woda smakowa

Pamiętacie wywiad z 2019 roku, w którym Krzysztof Ibisz obiecał światu recepturę na zatrzymanie czasu? Legenda właśnie stała się faktem. Do sklepów trafił "Ibisz Elixir Młodości" – napój witaminowy, który ma być odpowiedzią na słynną formę prezentera. Ile kosztuje i gdzie go kupić?

Kuszą smakiem rozmaitych owoców, wygodnymi w użyciu butelkami oraz atrakcyjnymi etykietami. Na pierwszy rzut oka wody smakowe sprawiają wrażenie idealnego napoju na ciepłe dni. Jednak entuzjazm zwykle pryska, gdy spojrzymy na skład tego typu produktów.

Na sklepowych półkach kusi różnymi smakami – cytrynowym, jabłkowym, truskawkowym, brzoskwiniowym czy nawet zielonej herbaty. Jest słodka i aromatyczna, dlatego chętnie sięgają po nią dzieci. Jednak ta słodycz to "zasługa" potężnej dawki cukru i innych niezdrowych substancji. A przecież wodę smakową bez trudu możemy przygotować samodzielnie.

Nawadnianie organizmu jest szczególnie ważne w upalne dni. Czasem regularne picie wody może nie wystarczyć. Wiele osób pije wodę dopiero odczuwając pragnienie, a powinno się ją pić regularnie przez cały dzień. Dostarczanie zbyt małej ilości płynów organizmowi może skutkować bólami głowy oraz zmęczeniem. Co zrobić, jeśli woda nas nie przekonuje i szukamy alternatyw? Z pomocą przychodzą warzywa i owoce, które w ponad 90 proc. składają się z wody.

Kawa czy herbata z cukrem? Nie, dziękuję. Jednak rezygnacja ze słodzenia nie wystarczy. Gotowe napoje czy drinki i koktajle, które zamawiamy w kawiarniach i restauracjach potrafią dostarczyć tyle kalorii, co dobry obiad. Z czego jeszcze powinniśmy więc zrezygnować?

O wytypowanie najbardziej "podstępnych" produktów znajdujących się na sklepowych półkach poprosiliśmy mgr inż. Monikę Turniak, dietetyczkę i doradcę żywieniowego z poradni Mój Dietetyk w Gdańsku.