5 mikstur, które rano obudzą cię lepiej niż kawa
Domowe napoje mają dużo więcej zalet niż kofeina
Każdego ranka wstając z łóżka tworzysz w swojej głowie scenariusze wyobrażonych chorób, które pozwolą ci wziąć urlop na żądanie? Może powinnaś zmienić pracę. Albo poranne nawyki żywieniowe! Podajemy 5 łatwych do przyrządzenia mikstur, które zastąpią ci poranną kawę i sprawią, że będziesz się czuła jak bogini dobrobytu i obfitości.
Kurkuma, cytryna, miód i pieprz
Ta mikstura wspiera odporność i witalność. Po jej wypiciu poczujesz się jak po dobrym treningu - przyjemnie rozgrzana. Z taką perspektywą nawet pobudka o 5.00 rano nie będzie ci straszna. A przynajmniej będzie nieco mniej straszna niż zazwyczaj.
Wieczorem zalej łyżkę miodu 1/3 szklanki przegotowanej wody. Rano wyciśnij do tej szklanki sok z połówki cytryny, 2 szczypty kurkumy i jedną pieprzu, najlepiej cayenne. Uzupełnij szklankę letnią wodą i pij do dna! Łatwo nie będzie, ale efekty są natychmiastowe.
Złote mleko
Przede wszystkim poprawia nastrój, który często o poranku mamy paskudny. Działa też na przeziębienie i po prostu wzmacnia. Zagotuj w garnku dwie szklanki wody i dodaj po łyżce: cynamonu (najlepiej cejlońskiego), kardamonu, imbiru i kurkumy. Dosyp kilka goździków i przelej całość do kubka. Dolej odrobinę mleka (najlepiej niekrowiego - polecam kokosowe), łyżeczkę oleju kokosowego i dla osłodzenia - łyżeczkę miodu. Rozgrzewa maksymalnie! I sprawia, że zaczynamy się uśmiechać do siebie. To prawie jak narkotyk.
Po prostu...ocet z wodą
Ten "koktajl" do najpyszniejszych nie należy, ale za to odchudza, pobudza trawienie, odkwasza żołądek i pomaga pozbyć się z organizmu toksyn i złogów. Do szklanki letniej, przegotowanej wody wlewasz łyżkę octu jabłkowego. To bardzo proste i wciąż przypominane w mediach, a jednak wciąż wiele kobiet wybiera wodę z cytryną. Ta również nie zaszkodzi, ale ocet działa znacznie lepiej!
Coś sycącego - nie tylko dla sportowców
To autorski przepis Ani Lewandowskiej. Sprawdziłam - doskonale spełnia swoją funkcję. Wystarczy ci pół mango, pół garści jagód goji, pół garści nasion chia, 1,5 łyżki białka i niecała szklanka wody. Koktajl gotowy! Pamiętaj, że białko przydaje się każdej kobiecie, nie jest przeznaczone tylko dla amatorów siłowni. Po takim koktajlu będziesz pół dnia najedzona i pełna energii!
Dla wymagających
Poprawia humor i smakuje doskonale, choć nieco nietypowo. Potrzebujesz waniliowego jogurtu, 10 migdałów, 1/4 szklanki brokułów (same różyczki), 1 szklanki truskawek, 1/4 szklanki ugotowanej białej fasoli, 3/4 szklanki mrożonej zielonej herbaty, 1 łyżeczki siemienia lnianego i 1/4 łyżeczki cynamonu. Wszystkie składniki włóż do blendera i dokładnie zmiksuj. Przelej do szklanki i posyp z wierzchu cynamonem. To najbardziej pracochłonny ze wszystkich przepisów, ale jego smak wynagrodzi ci wszelkie trudy!
