tłuste jedzenie

To, co jemy, szczególnie w godzinach wieczornych, wpływa na jakość naszego snu. Jeśli więc chcemy dobrze wypocząć, warto zrezygnować z pewnych produktów, które mogą nam ten wypoczynek utrudnić. Zobacz, czego lepiej nie jeść na kolację.

Pijąc trzy filiżanki kawy dziennie, posłodzone dwiema łyżeczkami cukru, możemy w ciągu roku przytyć nawet 6 kilogramów. Niestety, niepozorne wyglądające zestawienie produktów może stworzyć bombę kaloryczną. A ulubione potrawy i dodatki, które stosujemy często są bardzo tuczące.

Tłuste przekąski, po które sięgamy by poprawić sobie samopoczucie, rzeczywiście spełniają swoją rolę - wynika z badań opublikowanych w "Journal of Clinical Investigation". Zawarte w nich kwasy tłuszczowe wywołują bowiem w mózgu reakcję biologiczną redukującą odczuwanie smutku.