Proste zmiany w odżywianiu pomogą ci zaoszczędzić setki kalorii każdego dnia
Kilka razy dziennie dokonujemy wyborów żywieniowych. Jaką wypijemy kawę, co chcemy zjeść na lunch oraz na jaką przekąskę mamy ochotę. Jeśli nie zwrócimy uwagi na wartość energetyczną produktów, nieświadomie spożyjemy setki dodatkowych kalorii.
Użytkowniczka Instagrama Amanda Meixner wrzuciła grafikę, na której pokazała, że możemy ograniczyć kalorie i dokonywać zdrowszych wyborów za pomocą kilku prostych zmian. Jeśli mamy ochotę na coś słonego, wybierzmy popcorn zamiast chipsów. Gdy wybieramy kawę, zamówmy ją w wersji basic, czyli niesłodzoną, bez bitej śmietany lub syropów smakowych. Jeśli w myślach marzymy o burgerze, zjedzmy go bez bułki, za to z dużą ilością warzyw.
Amanda opisała grafikę tak: "Te zamiany nie tylko uratują twoją talię, ale także twoje zdrowie. Zdjęcia na górze to w pełni przetworzona żywność, w której jest masa złych olejów i cukrowych bomb. Zdjęcia na dole przedstawiają żywność mniej przetworzoną i o niższej kaloryczności".
Dokonując tych zamian, możemy zaoszczędzić setki kalorii, kilkadziesiąt gramów cukru i około 20 gramów przetworzonych węglowodanów. Jeśli nadal nie przyniesie to efektów, spójrzmy na swoje codzienne żywienie. Kilka prostych zmian może mieć ogromne znaczenie.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
