porady dietetyka

Sok warzywny i zielone smoothie z każdym rokiem zyskują na popularności, jako remedium na odchudzanie. Okazuje się jednak, że ich rzeczywiste korzyści zdrowotne są wątpliwe, co potwierdza francuska dietetyczka.

Naukowcy są zgodni, że odpowiednio zaplanowana dieta, może stanowić wsparcie leczenia niemal większości chorób, a także modulować nasze samopoczucie i funkcje poznawcze. Co więcej, nawyki żywieniowe mogą wpływać na długość życia. Jedną z diet wspomagającą długowieczność jest dieta SIRT. W tym artykule pokażemy, jak stosować tę dietę, aby cieszyć się dłuższym i zdrowszym życiem.

Coraz więcej osób decyduje się na ograniczenie lub całkowite wyeliminowanie mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego ze swojej diety. Taki sposób odżywiania przynosi liczne korzyści zdrowotne i ekologiczne. W tym artykule przyjrzymy się diecie raw food, która jest wariantem diety roślinnej. Uważana za jedną z najbardziej kontrowersyjnych i restrykcyjnych, ponieważ opiera się wyłącznie na spożywaniu surowych pokarmów. Czy dieta raw food jest zdrowa? Jakie są jej główne zasady? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz poniżej.

Aż 94 proc. kobiet doświadcza co miesiąc bólu podbrzusza związanego z menstruacją. W ich łagodzeniu mogą pomóc m.in. ciepłe kompresy, doraźne leki przeciwbólowe, a także odpowiednio dobrana dieta. W tym artykule przyjrzymy się żywności i składnikom pokarmowym, które mogą być wsparciem w tym trudnym dla kobiety czasie.

Każdy, kto interesuje się zdrowym odżywianiem, wie, że dieta śródziemnomorska od lat plasuje się w czołówce najzdrowszych diet świata. Tuż za nią znajdują się diety DASH i MIND. Mimo że zarówno dietetycy, jak i lekarze je polecają, wiele osób wciąż wybiera diety najbardziej kontrowersyjne i najmniej zdrowe. W tym artykule przyjrzymy się właśnie im. Jakich diet należy unikać i jakie niosą za sobą potencjalne zagrożenia? Dowiedzmy się!

Wieprzowina czy wołowina – które z tych dwóch popularnych mięs jest zdrowsze? Choć oba rodzaje mają swoje zalety, dietetycy wskazują na istotne różnice, które mogą wpłynąć na decyzję o wyborze mięsa.

Każdy, kto interesuje się zdrowym odżywianiem lub próbował zrzucić kilka kilogramów, zapewne wie, czym jest post przerywany. Mniej osób słyszało jednak o diecie wojownika, która w dużej mierze bazuje na podobnych założeniach, choć nie zyskała jeszcze takiej popularności, jak Intermittent Fasting (IF). Jak więc w praktyce wygląda ten model żywieniowy? Czy można na nim skutecznie schudnąć? Przekonajmy się!

Choć po łososia sięgamy bardzo często, budzi on wiele kontrowersji. O tym, jak wybrać dobrego łososia, rozmawiamy z dietetykiem i biotechnologiem Natalią Heinrich, która zawodowo zajmuje się dietetyką sportową, dziecięcą i żywieniem w chorobach.