Jaki alkohol jest najmniej kaloryczny?
Jaki alkohol jest najmniej kaloryczny? Od dłuższego czasu w ogóle nie pijam alkoholu, prowadzę zdrowy tryb życia, udało mi się zrzucić 3 kg. Zbliża się jednak czas świąt - spotkań z rodziną i ze znajomymi. Do świątecznych, zwykle bardzo kalorycznych potraw, dojdzie wspólne biesiadowanie przy alkoholu, jaki polecałaby Pani wybrać? Jaki będzie najmniej tuczący?
Na wstępie gratuluję spadku wagi. Wracając do pytania, należy pamiętać, że każdy alkohol ma negatywny wpływ na nasz organizm i jest nośnikiem pustych kalorii. Podczas spożywania alkoholu dostarczamy organizmowi tylko kalorie i żadnych innych składników odżywczych. Na pewno spożywanie alkoholu nie wpłynie na spadek masy ciała, natomiast często powoduje on jej wzrost. Alkohol wzmaga apetyt i zmniejsza kontrolę nad spożywanymi przekąskami.
Najmniej kaloryczne są alkohole czyste, bez dodatków oraz wina wytrawne. Przy czym te ostatnie mają również pozytywny wpływ na nasz organizm, ale tylko wtedy gdy spożywamy je z umiarem. Najwięcej kalorii mają alkohole łączone z sokami i napojami gazowanymi, gdyż oprócz kaloryczności alkoholu dochodzi również kaloryczność napoju. Należy również zwrócić uwagę na ilość wypijanego alkoholu, bo nawet najmniej kaloryczny alkohol spożywany w większych ilościach to bomba kaloryczna! Jeżeli miałabym polecać jakiś alkohol byłoby to na pewno czerwone, wytrawne wino.
Oto orientacyjna kaloryczność poszczególnych alkoholi:
Brandy 30 ml 65 kcal
Gin 20 ml 60 kcal
Koniak 50 ml 160 kcal
Whisky 30 ml 65 kcal
Wódka czysta 50 ml 110 kcal
*Wina *
Białe wytrawne 120 ml 80 kcal
Białe półwytrawne 120 ml 90 kcal
Białe słodkie 120 ml 110 kcal
Czerwone wytrawne 120 ml 80 kcal
Czerwone półsłodkie 120 ml 92 kcal
Czerwone słodkie 120 ml 115 kcal
Sherry wytrawne 50 ml 60 kcal
Wermut słodki 120 ml 146 kcal
*Piwo *
Ciemne pełne 0,33 l 250 kcal
Jasne pełne 0,33 l 230 kcal
