Po posiłku żuj bez zastanowienia. Pomogą nie tylko na świeższy oddech

Goździki są popularnym dodatkiem do posiłków - przede wszystkim do dań kuchni indyjskiej, ale coraz częściej stosuje się je również w Polsce. Co istotne, ich właściwości wykraczają daleko poza poprawę smaku. Goździki są bogate w antyoksydanty, które chronią komórki przed uszkodzeniami i wspierają układ odpornościowy. Dzięki temu mogą zmniejszać ryzyko chorób przewlekłych.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Żucie goździków - jakie korzyści?

Żucie goździków po posiłku może poprawić trawienie i zredukować ryzyko zgagi. Zawarty w nich eugenol stymuluje enzymy trawienne, co pomaga w lepszym przyswajaniu pokarmów. Goździki mogą także łagodzić objawy niestrawności, takie jak wzdęcia czy nudności.

Goździki mają naturalne właściwości antybakteryjne, które pomagają w walce z bakteriami odpowiedzialnymi za nieświeży oddech. Żucie goździków po posiłku nie tylko odświeża oddech, ale także chroni przed próchnicą i chorobami dziąseł. Dzięki swoim właściwościom antyseptycznym goździki mogą również łagodzić ból zęba.

Eugenol zawarty w goździkach działa przeciwzapalnie, co może poprawiać krążenie krwi. Lepsze krążenie oznacza lepsze dostarczanie tlenu i składników odżywczych do całego organizmu, co przekłada się na lepsze samopoczucie i szybszą regenerację po posiłkach.

Jak żuć goździki i ile ich spożywać?

Mimo licznych korzyści zdrowotnych, ważne jest, aby spożywać goździki z umiarem. Nadmierne ich spożycie może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak uszkodzenie wątroby czy podrażnienie błon śluzowych. Dlatego warto korzystać z ich właściwości, ale z rozwagą.

Zalecana dzienna dawka goździków to zazwyczaj od 1 do 3 sztuk dziennie. Goździki najlepiej żuć powoli, aby uwolnić ich olejek eteryczny, który ma korzystny wpływ na układ trawienny, łagodząc dolegliwości żołądkowe i wzdęcia. Żucie goździków może również wspomóc produkcję śliny, co korzystnie wpływa na zdrowie jamy ustnej.

Jeśli nie chcesz żuć goździków, możesz je dodawać do potraw, napojów lub przygotować z nich napar. Pamiętaj, aby nie przekraczać zalecanej dawki, ponieważ nadmiar goździków może prowadzić do podrażnienia układu pokarmowego oraz wpływać na układ nerwowy. Warto również unikać długotrwałego stosowania goździków w dużych ilościach, aby nie narażać się na negatywne efekty uboczne.

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.