Trwa ładowanie...

Jest pora dnia, w której pizza jest absolutnie zakazana. Konsekwencje mogą być poważne

Są takie potrawy, których nie powinnyśmy jeść tuż przed snem. Ma to ogromne znaczenie, nie tylko jeśli zależy nam na tym, by nie przytyć. Od tego, co jemy przed snem, zależy nasze zdrowie i samopoczucie.

Jest pora dnia, w której pizza jest absolutnie zakazana. Konsekwencje mogą być poważneŹródło: 123RF
d43r0ix
d43r0ix

Eksperci od dawna ostrzegają przed tym, by przed snem powstrzymywać się od jedzenia tłustych i ciężkostrawnych potraw. Z jednej strony dlatego, że ostatni posiłek jest głównym winowajcą jeśli chodzi o przyrost wagi ciała. Z drugiej – jedząc określone produkty spożywcze przed snem, nie będziemy w stanie odpocząć.
Największy grzech – pizza. Choć jest przepyszna i trudno jej odmówić, na przykład podczas wieczornego spotkania ze znajomymi, skutki mogą być opłakane. Stopiony ser, tłuste mięso i sosy, a do tego mnóstwo białego ciasta – to wszystko może zalegać w żołądku, powodować zgagę i utrudniać zaśnięcie.

Po drugie, lody. Wydają się zupełnie niewinne, jednak eksperci zwracają uwagę na fakt, że jedzenie ich przed snem może prowadzić do bezsenności. Wszystko przez wysoką zawartość cukru, która zapewni nam zastrzyk energetyczny. Organizm będzie myślał, że wciąż jesteśmy w fazie czuwania, w związku z czym trudno będzie nam zasnąć, a gdy zaśniemy, istnieje ryzyko, że będą nam się śnić koszmary.

Po trzecie, seler. Okazuje się, że to niewinne, smaczne warzywo, zjedzone przed snem, może przysporzyć nam nie lada kłopotów. Okazuje się, że seler ma właściwości moczopędne. Jeśli zjemy go wieczorem, możemy być pewni, że w nocy będziemy wstawać do łazienki.

– Wieczorne objadanie się, obok nieodpowiedniego komponowania posiłków, to najczęstszy błąd żywieniowy z jakim spotykam się w pracy – mówi w rozmowie z WP Kuchnia dietetyk kliniczny Dominika Stefankiewicz z Akademii Skutecznej Diety w Gdańsku.

d43r0ix

Ekspertka radzi, by ostatni posiłek jeść na 3-4 godziny przed snem. – Nocnym markom, którzy chodzą spać np. o 1 w nocy nie proponuję, by jedli kolację o godz. 18, a raczej o 21. Jeśli posiłek zjemy zbyt wcześnie, pojawi się uczucie głodu i wieczorne podjadanie, co jest szczególnie niebezpieczne, bo zazwyczaj w takiej sytuacji nie zjadamy lekkostrawnej sałatki warzywnej czy kanapki na chrupkim pieczywie, tylko sięgamy po coś "szybkiego" – kabanosa, kawałek sera, słodki batonik czy ciastko. Sięgając do lodówki po takie "drobiazgi", nie kontrolujemy tego, co i ile naprawdę zjadamy – ostrzega dietetyczka. – Aby tego uniknąć, warto zjeść "usystematyzowany" posiłek, ale w rozsądnych ilościach, odpowiednio skomponowany i o odpowiedniej porze – zaleca dietetyk.

Zobacz też: Polacy zamawiają na telefon jedzenie za 56 zł. Zwykle koło 10-tego, bo wpada wypłata

d43r0ix
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Komentarze

Trwa ładowanie
.
.
.
d43r0ix
Więcej tematów

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj