Orzeźwiające napoje na upały. Z tymi urządzeniami przygotujesz je w kilka chwil!

Kiedy za oknem żar leje się z nieba, ulgę przynoszą lekkie, przewiewne ubrania, klimatyzacja i oczywiście chłodne napoje. Mrożona kawa, lemoniada czy nawet zwykła woda z gazem– pijąc je, nie tylko nawodnisz organizm i uchronisz się przed przegrzaniem, ale także dodasz wakacyjnym chwilom wyjątkowego smaku. Zobacz, jak przygotować pyszne i zdrowe napoje na upalne dni.

Mrożona kawa na upalne dniMrożona kawa na upalne dni
Źródło zdjęć: © Unsplash

Tegoroczne lato rozpieszcza nas gorącymi promieniami słońca. W taką upalną pogodę powinniśmy szczególnie dbać o odpowiednią ilość przyjmowanych płynów. Lekarze zalecają picie co najmniej 1,5 l wody, ale organizm możemy nawadniać też za pomocą mrożonej kawy, herbaty, soków, czy koktajli. W gorące dni pragnienie ugaszą przede wszystkim zimne specjały. Znamy kilka sprawdzonych przepisów na napoje, które nie tylko orzeźwią, ale także zapewnią zdrową porcję witamin i zachwycą wybornym, wakacyjnym smakiem. Zobacz, jak je przygotować w kilka chwil.

Pobudzenie i orzeźwienie, czyli idealna kawa na upały

Kiedy temperatura za oknem przekracza 30 stopni, nie w głowie nam filiżanka parującej kawy. W upały zamiast po gorące espresso, cappuccino lub latte, sięgamy po frappe, czyli orzeźwiający, kawowy napój z lodem i dodatkami. Mrożona kawa – podobnie, jak jej klasyczne odpowiedniki – ma różne oblicza i tak naprawdę tylko od nas zależy jej charakter, intensywność i smak. Frappe można przyrządzić w najprostszym, klasycznym wydaniu, czyli zmiksować ostudzone espresso z lodem i zimnym mlekiem. Możemy też puścić wodze fantazji i połączyć mrożoną kawę z ulubionymi syropami, dzięki czemu zyska postać pysznego, orzeźwiającego deseru. Nieocenionym wsparciem w przygotowaniu frappe będzie oczywiście ekspres oraz blender, dzięki któremu wymieszamy dokładnie wszystkie składniki. Warto mieć w domu bidon, do którego przelejemy nasz kawowy napój. Dzięki takiej wyśmienitej dawce pobudzenia i orzeźwienia żaden upalny poranek nam niestraszny!

Lemoniada na kilka sposobów

Kto z nas w upalne dni nie marzy o szklance zimnej lemoniady? Jak sama nazwa wskazuje, ten kultowy napój pierwotnie robiono z cytryn, jednak z biegiem lat lemoniada zyskała wiele zaskakujących, ale równie apetycznych i orzeźwiających wersji. Popularne w menu są lemoniady z dodatkiem innych owoców – mango, arbuza, marakui, malin czy truskawek. Coraz więcej zwolenników mają także lemoniady o kwiatowo – ziołowych nutach, jak np. rozmaryn, rumianek lub lawenda. Każda z nich zachwyca pysznym smakiem, który doskonale wpisuje się w klimat upalnego lata.

Do przygotowania podstawowej lemoniady potrzebujesz cytryn, wody gazowanej, cukru, mięty, bazylii oraz lodu. Wszystkie składniki dokładnie wymieszasz w blenderze kielichowym. Szybkość wykonania takiego napoju zachęca do eksperymentów i tworzenia własnych, autorskich wersji lemoniady. Wykorzystaj sezonowe owoce i zioła, a następnie ciesz się zdrowym, chłodnym orzeźwieniem.

Chłodząca moc bąbelków

Każdy wie, że najprostszym i najskuteczniejszym sposobem na ugaszenie pragnienia w upalne dni jest zimna woda. Nie każdy lubi jej smak, jednak i na to są sposoby. Sekretem wyrazistego smaku oraz charakteru wody są bąbelki. Jeżeli ten sposób orzeźwienia jest twoim ulubionym, z pewnością docenisz działanie saturatora – urządzenia, które nasyca wodę dwutlenkiem węgla, dzięki czemu staje się ona gazowana. Z tym sprzętem nie musisz już kupować wody gazowanej w sklepie. Dzięki specjalnemu nabojowi z gazem nawet zwykła kranówka może zmienić się z pyszny napój z bąbelkami. Wrzuć do szklanki kilka plastrów limonki i zdrowa porcja orzeźwienia na upalne dni gotowa.

Wybrane dla Ciebie

Wsadź między zielone pomidory. Momentalnie nabiorą koloru
Wsadź między zielone pomidory. Momentalnie nabiorą koloru
Dorzuć do porannej kawy. Poprawi koncentrację, zwiększy twoją czujność i przyspieszy odchudzanie
Dorzuć do porannej kawy. Poprawi koncentrację, zwiększy twoją czujność i przyspieszy odchudzanie
Wielu rzuca się na olej rzepakowy. W Lidlu i w Biedronce dorwiesz teraz lepszy za półdarmo
Wielu rzuca się na olej rzepakowy. W Lidlu i w Biedronce dorwiesz teraz lepszy za półdarmo
Kupujesz wiejskie jajka? Komentarz dietetyczki daje do myślenia
Kupujesz wiejskie jajka? Komentarz dietetyczki daje do myślenia
Zapomnij o owsianym i sojowym. To mleko pomaga w odchudzaniu, a do tego jest słodkie
Zapomnij o owsianym i sojowym. To mleko pomaga w odchudzaniu, a do tego jest słodkie
W tym roku prawdziwy wysp pysznych grzybów. W tych miejscach znajdziesz ich najwięcej
W tym roku prawdziwy wysp pysznych grzybów. W tych miejscach znajdziesz ich najwięcej
Przed wrzuceniem frytek wsypuję do oleju łyżeczkę. Są chrupiące, jędrne i rumiane
Przed wrzuceniem frytek wsypuję do oleju łyżeczkę. Są chrupiące, jędrne i rumiane
Znali go już w średniowieczu, a dziś zapomniany. Wspiera serce i jelita
Znali go już w średniowieczu, a dziś zapomniany. Wspiera serce i jelita
W Polsce mało znane. Gdy zobaczysz, kupuj bez wahania, są bezcenne dla wątroby i mózgu
W Polsce mało znane. Gdy zobaczysz, kupuj bez wahania, są bezcenne dla wątroby i mózgu
Nie kupuj tego dziecku. Bosacka ostrzega przed bardzo cukrowym produktem
Nie kupuj tego dziecku. Bosacka ostrzega przed bardzo cukrowym produktem
Owsianka? A może jajka? Dietetycy jasno wskazują, co jeść na śniadanie, by schudnąć
Owsianka? A może jajka? Dietetycy jasno wskazują, co jeść na śniadanie, by schudnąć
Przez lata żyliśmy w błędzie. Najlepsza mąka do naleśników to nie tortowa i nie wrocławska
Przez lata żyliśmy w błędzie. Najlepsza mąka do naleśników to nie tortowa i nie wrocławska