beta-karoten

Marchewka to jedno z najbardziej lubianych warzyw w Polsce, bo jest słodka, chrupiąca, pełna witamin i smaczna. Jednak choć wydaje się bezpieczna, nie każdy powinien się nią zajadać bez ograniczeń. W pewnych sytuacjach może zaszkodzić bardziej, niż pomóc.

Ma zabawny kształt i jest uwielbiana przez dzieci – nie tylko ze względu na kosmiczną nazwę, ale także z uwagi na niebywałą wręcz soczystość, naturalną słodycz i małą pestkę, która ułatwia jedzenie owocu. Również dorośli powinni zainteresować się tą brzoskwinią – jest ona skarbnicą witaminy A, dzięki której skóra zachowuję blask i młody wygląd.

Zdrowa, odpowiednio dobrana dieta może znacząco wpłynąć na odporność organizmu. Zbilansowany jadłospis bogaty w odżywcze składniki zadziała jak naturalna tarcza ochronna przed wieloma czynnikami chorobotwórczymi. Co zatem jeść, żeby wspomagać układ immunologiczny i zapobiegać infekcjom?

Lekko opalona skóra wygląda pięknie i zdrowo. Niestety w naszej szerokości geograficznej sezon an łapanie promieni słonecznych i witaminy D, trwa jednak bardzo krótko. Jednak efekt letniego plażowania możemy zatrzymać na dłużej. Pomoże nam w tym odpowiednia dieta.

Mango jest doskonałym źródłem beta-karotenu, związku neutralizującego wolne rodniki i chroniącego skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV. W produkcie tym nie brakuje także witaminy C, która korzystnie wpływa na odporność. Smaczne i orzeźwiające mango może pomóc w walce z otyłością. Najlepiej jeść je razem ze... skórką. W niej bowiem znajdują się fitochemikalia, które hamują rozwój komórek tłuszczowych. Zobacz film.

Prowitamina A, czyli beta-karoten, pełni w naszym organizmie wiele ról. Jedną z nich jest wpływ na wygląd i kondycję naszej skóry. Jako naturalny barwnik, wpływa też na jej koloryt.

Jeśli opalamy się w odpowiedzialny sposób, zyskujemy nie tylko ładny kolor naszej skóry, ale również lepsze samopoczucie. Czasem poświęcamy na osiągnięcie odpowiedniego efektu całe wakacje i szkoda byłoby ten wysiłek zmarnować. Jak powinna wyglądać dieta, która umożliwi nam jak najdłuższe zachowanie opalenizny po lecie?

Od pewnego czasu młody, zielony jęczmień jest prawdziwym hitem. Jedzą go osoby chcące schudnąć, sportowcy i wszyscy ci, którzy dbają o swoje zdrowie. Dlaczego młode łodyżki zboża zrobiły tak wielką karierę?

Jeśli podczas zakupów wpadnie ci w oko rukiew wodna, nie zastanawiaj się chwili, tylko koniecznie ją kup. Rukiew nieczęsto gości na naszych stołach - i pora to zmienić. O tej zdrowej roślince mówi się, że to cud natury. Nieprzypadkowo zalicza się ją do superżywności.

Są nieocenionym źródłem witamin i minerałów, poza tym zawierają przeciwutleniacze, które wymiatają z naszego organizmu wolne rodniki, a tym samym przeciwdziałają starzeniu. Niezwykle apetyczne z wyglądu, im mają intensywniejszą barwę, tym lepiej.