potas

Wiele osób ma ciśnienie na bycie zdrowym, szkoda tylko, że podwyższone. Nadciśnienie nie pojawia się jednak znikąd, bo przez lata buduje się dzięki tym drobnym zaniedbaniom. To nie jest problem zarezerwowany dla seniorów, ponieważ coraz częściej dotyczy również osób młodych i zapracowanych. Dobrze wiedzieć, co możesz zrobić, zanim sytuacja wymknie się spod kontroli.

Wydaje nam się, że nie ma nic zdrowszego od warzyw i owoców. Jak bardzo można się pomylić! Okazuje się, że niektóre owoce są szkodliwe dla nerek, a osoby z różnymi chorobami powinny ich unikać.

Kiedyś pod hasłem "zielenina" kryła się przede wszystkim natka, koperek czy szczypiorek. Dziś możliwości jest znacznie więcej. Jedną z nich jest trybula ogrodowa. W smaku przypomina pietruszkę, ale ma bogatszy aromat.

Choć banany to doskonałe źródło potasu, magnezu i innych cennych substancji, nie każdy może po nie sięgać. Są to owoce dość kaloryczne (dojrzały banan dostarcza ok. 90-100 kcal) i posiadają stosunkowo wysoki indeks glikemiczny (70). Powinny o tym pamiętać osoby zmagające się z cukrzycą. Ich spożycie należy ograniczyć także wtedy, gdy staramy się schudnąć. Zobacz film.

Pomidory to jedno z ulubionych warzyw Polaków. Jako dodatek do sałatki, na kanapkę, faszerowane czy główny składnik zupy. Są smaczne i bardzo zdrowe, szczególnie teraz w sezonie. Poznaj 5 powodów, dla których wzbogacenie swojej diety o pomidory to dobry pomysł.

Tempo życia, nadmiar obowiązków, brak równowagi między życiem zawodowym, a prywatnym... to wszystko sprawia, że coraz więcej osób żyje w nieustannym stresie. Ciągłe napięcie emocjonalne nie tylko niekorzystnie wpływa na nasz nastrój i samopoczucie, ale może powodować spadek odporności organizmu i być przyczyną wielu poważnych dolegliwości. Ze stresem można walczyć na wiele sposobów. Pomocny będzie ruch i ćwiczenia relaksacyjne. Konieczna jest też umiejętność odreagowywania emocji i wypoczywania. W walce ze stresem niezwykle pomocna jest także dieta. Dobrze skomponowane dania i wypracowanie odpowiednich nawyków żywieniowych to podstawa.

Pomidor zwyczajny, czyli po prostu pomidor, to przysmak, którym chętnie się zajadamy. Nic dziwnego ? jest smaczny, soczysty, pełen witamin i cennych składników odżywczych. Po pomidory powinny sięgać przede wszystkim osoby na diecie i dbające o zdrowie.