d46orc2
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Komentarze

Trwa ładowanie
.
.
.
d46orc2
Więcej tematów

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj