Smutek, zmęczenie, apatia, problemy ze snem – z takimi dolegliwościami zmaga się coraz liczniejsze grono Polaków. Depresja staje się ogromnym problemem społecznym, a przyczynia się do niej także dieta bogata w cukier czy tłuszcze trans. Czym warto je zastąpić?
Amatorzy jedzenia typu fast food oraz tłustych wypieków, jak babeczki czy pączki mogą być bardziej narażeni na depresję ? potwierdzają badania, które publikuje pismo "Public Health Nutrition".
Tłuszcze nasycone i tłuszcze trans mogą zwiększyć ryzyko depresji, podczas gdy oliwa z oliwek, ryby i orzechy mogą mieć działanie ochronne - wynika z badań, o których informuje pismo "PLoS ONE".
