Proste zmiany w odżywianiu pomogą ci zaoszczędzić setki kalorii każdego dnia

Kilka razy dziennie dokonujemy wyborów żywieniowych. Jaką wypijemy kawę, co chcemy zjeść na lunch oraz na jaką przekąskę mamy ochotę. Jeśli nie zwrócimy uwagi na wartość energetyczną produktów, nieświadomie spożyjemy setki dodatkowych kalorii.

Odpowiednia dieta sprawi, że poczujesz się lepiej
Źródło zdjęć: © 123RF
Aleksandra Hangel

Użytkowniczka Instagrama Amanda Meixner wrzuciła grafikę, na której pokazała, że możemy ograniczyć kalorie i dokonywać zdrowszych wyborów za pomocą kilku prostych zmian. Jeśli mamy ochotę na coś słonego, wybierzmy popcorn zamiast chipsów. Gdy wybieramy kawę, zamówmy ją w wersji basic, czyli niesłodzoną, bez bitej śmietany lub syropów smakowych. Jeśli w myślach marzymy o burgerze, zjedzmy go bez bułki, za to z dużą ilością warzyw.

Amanda opisała grafikę tak: "Te zamiany nie tylko uratują twoją talię, ale także twoje zdrowie. Zdjęcia na górze to w pełni przetworzona żywność, w której jest masa złych olejów i cukrowych bomb. Zdjęcia na dole przedstawiają żywność mniej przetworzoną i o niższej kaloryczności".

Dokonując tych zamian, możemy zaoszczędzić setki kalorii, kilkadziesiąt gramów cukru i około 20 gramów przetworzonych węglowodanów. Jeśli nadal nie przyniesie to efektów, spójrzmy na swoje codzienne żywienie. Kilka prostych zmian może mieć ogromne znaczenie.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Źródło artykułu:

Wybrane dla Ciebie

Nie możesz się doczekać swoich pomidorów na kanapce? Tak przyspieszysz ich dojrzewanie
Nie możesz się doczekać swoich pomidorów na kanapce? Tak przyspieszysz ich dojrzewanie
Pij ten naturalny eliksir codziennie. Będziesz mieć wyborny nastrój i promienną skórę
Pij ten naturalny eliksir codziennie. Będziesz mieć wyborny nastrój i promienną skórę
Wiele osób ignoruje ten sygnał. Ekspertka wyjaśnia, co oznacza senność po jedzeniu
Wiele osób ignoruje ten sygnał. Ekspertka wyjaśnia, co oznacza senność po jedzeniu
Szukaj na straganach. Są tanie i wymiatają złogi z jelit jak szczotka
Szukaj na straganach. Są tanie i wymiatają złogi z jelit jak szczotka
Czy warto jeść kurki? Słowa dietetyków dają do myślenia
Czy warto jeść kurki? Słowa dietetyków dają do myślenia
Jesz odgrzewany makaron? Naukowcy sprawdzili, jak wpływa na organizm
Jesz odgrzewany makaron? Naukowcy sprawdzili, jak wpływa na organizm
Tylko w tych godzinach podlewam ogórki. Dzięki temu nie pali ich słońce ani nie rozwija się zaraza
Tylko w tych godzinach podlewam ogórki. Dzięki temu nie pali ich słońce ani nie rozwija się zaraza
Wsyp 1 łyżeczkę do kawy i pij każdego ranka. Stawy nie będą strzelać, a na jelita zadziała jak balsam
Wsyp 1 łyżeczkę do kawy i pij każdego ranka. Stawy nie będą strzelać, a na jelita zadziała jak balsam
Te osoby powinny jeść nektarynki. Pomogą uporać się z uciążliwymi dolegliwościami i zrzucić kilogramy
Te osoby powinny jeść nektarynki. Pomogą uporać się z uciążliwymi dolegliwościami i zrzucić kilogramy
Oto jak kawa z mlekiem działa na organizm. Wyniki najnowszych badań są zaskakujące
Oto jak kawa z mlekiem działa na organizm. Wyniki najnowszych badań są zaskakujące
Wlej 1 łyżkę do szklanki z wodą i pij codziennie. Pomoże spalić tłuszcz i obniżyć cholesterol
Wlej 1 łyżkę do szklanki z wodą i pij codziennie. Pomoże spalić tłuszcz i obniżyć cholesterol
Przez ten dodatek do ciasta pierogi wychodzą twarde. To błąd, który wiele osób wciąż popełnia
Przez ten dodatek do ciasta pierogi wychodzą twarde. To błąd, który wiele osób wciąż popełnia