dieta redukcyjna

W mojej kuchni zajmuje szczególne miejsce. Dodaję je do gofrów, placków lub owsianek. Smaruję też nim chleb. Nie wyobrażam sobie dnia bez tego produktu. Wiele osób uważa jednak, że tuczy i powinno się go unikać. A jaka jest prawda?

W Polsce są znane tylko nielicznym pasjonatom, tymczasem w Azji bulwy tej rośliny mają wszechstronne zastosowanie w kuchni. Występują w różnych formach i są stosowane jako zdrowy zagęszczacz do zup i sosów oraz bardzo przyjemny zamiennik makaronu. Szybko zapewniają poczucie sytości, a dodatkowo pomagają zrzucić zbędne kilogramy.

Sery od lat cieszą się dużą popularnością w polskich lodówkach. Jak w przypadku wielu produktów, jedne wypadają lepiej, inne gorzej. Jeśli zależy ci na wartościowym wyborze, warto sięgnąć po ten, który poleca dietetyczka.

Owoce na diecie redukcyjnej to wciąż kontrowersyjny temat. Wiele osób uważa, że lepiej ich unikać, bo zawierają sporo cukru. To prawda, jednak nie dotyczy to wszystkich rodzajów. Wiele owoców wręcz ułatwia utratę zbędnych kilogramów.